7 sätt att frukta gör att du nöjer dig med mindre i ditt förhållande

Många klienter kommer in i terapi och berättar för mig att de känner dig inte lycklig eller uppfyllt i deras förhållande . Istället för att vara glada att vara med sin partner känner de sig fasta, uttråkade och fångade. Men när vi diskuterar tanken på att lämna, känner många av dessa kunder sig oroliga eller rädda för utsikterna.

Varför nöjer sig människor med mindre i relationer? Varför hamnar de fast i kärlekslösa eller motstridiga relationer och känner att det inte finns någon väg ut? Och hur kan du veta om du nöjer dig med mindre i din egen relation?

Fear's Effect on Relationship Tröghet

Den främsta anledningen till att människor bosätter sig i relationer är rädsla. Det finns många olika sätt att denna rädsla kan uttryckas, inklusive:

Rädsla för det okända
Rädsla för att vara ensam
Rädsla för att skada din partner genom att lämna
Rädsla för vad folk kommer att tänka om du går ihop
Rädsla för en ekonomisk eller livsstilsförändring som skulle åtfölja en upplösning
Rädsla för att inte hitta en bättre partner om du lämnar
Rädsla för att din partner är den enda som skulle hitta dig älskvärd

Alla dessa rädslor och andra kan förlama människor och hindra dem från att ens underhålla idén att lämna sina partners.

Låg självkänsla roll i Settling for Less

En viktig bidragsgivare till denna lista över rädslor är låg självkänsla. Om du tvivla på ditt eget självvärde , då är det lätt att anta att du aldrig kommer att hitta någon annan partner, och att ingen någonsin kommer att komma med som kommer att tolerera dig, aldrig värda dig.

Känslor av underlägsenhet och otillräcklighet kan därför leda till att du stannar hos din nuvarande partner, trots att du vet i ditt hjärta att det är dåligt. Att arbeta med dina egna känslor av självvärde kan hjälpa dig att gå framåt i en positiv riktning.

Söker andras godkännande

Rädslan för att förändra ditt liv, eller bilden av ditt liv som andra ser, är också viktigt att ta itu med. Många av oss uppfostrades för att vara 'bra' och försöka passa in till varje pris. Att bryta upp eller skilja sig när andra kan ogilla detta val kan vara mycket svårt om du alltid har försökt få andras godkännande.

Att arbeta med din önskan att behaga andra kan vara avgörande för att du ska kunna bestämma om det är rätt val att stanna i ditt förhållande.

Your Past's Roll in the Present

En anledning till att människor låter rädsla hindra dem från att göra det att gå vidare är rotad i deras förflutna . Om du är uppvuxen av föräldrar som inte älskade varandra men förblev tillsammans av rädsla eller tröghet, kan du omedvetet associera äktenskap - eller ett långvarigt förhållande - med känslor av bitterhet, sorg eller känsla av fasthet.

Om du känner igen att dina föräldrar inte skilde sig av rädsla, kanske du inte heller skilsmässa eller inte går sönder, för du tror att det skulle vara överväldigande svårt och förstöra dig känslomässigt.

skillnaden mellan bipolär 1 och bipolär 2

Du borde aldrig behöva 'bosätta sig'

Om du känner att du kan slå dig ner, och den här tanken klämmer i dig oavsett hur du försöker skjuta den bakom dig, kan terapi hjälpa dig att klargöra dina känslor och bestämma hur du ska gå vidare. Det kan hända att din partner inte är frågan, och din syn på relationer är skev från din uppväxt eller förhållande. Eller det kan vara så att du inte är tänkt att vara i ditt nuvarande förhållande, men du kan inte lämna för att du är fast i kvicksand av rädsla och tvivel.

Låt inte rädslan hindra dig från att ta reda på om du skulle vara lyckligare ensam eller med en annan partner. Du har bara ett liv och du är skyldig dig själv att sträva mot lycka och uppfyllelse.