Tacksamhet är inte bara ytterligare ett nio bokstäver, eller hur?

Tacksamhet är inte bara ett nio bokstavsord, eller hur?

Att öva tacksamhet i handling är mycket lättare sagt än gjort; faktiskt skulle jag hävda att tacksamhet är vägen för en riktig känslomässig krigare.

- av Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace Therapist

Livet är en konstig konstighet, eller hur? Det verkar för mig som om vi är på denna planet för att skratta och gråta, skapa musik och städa hus, skjuta raketer och engagera oss i kittling i tån. Vi är födda för att uppleva saker som kärlek och förvirring, bländande ilska, övergivelse, den tragiska förlusten av nära och kära eller till och med otrohet - eventuellt begått av din man med din bästa vän.

Och vad betyder det hela?

hur lång tid tar vyvanse att fungera

Jag har inte riktigt ett definitivt svar på det, men jag har verkligen några idéer.

På senare tid har jag funderat mycket på att hitta balans i livet. Jag menar inte den typ av balans som är förknippad med jongleringsarbete, roligt, vänskap, ensam tid, familjens åtaganden, andlighet eller att hantera hälsa och fitness. Jag pratar om något helt annat. Jag hänvisar till den fina linje som finns mellan verklighet och fiktion; godisbelagda uttryck för lycka och autentiska upplevelser av glädje och positivitet; den typ av balans man hittar mellan smärta och njutning. Och ordet som fortsätter att komma tillbaka till mig ärtacksamhet.

hur man hjälper en sociopat

Ja, jag vet att tacksamhet är motordet för årtiondet. Vi ombeds ständigt att göra tacksamhetslistor, som vi förmodligen kan använda för att hitta frihet och lycka, som om tacksamhet kan få världen att böja sig efter vår vilja. Jag tror att det populära och ofta kortsiktiga fokuset på tacksamhet i media sätter mycket på en person. Och ungefär som med allt annat tror jag att även med tacksamhet finns det ett yin och ett yang.

Låt mig förklara:

Smärta är oundvikligt i livet. Det är inte lätt att återhämta sig från personliga bakslag, olyckliga händelser och avbrutna relationer. Men när livet verkar omöjligt att hantera har du fortfarande möjlighet att öva tacksamhet. Det första du måste göra är att acceptera dig själv och din förmåga att hantera och svara på dina omständigheter. Processen kan vara mage-wrenching och inte så vacker, men det hjälper dig att befria dig från negativiteten i dessa upplevelser och låta dig öva tacksamhet.

kan schizofreni utlösas av en traumatisk händelse

Under mina tysta stunder tror jag att tacksamhet verkligen står för att erkänna det goda i alla aspekter av ens liv. Det hjälper människor att utvidga sina vingar och acceptera sig själva och sin kraft att förändras om de väljer att göra det. DET, mina vänner, är den lutning vi pratar om i terapi. DET är det jag längtar efter att hitta i mitt eget liv och alla som jag möter. Det är sant att livet är svårt, men det är vackert, utmanande och värt att leva till fullo. Och vi har valet att möta det eller att fly från det. Men tacksamhet och förståelse för hur mycket våra liv är värda går hand i hand.