Varför jag tränar online rådgivning på Talkspace
Det är våren 2015, och jag ger online-rådgivning på Talkspace, en internetbaserad mental hälsaklinikmed enkel tillgång till rådgivare och terapeuter. Hur kom jag hit!?
- av Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Jag fick min magisterexamen i rådgivningspsykologi i början av 1980-talet. Du kan satsa på att stationära datorer - för att inte tala om bärbara datorer - inte var så mycket som den genomsnittliga personen drömde om. Och tanken på online-rådgivning verkade ännu mer långt ut än mobiltelefoner. (Åh nej, nu träffar jag verkligen mig själv!)
Under mina år i forskarskolan, när det inte fanns något internet att prata om, dominerade två huvudterapeutiska metoder fältet - jag lärde mig först om dem i två mycket olika böcker. En av dessa är En ny guide till rationellt boende (1975) av Dr. Albert Ellis.
Anses som en klassiker i fältet, var det ett av de första verk som förespråkade Rational Emotive Therapy (RET), som senare blev känd som Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). Idag hänvisar vi emellertid till det som kognitiv beteendeterapi (CBT), och det anses vara den mest effektiva, icke-medicinska, evidensbaserade behandlingen för ångest och depression vi har. CBT förstärker i grunden den populära uppfattningen att det inte är situationen som gör oss oroliga eller deprimerade, det är hur vi tänker på det. Med andra ord har CBT inget att göra med positivt tänkande och allt att göra med att tänka realistiskt.
är litium en kontrollerad substans
Den andra boken är The Seasons of a Man's Life (1978) av Daniel J. Levinson, och det hyllades som en banbrytande teori om mänsklig utveckling. Det hämtade från mycket psykologisk och sociologisk forskning för att lägga fram de olika utvecklingsstadier som människor upplever under sina liv. Faktum är att termen ”midlife crisis” uppstod från just denna undersökning. Båda arbetena hade stor inverkan på mig när jag fortfarande utvecklade en terapeut och fortsätter att påverka mig och min praxis idag.
I slutet av 2006 lämnade jag ett jobb där jag arbetat i ett antal år som direktleverantör, programledare, klinisk chef och administratör. Jag började sedan bygga min egen onlineaffär och erbjuder online rådgivning och internetbaserade terapitjänster. Då var det väldigt få leverantörer (kliniker) erbjuds webbaserad mentalvård. Det fanns dock några, och jag gick med i en, sedan en till och en till efter det.
Under åren kom många mentala hälsoutövare på vagnen. Idag finns det många online-rådgivare, varav en är Talkspace. Det är mycket modernt, kostnadseffektivt och bekvämt att använda. Och viktigast av allt är det mycket effektivt - olika forskningsstudier bekräftar effekten av online-rådgivningstjänster!
Talkspace erbjuder, som mottot säger, 'terapi för hur vi lever idag', eftersom tjänsten kan nås inte bara från din primära dator utan också från din smarta telefon, bärbara dator eller surfplatta, var du än befinner dig. I vissa avseenden är det ännu säkrare och mer privat än traditionell ansikte mot ansikte-terapi, eftersom du inte behöver gå offentligt och när du skapar din profil kan det. Dessutom är internetbaserad terapi billigare att skaffa - du sparar pengar på resekostnader, för att inte tala om huvudvärk förknippad med att hitta och betala för parkering.
Min omfattande bakgrund i CBT och utvecklingsstadier fungerar exceptionellt bra i online rådgivningsmiljön. Mycket av onlineterapi handlar inte bara om att ha en säker, stödjande och omtänksam relation med en terapeut. Det handlar om att tillhandahålla uppdaterad, effektiv och praktisk information som kan användas av vem som helst för att lindra symtom på ångest, depression, trauma, ilska eller andra känslor som någon kan ha problem med att hantera.
Om du behöver hjälp med att ta itu med något av dessa problem kan du alltid hitta mig på Talkspace. Vi upplever alla olika “kriser”, långt före och efter mittliv. Dessa typer av händelser kan och bör hanteras. När du registrerar dig för online-rådgivning med Talkspace är du i kombination med en omtänksam och stödjande terapeut som kommer att göra sitt bästa för att få dig att må bättre än du gör just nu - förhoppningsvis ser jag dig där.
biverkningar av humörstabilisatorer
