Fråga en terapeut: Ångest sliter min pojkvän och jag sönder

Talkspace är glada att fortsätta vår rådskolumn, denna vecka med terapeut Dr Samantha Rodman . Skicka dina psykiska frågor till Samantha till [e-postskyddad] .

Dating Drama skriver,

Jag har träffat min pojkvän i nästan tre månader. I början var allt perfekt, men då är det som om en enorm storm kom och förstörde vårt förhållande. Jag försöker hjälpa honom att hantera sin svåra ångest, och vi kämpar ständigt hela dagen. Han anklagar mig för att jag har gjort saker fel när jag inte gör något. Jag förstår att jag har brister och fel från det förflutna (innan vi var tillsammans), men jag är inte samma person som jag var när han först träffade mig. Jag blir ständigt förolämpad och anklagas för dessa löjliga saker. Han skyllde mig till och med för vad någon annan publicerade på deras sociala medier.

alla följande är symtom på allvarlig depressionsstörning utom

Jag har rekommenderat att han söker både professionell och andlig hjälp, och jag har sagt till honom att hitta hobbyer som hjälper honom att hantera sina problem. Jag hittade till och med honom som en stödgrupp för människor med hans tillstånd och han vägrade att gå. Han går till terapi en gång i veckan. Jag har också föreslagit att jag kan gå med honom ibland i hans sessioner så att vi kan diskutera våra frågor utan att jag skriker och går ur kontroll. Jag har själv ilskproblem som jag försöker hantera. (Men när du sover i sängen med din partner och de väcker dig mitt på natten för att slåss och förolämpa dig, tror jag att någon skulle bli arg.)

Jag vill hjälpa honom och jag vill verkligen att det ska fungera. Om jag inte brydde mig skulle jag inte försöka hitta sätt att hjälpa honom att hantera sina problem. Jag vill att han ska förstå att jag har förändrats som person och jag gör inget fel i det här förhållandet, speciellt när jag sitter hemma hela dagen. Tack för ditt råd.

Kära DD,

Jag förstår att du önskar att ditt förhållande kunde gå tillbaka till de första dagarna när allt kändes perfekt. Detta var smekmånadsstadiet, och det kallas ett stadium för att alla relationer så småningom rör sig ur det. Ju fler problem partnerna har i sina individuella liv, desto snabbare lämnar de smekmånadsfasen och desto snabbare börjar de bli desillusionerade i förhållandet och slåss med varandra.

Även om du säger att du gör ”inget fel”, krävs det i allmänhet två för att skapa ett dysfunktionellt förhållande. I det här förhållandet verkar det som om du tar rollen som terapeut eller livscoacher och försöker flera sätt att få din pojkvän att hantera sin ångest och bli friskare. Jag vet att du har stora avsikter, men din pojkvän kommer inte att förändras bara för att du försöker hårt, och han kanske till och med förbittrar dig för att du ständigt driver honom för att förbättra. Han går redan till terapi, och det är fantastiskt, men utöver det måste han vara den som leder alla förändringsinitiativ. Du kan inte skapa hobbyer för honom och jag tycker definitivt inte att du bör gå med i hans terapisessioner (även om en separat parrådgivare skulle vara en bra idé!).

Jag antar att du såg ett dramatiskt förhållande när du växte upp, för vi tenderar att omedvetet hitta partners som vi kan skapa den dynamik som är mest bekant för oss på en djup nivå. Jag vet att du inte medvetet skapar eller söker drama, men nivån på drama som du är villig att stå ut med här, som gränsar till emotionellt missbruk (t.ex. att väcka dig mitt på natten för att slåss med dig) , indikerar för mig att du kanske har sett ett missbruk eller dysfunktionellt förhållande som detta i ditt hem växer upp. Om det är korrekt, har du troligen självkänsla eller förtroendefrågor att arbeta med från din uppväxt, vilket jag skulle uppmuntra dig att utforska med en skicklig terapeut.

Sammantaget tror jag att du och din pojkvän båda är bra människor som kämpar med dina egna problem. Du kan båda dra nytta av individuell terapi inriktad på dina specifika problem (ångest för honom och ilskhantering för dig). Vidare tror jag att ni båda sannolikt inte såg hälsosamma sätt att lösa konflikter under uppväxten, varför ni för närvarande sitter fast i sådana tumultiga och dramatiska stridsmönster. En parrådgivare kan coacha och vägleda dig för att lära dig nya sätt att umgås med varandra.

Jag önskar dig lycka till med att lugna stormen i ditt förhållande, men om det inte händer inom några månader uppmuntrar jag dig att inte vara rädd för att vara singel. Det kan ge dig tid och utrymme att arbeta med dina egna saker för att säkerställa att du inte hamnar i en dysfunktionell dynamik i framtiden. Tack för att du skrev!