Hur skilsmässa påverkar mäns psykiska hälsa

När Zak gifte sig med sin ex-fru var han inte säker på att de var kompatibla. Vid den tiden hindrade det honom dock inte. Han var kär och det verkade nog.

'Jag tycker att det är normalt,' sa Zak.

Snarare än att spendera tid som en gift par utan barn startade Zak och hans fru en familj omedelbart efter smekmånaden. Efter att deras första barn föddes och någonstans mellan flera drag, karriärskift och att lära sig att vara föräldrar blev deras relation ansträngd.

Förändringarna var stressande, sade Zak, och de avslöjade en redan befintlig brist på kommunikation.

'Vi gjorde inte proaktivt något arbete med äktenskapet', erkände Zak. 'Ingen sa,' Hej, vi måste gå till terapi 'Eller' Vi måste arbeta med det här. ''

När tiden dröjde blev Zak och hans fru mindre villiga att göra det arbetet. Att uppfostra barn muddrade upp sina egna barndomsfrågor . Detta gjorde det ännu svårare att fokusera på deras äktenskap.

När de fick sitt andra barn räddade det 'typ av' deras äktenskap. Ändå tänkte Zak än en gång på hur hans förhållande till sin fru - oberoende av deras barn - hade försummats. Han oroade sig också för sin egen mental hälsa .

”Jag hade inte haft en sekund att andas sedan jag gifte mig, sa han. 'Vi kom aldrig upp för att andas som ett par.'

hur man ökar serotonin utan droger

Då bröt en oväntad tragedi deras äktenskap utan reparation. Zaks fru utvecklade cancer.

Den känslomässiga och ekonomiska vägtullen krossade dem. Lyckligtvis återhämtade sig hon sig och började leva ett normalt liv igen, men skadan var oåterkallelig.

Både Zak och hans fru hade velat skilja sig i många månader. Hon var den första som frågade. Han accepterade, lättad att hon hade tagit upp frågan.

'Det var en enorm vikt,' sa han.

bästa filmer att se när de är deprimerade

Sedan dess har Zak och hans ex-fru arbetat genom en hjärtlig och vänskaplig skilsmässa utan att använda advokater. Men det har fortfarande varit en smärtsam och deprimerande upplevelse där Zak har kämpat med existentiella frågor.

Zac gav villigt huset till sin ex-fru och har haft friheten att leva ensam och vara singel. Det har dock varit svårt att acceptera aspekter av hans nya liv.

'Jag har skapat ett utrymme för mina barn, men jag är en kille som bor i en lägenhet nu', säger Zak. Han skrattade lite när han idisslade om den konstiga situationen. 'Det är mycket [känslomässig] tyngd att förpacka all din skit.'

Varje år miljoner män har denna vikt. Varje berättelse är annorlunda, men det finns några vanliga faktorer. Skilsmässa tenderar att öka risken av män som utvecklas ångest , depression och drogmissbruk. När män känner att deras ex monopoliserat sina barn eller gemensamma vänner kan bristen på social aktivitet och därmed ensamhet förvärra psykiska problem. På den andra sidan av frågan är det mer sannolikt att män med psykiska sjukdomar och drogmissbruk upplever skilsmässa.

Zak har haft en allmän oro för framtiden sedan hans skilsmässa började. Ändå har han lärt sig av sina misstag och lever ett lyckligt liv med sin familj.

Häromdagen frågade han sin ex-fru om han kunde besöka huset, trots att det inte var en av hans dagar med barnen. Hans dotter hade misslyckats med att kvalificera sig för ett lag, och hon var nöjd med det. Zak ville vara där för henne så snart som möjligt. Hans ex-fru gav honom tillstånd, så han rusade över.

När han tröstade sin dotter, vakade över sin son och satt med sina barns mor, påminde han sig om att de för alltid skulle vara en familj. Skilsmässa hade skadat honom, kastat honom i existentiell limbo och orsakat ångest, men det kunde inte beröva honom den glädje som hans barn gav.