Filmer som hjälper när du är deprimerad

Hoppa till: Vad filmer kan göra för din psykiska hälsa Insikter från vår egen gemenskap Sherrys 6 bästa filmer Instagram väger in

Utmaningarna med att leva med psykisk ohälsa kan verkligen sätta scenen för övertygande drama och kan förklara varför det finns så många filmer som innehåller deprimerade, ängsliga eller maniska karaktärer. Att leva med psykisk ohälsa är inte lätt men det är definitivt inte heller tråkigt.

En bra film kan också ge en underbar distraktion från känslomässig smärta eller ett ställe att sätta dina tårar på. Oavsett din anledning,Psycomhar några förslag till dig. Vi sammanställde denna lista genom att konsultera några experter, fråga några av våra bidragsgivare och be om input från våra Instagram -följare @Psycom. En av våra regelbundna bidragsgivare-New York City-baserade terapeuten Sherry Amatenstein, LCSW-älskade uppdraget så mycket att hon bestämde sig för att genomföra sin egen informella undersökning och be sina patienter om rekommendationer. (Se Sherrys topp 6,Nedan)

Så håll den här listan till hands nästa gång du behöver hämta. Och meddela oss om du vill lägga till filmer på vår lista. Skriv en kort beskrivning som berättar vad en viss film gör för dig och skicka ett meddelande till oss Facebook eller Instagram. Glad titt!

Vad filmer kan göra för din psykiska hälsa

Alla som någonsin har upplevt en förändring av hjärtat eller perspektiv efter att ha sett en film kan intyga filmens förmåga att påverka hur vi tänker om livets dilemman. Vissa terapeuter använder till och med bioterapi för att hjälpa sina patienter att utforska sina egna psyker och som en katalysator för den terapeutiska processen.

Birgit Wolz, doktorand, MFT, en mest pensionerad terapeut i Kalifornien använde 'bioterapi' (CT) med några av sina kunder. Hon utvecklade en CT -kurs för terapeuter och skrev recensioner av några filmer som används för detta ändamål. I en recension om filmenLars och den riktiga tjejen(2007) skrev hon att ... känslomässiga svar på filmscener eller karaktärer kan hjälpa kunder att förstå sig själva bättre. När vissa filmer resonerar hos klienter, rör de sig in i en förmedveten eller omedveten del av deras psyke. En film kan röra dem djupt. En karaktär eller en scen kan också uppröra dem intensivt. Att förstå deras känslomässiga svar på filmer ... kan fungera som ett fönster till deras omedvetna.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, barn- och ungdomsterapeut i St. Louis, Missouri säger att filmer från en barndom kan vara ganska lugnande för vissa tonåringar. När jag upplever triggare som orsakar känslor av ångest eller depression, uppmuntrar jag tonåringar att titta på favoritfilmer från barndomen som ett sätt att lugna ner, koppla av och grunda sig. Detta hjälper tonåringar att flytta från sin nedre hjärna till sin högre hjärna och bearbeta sina triggers i ett lugnare tillstånd.

tidigare livsregression nära mig

För vissa människor kan skräckfilmer vara konstigt tröstande, enligt New York-baserade psykoanalytiker Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Skräckfilmer kan ge lättnad för betraktaren, säger Luiz och förklarar att reaktionen på skräckfilmer är ganska lik den tröst som många människor finner hos tårryckare. Kampen eller flykten de upplever varje dag får perspektiv. Den extrema terrorn gör vår verkliga rädsla mindre svår att bära.

Tamekis Williams, licensierad klinisk socialarbetare/terapeut och ägare till Real Life Solutions GA Terapeutiska och coachande tjänster i Atlanta använder filmer för att hjälpa kunder att återknyta kontakt med sitt autentiska jag och ta bort hinder som depression och ångest som hindrar dem från att leva ett medvetet, hälsosamt och lyckligare liv.Svart panterhar inspirerat många afroamerikanska ungdomar och vuxna. Att se den positiva representationen av deras kultur och arv får dem att känna sig stolta och ger dem en känsla av självförtroende och självkänsla, förklarar Williams. Många kan identifiera sig med den bakomliggande innebörden av historien och karaktärerna i filmen. Hela familjer går också på bio tillsammans med kläder med filmtema, skapar minnen och njuter av kamratskapen från upplevelsen. All denna rikedom förbättrar det allmänna välbefinnandet och är bara mycket roligt.

William rekommenderar ibland sitcoms och standup -serier. Skratt frigör endorfiner så programmering som får dig att skratta kan vara utmärkt för att minska stress och depressiva humörsymtom. Att titta på komedi kan minska negativt tänkande, minska känslor av isolering och hjälpa till att ge en känsla av normalitet också.

Slutligen säger Williams att filmer baserade på en viss psykisk störning kan vara fördelaktiga om de presenterar en korrekt skildring av hur det är att faktiskt leva med sjukdomen eller leva med en familjemedlem som har det. Tittarna får ofta en mer positiv syn på hur man bryr sig om en älskad eller ändrar sitt perspektiv på människor som lever med sjukdomen, säger hon. Tyvärr skildras flera störningar negativt i filmer. Termen 'bipolär' har till exempel använts tillfälligt i dagens terminologi. För dem som lever med bipolär till vardags kan det leda till att de inte tas på allvar och att de inte får den hjälp de behöver.

Rekommendationer från Our Own Mental Health Community

Psycoms chefredaktör Ann Gault älskarLars och den riktiga tjejenstirrade Ryan Gosling när han fortfarande var relativt okänd. Lars är en sympatisk introvert som har upplevt verkliga trauma i sitt liv. Hans förhållande till en kärleksdocka i vinyl i naturlig storlek som heter Bianca ger invånarna i hans lilla stad i Wisconsin något att skvallra om. Jag älskar den här söta men lite udda filmen av så många anledningar. Det ger insikt i sambandet mellan känslomässiga utmaningar i vuxen ålder som utlöses av barndomstrauma. Delar av det är hjärtskärande, men i slutändan har filmen ett upplyftande budskap om den transformativa kraften hos medkännande människor och den läkning som är möjlig med hjälp av en bra psykoterapeut! Säger Ann.

Författare Susan McQuillan, MS, RD, CDN -klockorKärlek faktiskt(2003) när hon behöver ett lyft. Jag känner ingen som känner sig neutral om den här filmen - du antingen älskar den eller hatar den, och det kan gå åt båda hållen beroende på din inställning när du ser den.Kärlek faktiskthandlar om relationer, kärlek och förlust, men för mig handlar det mest om hopp och att vara trogen mot dig själv. Det är sött och roligt. När min dotter växte upp skulle vi titta på det tillsammans minst en gång om året och fortfarande göra det ibland för oss, det har också blivit en tradition och ett lyckligt minne.

Tjugotal Megan Whalen beskrev hur det är att leva med kronisk oro och ångest i sin blogg, Lies My Angst berättar för mig . När hon känner sig blå gillar hon att krypa ihop i soffan och titta på en klassisk, lättsam musikal-My Fair Lady; Sjunger i regnet; The Sound of Music and Guys and Dolls- är några av hennes favoriter. Det är något med en film fylld med musik och dans som oundvikligen piggar upp mig och får mig på mycket bättre humör, säger Megan. Det är svårt att vara orolig eller ledsen när Gene Kelly eller Julie Andrews sjunger på skärmen. Tillagd bonus: sång och dans är stämningsförstärkare så jag tenderar att gå upp från soffan och låtsas att jag också är med i filmen!

Sherrys 6 må bra filmer när du känner dig ledsen

New York City -terapeut, författare och relationsexpert Sherry Amatenstein, LCSW är också ett fan av 'bioterapi'. Studier har visat att i en grupp kan åtminstone 'bioterapi' vara effektivt för att öka det mentala välbefinnandet, förklarar Sherry och tillägger att ännu mer än tröstmat-popterter och majonnäs-sladdad kycklingsallad för henne! -re-setter när du känner dig ledsen.

För vissa människor, när man tittar större än livet (bokstavligen, när man tittar på storbildsskärmen) ger andra lidande försäkran om att man inte är ensam; bjud in någon i ditt liv att titta med dig så att han eller hon kan förstå hur du känner. Andra tycker att titta på en film som personifierar fånighet eller säger att en gripande, säte i byxgarnet är perfekt medicin, säger hon.

Sherry genomförde nyligen en informell undersökning bland sina patienter för deras filmrekommendationer. Här kommer några flickor som hjälper dig att återfå hopp, eller åtminstone skymta en möjlighet till ett annat perspektiv på dina problem. (Obs: Följande recensioner har skrivits av Sherry och är i hennes röst.)

#1.SILVER LININGS PLAYBOOK

Min första introduktion till den här filmen var från en patient som ville att jag skulle förstå hur skrämmande det var som hände i hans sinne. Denna känslomässigt resonanta film från 2012 med Bradley Cooper i huvudrollen som Pat, en man vars tidigare obehandlade bipolära sjukdom kostade honom både hans äktenskap och jobb, dök upp på många människors listor. Filmen börjar när Pat, nyligen släppt från ett mentalsjukhus (han begicks efter att ha slagit sin frus älskare), flyttar tillbaka till sina föräldrar och träffar nyligen änkan Tiffany, spelad av Jennifer Lawrence, som lider av sin egen mentala instabilitet. Tittar påSilver Linings Playbooknär du är på en dålig plats är medicinsk eftersom det visar att psykisk ohälsa inte definierar en person, att du fortfarande kan hitta kärlek, och ännu viktigare, hitta styrka i dig själv att börja acceptera att det är okej att inte vara perfekt. När du väl accepterar dig själv är det lättare att hantera snarare än att undvika dina problem och hitta ditt centrum i processen.

#2.FÖDAR BARN

Få saker lyfter mig snabbare ur ett mörkt humör än den här galna komikerklassikern från 1938 med Katherine Hepburn och Cary Grant som en arvtagare som omedelbart slås av en stökig, på väg att gifta sig med rakspetsad paleontolog, som hon fångar in i en svindlande förtjusande planera att spiralerna involverar en tam leopard som heter Baby, ett ovärderligt dinosaurieben, en husdjurshund som älskar att i hemlighet begrava ovärderliga dinosaurieben och en rymd, inte så tam cirkusleopard. Hjälplöst skrattar åt upptåg som harNejmening, är en perfekt påminnelse om att även om det finns mycket lidande på denna jordklot, finns det också glädje!

#3.BETALNINGSVILLKOR

Det finns tårryck, och sedan finns Oscar-vinnaren 1984 för bästa film 1984 som stirrar Shirley MacLaine och Debra Winger (båda tog också Oscars) som Aurora och Emma, en änka mor och dotter med ett kärleksfullt men oväntat förhållande som testas över årtionden. Kvinnorna faller ut efter att Emma gifter sig med Flap (Jeff Daniels) mot sin mammas önskan. Det unga paret har tre barn men Emma återvänder så småningom till sin mamma efter att ha tröttnat på sin mans fängslande sätt. Aurora befinner sig i ett förhållande för första gången på år med en kjoljakt och scen som stjäl den tidigare astronauten Breedlove, spelad av Jack Nicholson. Vi är djupt investerade i dessa rikt ofullkomliga karaktärer långt innan Emma utvecklar terminal cancer. Filmen påminner oss om livets väv som innehåller så många vävar - kärlek och besvikelse; osäkerhet och rädsla .... Ibland kan livet ge det som känns som ohållbar sorg, men den ultimata belöningen för att ansluta är väl värd risken att nå ut till andra människor.

#4.E.T. DET EXTRA-TERRESTRIAL

Även den mest cyniska och hopplösa själen kan inte låta bli att känna sig upplyft efter att ha sett 1982 -taletE.T.,regisserad av Steven Spielberg. Tioårige Elliot (Henry Thomas) blir vän med en utomjordisk strandad på jorden, och som Dorothy iTrollkarlen från Oz(rekommenderas också när de är deprimerade!), alla små E.T. vill är att gå hem. Medan Elliot och den förtjusande E.T. kan inte kommunicera med ord, deras telepatiska språk hjälper till att knyta dessa oskyldiga släktingar. Förutom att lysande skildra barndomsförundran och magi (scenen för Elliots cykelåkning vid månen är en fantastisk bild att komma ihåg när du behöver en icke-celluloid pick-me-up), är den sista tredjedelen av filmen ett fantastiskt äventyrsgarn som Elliot, hans syster Gertie (Drew Barrymore) och deras vänner ger sig ut på en desperat tävling för att återförena ET med sin 'främmande' familj innan regeringens forskare fångar varelsen från rymden för att studera honom. Oavsett hur skrämmande resan är, ge aldrig upp; det finns alltid en väg hem.

#5.NÄR HARRY TRÄFFADE SALLY

Nora Ephrons älskade rom-com från 1989 kom upprepade gånger på listorna över dem jag frågade för denna sammanfattning. Billy Crystal och Meg Ryan som Harry, pessimist med själ och den strama men värkligen sårbara Sally lyser i denna soliga, smarta, ibland hysteriskt roliga (ergo den ikoniska falska orgasm i dinerscenen toppad av utan tvekan den mest upprepade raden i filmhistorien!) berättelse om två kompisars 12-åriga resa för att upptäcka att de är gjorda för varandra. Deras slutliga förklaringar landar så djupt hos tittarna eftersom kärleken är grundad i mogna men ändå neurotiska, helt kända och trovärdiga karaktärer som kan vara helt sig själva med varandra så länge de båda lever. Verklig kärlek mellan bristfälliga människor stenar!

# 6.PRODUKTIONERNA

En annan ofta nämnd depressionbuster av mina respondenter är kanske den roligaste filmen som någonsin gjorts-1968 års Mel Brooks fem guffaws som en minut framkallarProducenterna.Zero Mostel som blyg Broadway -producent Max Bialystock (bara att skriva namnet får mig att le) och Gene Wilder som Leo Bloom, Bialystocks krympande revisor och medbrottsling i kriminalitet, utgör pristagarna för komedipar. När Bloom konstaterar att Bialystock, som samlar in pengar till sina produktioner genom att förföra checkar av sexhungrade små gamla damer, kan tjäna mycket pengar på att överfinansiera kalkoner ... IRS är inte intresserad av floppar, satte de två igång ett schema för att skapa en 100 % avsedd att misslyckas med musikaliska Springtime för Hitler. För att säkerställa framgången för deras misslyckade inteckning värvar de som dramatiker nynazisten Franz Liebkind, spelad med 150 % brio av Kenneth Mars. De bästa planerna: Vansinnet i nummer som musikalens danslinje av SS -tjejer som sjunger Var inte dum, var en smarty! Kom och gå med i nazistpartiet! göraVår för Hitlersäsongens hit. Den ständiga maniska upprörelsen avProducenternakommer att få dig att skratta så hårt att sorg kommer att rulla ut direkt!

Instagram väger in

@ ms.rockylove rekommenderarSemestern, lovetNär Kate Winslet är deprimerad och slår på spisen och sedan tar sig ur den på egen hand - jag har haft de stunderna.
@ anne.charlotte.c Jag kan inte riktigt förklara det men den sista nyinspelningen avAnnie(2014 som stirrar Quvenzhane Wallis som Annie) får mig att le varje gång!
@liveloveloulou sa Ibland kan jag inte gråta även när jag känner mig ledsen. Ett av knepen som hjälper mig att släppa den känslan på ett säkert sätt är att titta på en tårryckare-film eller tv-program, det spelar ingen roll. På något sätt hjälper någon annans sorg känslan att släppas försiktigt och utan kraft och får mig alltid att må bättre.
@ caraglow Praktisk magi. Det är min go-to. Det får mig alltid att tänka på min tvillingsyster. Hon har alltid förstått min sjukdom. ?
@ kristinchronicles Tittar på tv -programmetGreys anatomyhjälper mig faktiskt. Att på något sätt observera hur andra hanterar trauma trots ett högt tryck, utmattande jobb är både inspirerande och tröstande. Jag tror att det justerar mitt perspektiv och gör att jag kan se hur de positiva och negativa krafterna i livet spelar en roll i allt som hjälper mig att hantera mina egna negativa erfarenheter och känslor.
@ mumlade Fru Doubtfireär min favoritfilm utan att det får mig att skratta varje gång och jag kan nästan varje rad!