De psykiska hälsoeffekterna av fibromyalgi

Den som lider av fibromyalgi, en kronisk smärtsjukdom, kommer att berätta för er vilket försvagande tillstånd det är. De kommer också att berätta för dig hur bedrövligt missförstått det är av de flesta.

Missförståndet beror delvis på att den medicinska världen ännu inte har kommit överens om en exakt orsak till sjukdomen och vissa läkare är ovilliga att diagnostisera den. Det beror också på att fibromyalgi är en 'osynlig funktionshinder' och att människor som lider av det ofta inte tror på sina symtom, inte ens av de mest välmenande människorna i deras liv.

Det är inte konstigt varför människor som lever med fibromyalgi ofta rapporterar att de upplever psykiska störningar, t.ex. depression och ångest , tillsammans med de redan förödande fysiska symtomen på tillståndet.

5 stadier av död och död

Vad är fibromyalgi?

Fibromyalgi är ett kroniskt smärtstillstånd som drabbar 2-4% av amerikanerna, enligt American College of Reumatology . I allmänhet drabbas fler kvinnor än män, och tillståndet kan drabba människor i alla åldrar, inklusive tonåringar. Orsaken till tillståndet är fortfarande okänd, även om det har fastställts att det inte är en sjukdom i autoimmuna, inflammation, leder eller muskelsystem. Den nuvarande hypotesen är att det är en störning i centrala nervsystemet.

Symtom på fibromyalgi

Det viktigaste symptomet på fibromyalgi är smärta i hela kroppen. Vanligtvis rapporterar människor att de känner sig särskilt känsliga för beröring vid vissa ömma punkter i kroppen, men andra rapporterar helt enkelt utbredd allmän smärta. Smärtan kan komma och gå, men det måste vara kroniskt (varar minst tre månader) för att en person ska få diagnosen fibromyalgi.

Smärta är dock inte de enda symptomen som fibromyalgi drabbas vanligtvis rapporterar. Andra symtom inkluderar:

• Känner mig inte uppdaterad, inte ens efter en hel natts sömn
• Problem med att somna och somna
• Hjärndimma och problem med att tänka klart
• Huvudvärk, magkramper och irriterad tarmsymtom
• Depression

Hur påverkar fibromyalgi mental hälsa?

Människor som upplever fibromyalgi är tre gånger mer benägna att drabbas av depression än resten av befolkningen, och depression anses vara ett symptom på fibromyalgi, enligt American College of Rheumatology. Det är fortfarande oklart om depression utlöses av fibromyalgi, om personer som har fibromyalgi har en högre benägenhet för depression eller om depression helt enkelt är en del av sjukdomen.

Hur som helst är det uppenbart att depression tillsammans med många andra psykiska tillstånd är något som människor som lever med fibromyalgi ofta upplever och kan allvarligt påverka deras livskvalitet. Enligt en artikel från 2019 som publicerades i tidskriften Psykologiforskning och beteendestyrning , förutom depression finns det flera psykologiska tillstånd associerade med fibromyalgi, inklusive:

• Ångest
• Borderline Personality Disorder
• Tvångssyndrom
• PTSD
• Självmordstankar

Andra psykologiska symtom inkluderar perfektionism, neurotiska tendenser och högre nivåer av stress och ilska. Människor som lever med fibromyalgi visade sig också uppleva låg självkänsla, dålig kroppsbild, svårigheter i interpersonella relationer och på arbetsplatsen, och utmanar att umgås. Många rapporterar att det ibland känns nästan omöjligt att fullgöra vardagen i vardagen.

Hur man tar hand om din mentala hälsa när du har fibromyalgi

För fibromyalgi-patienter som upplever psykiska utmaningar finns det många alternativ när det gäller behandling. Faktum är att många av de rekommenderade behandlingarna för fibromyalgi försöker bekämpa både de psykiska hälsoaspekterna av sjukdomen och den fysiska smärtan.

Till exempel är övning av stresssträngningstekniker som meditation, yoga och journalföring inte bara känt för att minska ångest och depression utan också minska smärtsymptomen vid fibromyalgi. Enligt American College of Rheumatology är antidepressiva medel som Cymbalta och Savella också ett första försvar när det gäller att använda mediciner för att bekämpa tillståndet.

varför gillar jag känslomässigt otillgängliga killar

Terapi för fibromyalgi

Terapi är ett underbart sätt att hantera de associerade psykiska hälsokamparna du upplever med din fibromyalgi.

När du letar efter en terapeut som hjälper dig, ta dig tid att intervjua de terapeuter och rådgivare du är intresserad av. Du kanske vill överväga att leta efter en terapeut som övar Kognitiv beteendeterapi (CBT) eller någon vars övning fokuserar på mindfulness, eftersom dessa har visat ett löfte om att hjälpa fibromyalgi-patienter att läka. Du kan också fråga alla potentiella terapeuter om de har tidigare erfarenhet av att behandla fibromyalgi-patienter.

Hopp för fibromyalgi

Återigen är en av de svåraste aspekterna av att få behandling för fibromyalgi - tillsammans med de psykiska utmaningar som ofta är förknippade med det - stigmatiseringen kring sjukdomen. Det kan vara svårt att hitta en läkare eller mentalvårdsexpert som tar dina symtom på allvar och som är väl insatt i behandlingsalternativ.

Men du bör veta att det finns sådana utövare, och det är värt att sätta dig själv där ute och leta efter någon som kan ta hand om dig med medkänsla och utan dom. Framför allt, kom ihåg att du inte är ensam: fibromyalgi är vanligare än du kanske inser, och varje dag delar fler människor sina historier och hittar den hjälp de behöver.

Detärmöjligt att må bättre - i både kropp och själ - medan man lever med fibromyalgi.