Uppvuxen av oroliga föräldrar? Så här kan det påverka din mentala hälsa

I min praktik ser jag många klienter som växte upp i mycket oroliga familjer. Föräldrar kan ha drabbats av generaliserad ångest, social ångest , agorafobi, panikstörning, tvångssyndrom (OCD) och / eller posttraumatisk stressstörning (PTSD). Ofta diagnostiserades dessa föräldrar aldrig formellt med en psykisk sjukdom, och det är först efter vuxenlivet att klienterna kan känna igen och förstå hur oroliga deras föräldrar var - och hur det har påverkat deras mentala hälsa, både under barndomen. och till vuxenlivet.

Det är extremt svårt för ett barn att växa upp med en orolig förälder, och ännu svårare om båda föräldrarna, och ibland även utökad familj, är oroliga. Ångest är en störning som kännetecknas av förträngning - den hindrar människor från att leva fulla och fria liv och uppmuntrar ofta till 'worst case scenario' tänkande. Här är några av de saker som föräldrar med ångest kan lära sina barn, implicit och uttryckligen:

• Världen är farlig.
• Andra människor är inte att lita på. (Detta kan också manifestera sig som ogrundade fördomar - till exempel män / kvinnor / människor som är en annan etnicitet är inte att lita på.)
• Oförutsägbarhet är något att frukta.
• Du måste försöka kontrollera allt så att du inte skadas.
• Det är lättast att bara stanna hemma och inte interagera med någon.
• Ta inga risker, för det skulle vara värre att misslyckas än att inte försöka.

Dessa implicita lektioner och andra förklarar varför så många individer som växte upp med oroliga föräldrar ofta hamnar i terapi och försöker lösa sina egna psykiska utmaningar. Tänk dig att försöka närma dig ett romantiskt intresse när du har lärt dig av en socialt orolig förälder att alla människor är dömande och självcentrerade. Tänk dig att försöka gå med forsränning med dina vänner när du har hört om och om igenom hela ditt liv att drunkningar händer varje dag. Generellt, tänk dig att försöka leva ditt liv utan rädsla när du har lärt dig från barndomen att rädsla är ett helt acceptabelt standardtillstånd.

Lägg till blandningen att många mycket oroliga föräldrar inte uppfattar sig själva som oroliga alls och ser deras beteende och tankar som rotade i själva verket. Ofta kommer sådana människor att ha en traumahistoria - t.ex. mamman som upprepade gånger varnar sin dotter för att alla män är rovdjur kan ha våldtagits som tonåring, eller pappan som säger att människor med en annan etnicitet inte kan lita på kan vara en första generationens invandrare som retades av människor av denna etnicitet.

vad är klonazepam generiskt för

I andra fall kan oroliga föräldrar känna att deras ångest är en positiv sak och desensibiliserar sina barn till dess försvagande effekter. De kan inrama sitt värsta fall-tänkesätt som framsynthet, eller deras perfektionism som en motiverande motor som håller dem på rätt spår och har haft en positiv inverkan på deras akademiska framgång eller karriär. Vissa OCD eller hamstrande föräldrar förnekar helt sitt beteende, vilket kan vara galet för barnen.

sociopatiskt beteende hos ett barn

Om du är det oroliga barnet till oroliga föräldrar, gör ditt bästa för att inte stanna kvar i det förflutna, förneka dina föräldrar för deras problem eller undrar hur det skulle vara att ha vuxit upp annorlunda.

Försök att fokusera på din egen resa för att vara mer positiv och mindre begränsad av rädsla. Vissa människor försöker prata med sina föräldrar öppet om kopplingarna mellan deras uppväxt och deras nuvarande ångest, men det kanske inte går bra. När allt kommer omkring är det svårt att övertyga någon om att de är oroliga när de inte identifierar sig som sådana, varför det kan vara upprörande och demoraliserande att konfrontera en förälder om den ångest som de uppfostrade dig med.

Prioritera istället din egen psykiska hälsa och börja arbeta med en terapeut för att ändra det perspektiv som du växte upp med. Tänk på att det kommer att kräva lite avlärning och öva på ett nytt sätt att försöka närma sig världen. Du kommer att utmana den begränsade, negativa och pessimistiska tänkesätt som du lärde dig hemma och arbeta för att anta ett mer expansivt och accepterande perspektiv på saker.

Trots denna svårighet kan många människor ändra de antaganden och förväntningar de har om världen och minska eller eliminera sin egen ångest.

Om den här artikeln beskriver dig och dina föräldrar, ta en risk och sök efter en terapeut som arbetar med ångest. Du har inget att förlora och en ny, fri och hälsosam världsbild att vinna.