A Therapist's Take on Men in Therapy: Mens, Mens, Mens, Mens, Mens

Det här inlägget handlar om män. Jag är inte en. Men jag kommer från en familj som mest består av män och väldigt få kvinnor. Så jag har lärt mig mycket om det motsatta könet.

En av mina närmaste vänner är brasilianska - från Brasilien. När hon besökte mig i USA hade vi båda lite svårigheter med männen i våra liv. Jag kommer aldrig att glömma hur hon tittade på mig och sade på sin trasiga engelska 'Mens, mens, mens, mens, mens!' Hon skakade på huvudet och rullade ögonen när hon sa det. Sedan dess vill jag citera min vän när jag pratar om män, därav titeln på det här inlägget!

Jag tror att det jag håller på att dela kommer att resonera med många av er, men förutom min personliga erfarenhet som Talkspace-terapeut finns det ingen forskning som stöder det (ännu).

Det är sant att de flesta kvinnor vanligtvis inte har svårt att prata om sina problem; de kommer att chatta med sin vän, granne, mamma, frisör, nagelteknik, syster, man, pojkvän och alla andra som kommer att låna ut ett lyssnande öra. Så det är verkligen ingen överraskning att kvinnor utgör majoriteten av vår Talkspace-kundkrets. De tycker att tjänsten är enkel att använda och mycket bekväm. När allt kommer omkring kan de chatta med sin terapeut på väg till jobbet, medan de är på jobbet, hemma med barnen eller sent på kvällen efter att de äntligen har lagt barnen i sängen. Med andra ord når de ut när de kan och vill prata, eller när de känner sig mest utsatta eller ensamma.

Män är dock en annan historia. Och jag tycker för det första att deras beteende är det mest spännande.

Vanligtvis är män inte lika angelägna om att dela sina personliga affärer med sina kompisar, granne, far, frisör, fru, flickvän eller någon annan som skulle kunna lyssna. Detta är oberoende av det faktum att de faktiskt vill ha någon att lyssna på dem, att prata med och att få hjälp från. De flesta av mina manliga klienter vill verkligen bli av med sin ångest och depression. skapa starkare stödsystem; förbättra deras äktenskap såväl som deras sociala liv; och lära sig att hantera arbetsrelaterade och andra typer av stress.

Männen som jag har kommit i kontakt med, vare sig i mitt personliga eller yrkesmässiga liv, har gillat över hur mycket de uppskattar Talkspace som en online terapiplattform. Det är ett sätt för dem att 'prata' med någon utan att behöva ta ledigt från jobbet för att boka tid, missa familjetid eller tid de kan umgås med vänner eller deras partners. Och eftersom majoriteten av dem tycks ha det lättare att diskutera sina bekymmer med någon som de inte behöver se rakt i ansiktet är att skriva ut vad de vill säga är ett bra sätt för dem att se till att de anger exakt vad de känner.

Jag har också märkt att när män väljer att delta i en terapisession från sin anställning, lurar de sig själva till att tänka på terapi som ett projekt de arbetar med. Detta hjälper dem att känna sig mycket mer bekväma med att uttrycka sina känslor, i själva verket sänka sina försvar. Mer än någonting behöver män känna sig bekväma när de söker den hjälp de behöver, samtidigt som de räddar ansiktet och håller sin stolthet i takt. Så det är inte konstigt att de flesta manliga Talkspace-användare tycker att tjänsten är väldigt bekväm. Det är privat, fungerar enligt deras schema, och de behöver aldrig oroa sig för att deras Bentley upptäcks utanför ett terapeutkontor.

Män som har använt Talkspace gynnades mycket av tjänsten. Många av dem har lyckats övervinna de allvarliga hinder i deras liv. Vissa har blivit mer medvetna om sina känslor och är därför mer villiga att ta itu med saker snarare än att begrava dem djupt inuti. De allra flesta blev bättre kommunikatörer som kan uttrycka sina känslor och be om hjälp för att lära sig att hantera dem. Och en stor andel av dem har kunnat hantera depression och ångest, samt se förbättringar i deras äktenskap, karriärer, familjer och sociala liv.

hur man lugnar panikattacker

Sammantaget blev de män som sökte och fick Talkspace-behandling lyckligare, friskare och säkrare i sig själva.

Som terapeut har det varit en särskilt givande upplevelse att se män som tidigare var rädda för terapi bli väljusterade individer med hjälp av Talkspace och den service det tillhandahåller.

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera idag och få inlägg per vecka levererade till din inkorg: