Vad det betyder att vara en introvert

Forskare har funnit att mellan en tredjedel och hälften av befolkningen är introvert .Så vad betyder det egentligen? Introverter definieras generellt genom att föredra mindre stimulerande miljöer och genom att ladda med tiden själva. Men låt oss börja med den inflytelserika schweiziska psykiateren Carl Jung, som utvecklade sin teori av introversion och extroversion i början av 1900-talet. Han trodde att de flesta hade en kombination av egenskaper från båda kategorierna och att dessa egenskaper var medfödda - eller närvarande från födseln.

Dikotomin mellan introverts och extroverts bryts ofta ner till alltför enkla grunder, dock: Gillar du att stanna inne? Du är en introvert. Älskar du att umgås med vänner varje kväll i veckan? Du är en extrovert. Men verkligheten är sällan så enkel - och faktiskt de flesta människor har element av introversion och extroversion , en kombination som kallas ambivert personlighet.

Till skillnad från extroverter, som är öppna för nya upplevelser och glada att dela sin världsbild med andra, tenderar introverter att vara mer reflekterande, omtänksamma och mer kapabla att motstå påverkan utifrån. Introverter kan se sig själva som viktigare än andra människor, eller de kan helt enkelt välja att dra sig tillbaka till sig själva istället för att nå ut till andra.

Förstå tecknen på introversion

Jungs typologi låg till grund för vår förståelse för introversion, men mer forskning har gjorts sedan dess. Psykolog Hans Eysenck föreslagen att extroverter har lägre nivåer av upphetsning - vilket innebär att det krävs mer ansträngning för att njuta av aktiviteter. De kan söka efter nya upplevelser eller njuta av högre intensitetsinteraktioner eftersom de helt enkelt gör detbehöverdet för att känna sig upphetsad. Introverts, tvärtom, stimuleras lätt och kan snabbt bli överväldigade. Han utvecklade PEN-modell , som antyder att det finns tre huvudsakliga personlighetsdrag - psykotism, neuroticism och (naturligtvis) extroversion - som alla faller på ett spektrum.

hur ser kate spade ut

Modern forskning går ett steg längre. Ett 1999-studien definierade två centrala principer för extraversion: åtnjuter mellanmänskliga relationer samtidigt som man övar ledarskap, självsäkerhet och impulsivitet. I förlängning föredrar introverta vanligtvis mer undergivna sociala roller och tenderar att vara mindre impulsiva. Dessa egenskaper indikerar att extroverter kan vara mer målmotiverade och därmed kan ha fler dopaminreceptorer - vilket innebär att de behöver mer dopamin för att känna dess effekter - och är förknippat med belöningssökande beteende, vanligt bland extroverter.

Det är uppenbart att social status och belöningar motiverar introverta mindre än de som är extroverta. Det finns andra faktorer som kan indikera att du är en introvert, men innan du kryssar för dessa rutor är det viktigt att komma ihåg att väldigt få människor äruteslutandeintrovert eller extrovert. Vi innehåller massor - så var försiktig med att avvisa skönheten i din egen unika mix.

Du tenderar mot introspektion

Bara genom att jämföra roten till de två orden är det lätt att se att introverts vanligtvis är introspektiva. Introverter tenderar att tänka mycket på sig själva - och inte nödvändigtvis på ett självisk sätt. För många föredrar de att dröja kvar i sin fantasi och låta sitt sinne vandra vart som helst.

Det är inte för att du inte gillar människor eller inte uppskattar omvärlden. Det är helt enkelt utmattande - kom ihåg att omvärlden snabbt kan överstimulera introverta människor. Att fokusera på din interna värld är mycket mer avslappnande.

Du laddar i ensamhet

En vanlig indikator på introversion kontra extroversion är hur du laddar. Om du har en grym dag, vad får dig att må bättre? Smsar du dina BFF: er som ber om en drink eller en runda putt-putt - eller krullar du dig med en filt och bockar senaste reality-tv-mani? På grund av den ovan nämnda överstimuleringen föredrar introverts vanligtvis att koppla av ensam, eller kanske med en partner eller en betrodd vän.

Som introvert betyder det inte att du inte kan hitta nöje, avkoppling eller lättnad i sociala evenemang. Introversion betyder inte att du inte gillar partier eller att du hatar idén att sparka tillbaka med en grupp. Det betyder helt enkelt att du vanligtvis inte gör detladda ompå det sättet. Faktum är att du kanske behöver lite solotid efter att ha umgåtts.

Folk tycker att du är tyst

Även om du inte har något emot att vara runt människor kan du kämpa för att öppna dig för främlingar - eller till och med vänner. Har människor beskrivit dig som 'tyst' eller 'blyg'? Det är en bra indikator på introversion. Du kan vara förvirrad av dessa beskrivare - när allt kommer omkring gillar du människor! Du uppskattar värdet av ett bra samtal. Men introverta tenderar att spara sitt prat när det verkligen betyder något - vilket innebär att de sällan är i centrum. Det är okej: introverts gillar det på det sättet.

Du föredrar självständighet på arbetsplatsen

Chansen är stor att du förmodligen inte söker en karriär inom försäljning. Introverter väljer själv mot självständiga karriärer, och du kommer förmodligen att träffa många människor som du på konstnärskolonier, bokmässor och i programmeringsteamet för ett teknikföretag. Du kanske är en utmärkt samarbetspartner, men en dag full av möten? Nej tack.

Om du arbetar inom ett supersocialt område och befinner dig stressad, tänk noga över hur din personlighet passar in i din karriär. Du kanske är bättre med att leta efter en position som ger dig lite ensam tid.

hur man berättar om du har ångest

Du kan leda - men gör bäst med ett motiverat team

Låt inte någon berätta för dig att introverta inte kan vara ledare. All den introspektionen kan vara fantastisk för att utveckla och hantera smarta, effektiva planer. Men inåtvända ledare lyser bäst med ett självförsörjande team. Att spendera timmar varje vecka på att hantera komplicerade förhållanden, dåliga artister och halvfärdiga projekt beskattar även den chattiest extroverten - så det är vettigt att introverta verkligen kan kämpa under dessa förhållanden.

Tveka inte att ta en ledande position bara för att du är orolig att din introversion kan göra det svårt. När du är där, fokusera på att bygga ditt team till självförsörjning, vilket gör att dina talanger kan lysa.

Du är lätt distraherad och irriterad

Denna ledtråd är inte en 100 procent garanti för introversion - det kan tyda på uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD) - men distraherbarhet och irritabilitet är något att hålla ett öga på. Allt kommer tillbaka till stimulering: om du är benägen för hyperstimulering, som de flesta introverta är, kan du bli irriterad när världen blir för mycket. Och uppmärksamma? Inte en chans. Din hjärna är redan överbelastad. Att vara introvert är en gåva, men det kommer också med några utmaningar, som distraherbarhet och irritation. Medan du alltid bör omfamna kärnelementen i din personlighet, kan det hjälpa dig att arbeta igenom alla negativa för att hålla dig glad och frisk, tyst.