Vad jag lärde mig när min terapeut dumpade mig

'Jag tycker att detta borde vara vår sista session', sa min tidigare terapeut, Leslie.

'Vad? Varför?' Jag frågade.

Mina pannor furade och mitt hjärta började slå. På bara några sekunder framkallade mitt sinne snabbt möjligheter och ångestfrämjande frågor.

Var hon trött på mig? Hade jag gjort något för att förolämpa henne? Var det något problem med min försäkring?

'Du har gjort stora framsteg', svarade hon. 'Jag tror inte att jag kan hjälpa dig längre.'

Jag kände lättnad ett ögonblick. Jag hade inte gjort något fel.

Sedan blev jag upprörd. Hon hade nämnt hur bra det gick under andra sessioner, men hennes beslut slog mig ändå plötsligt.

Jag var inte redo att stoppa behandlingen. Jag visste inte om jag kunde göra framsteg på egen hand. Mina symtom var fortfarande en betydande börda i mitt liv. Det kändes som att hon skär mig loss utan att tänka på hur jag kände mig.

'Men jag vill fortfarande minska mina symtom', svarade jag. 'Det finns fler framsteg jag vill göra.'

'Du har nu färdigheterna att göra framsteg på egen hand', sa hon. Hennes röst var så zen och lugnande. Det tog kanten av min ångest. Jag bearbetade fortfarande situationen.

Jag suckade och tittade bort från henne. Sedan började jag knacka på hälen på hennes matta och titta runt i rummet. Det var ett av de många sätt min kropp förvrängde när jag tänkte intensivt.

Kanske var det också en undermedveten del av mig som ville ta in kontoret en sista gång. Det var lika generiskt som terapeutkontor kommer - tråkiga soffor och några billiga målningar på väggen - men jag hade blivit knuten till den. Det var en plats där jag hade lärt mig att hantera mina utmaningar och bli en bättre version av mig själv.

En blandning av känslor cyklade genom mitt sinne. Min terapeut dumpade mig, men det var av god anledning. Jag kände mig stolt över mina uppenbara prestationer men frustrerad över oenigheten och utsikterna att jaga efter en ny terapeut.

'Tja, jag håller inte med', sa jag och kämpade för att dölja hur irriterad jag var. 'Finns det något jag kan göra för att ändra dig?'

”Nej,” svarade hon. 'Jag är ledsen.'

Det var det. Vi skakade hand och jag lämnade hennes kontor för sista gången.

är jag asexuell eller deprimerad

Jag var inte säker på hur jag skulle behandla vad som hade hänt. Först gillade jag Leslie. På grund av hennes beslut kände jag mig nu osäker på vad jag behövde göra för att fortsätta förbättra mig själv och ta itu med de somatiska symtomen på min psykiska sjukdom.

Om jag hittade en ny terapeut, skulle han eller hon skicka mig iväg av samma skäl som Leslie gjorde? Var detta gränsen för de framsteg jag kunde göra inom terapin?

För att svara på dessa frågor letade jag efter en ny terapeut och hittade Peter. Under vår första session berättade jag för honom vad som hade hänt med Leslie.

'Det låter som om hon gjorde dig en tjänst,' sa Peter.

Detta svar förvirrade mig. Hur skulle det vara en tjänst att låta en klient gå om kunden inte var redo att lämna?

'Vad menar du?' Jag frågade.

'Hon kunde ha hållit dig runt och mjölkt dig för pengar med vetskapen att det inte fanns något mer hon kunde göra för dig', förklarade Peter. ”Hon erkände sin preferens och släppte dig. Det var bra för henne. ”

Det mesta av detta var vettigt för mig. Jag trodde fortfarande att Leslie kunde ha hanterat att avsluta vårt förhållande bättre än hon, men jag kände mig skyldig för att ha upprörd henne. Hon var anständig, men jag kunde inte se det förrän nu.

Jag förstod dock inte situationen helt. Vad menade Peter med 'preferens'? Peter kunde säga att jag var förvirrad, så han fortsatte sin förklaring.

”Titta, vissa människor, inklusive terapeuter, tror att terapi bara är för att få dig ut ur skogen och ge dig färdigheterna att göra det på egen hand. När du väl har kommit till den punkten tror de inte att det finns en anledning att fortsätta. Andra människor tycker att terapi är en livslång resa. De vill alltid arbeta med sig själva och har inget emot att betala extra deg, så de stannar så länge de kan. Vissa terapeuter tänker på samma sätt, så de låter sina klienter stanna på obestämd tid. Andra gör det inte, så de släpper alla sina klienter så småningom. ”

'Så jag är en av dessa människor?' Jag frågade. 'En av de livslånga människorna?'

Peter lutade sig tillbaka i stolen och log.

'Bingo!' han svarade.

Det var då jag insåg att jag kunde fortsätta att utvecklas i terapi så länge jag ville. Allt jag behövde göra var att arbeta med en terapeut som, precis som jag, trodde att terapi var en livslång resa. Lyckligtvis passade Peter rätt för mig, så min resa fortsatte.

Om du är i terapi under lång tid kan något liknande hända dig. Vet att det är OK. Att hitta en ny personlig terapeut är en smärta. Men om du vill fortsätta är det värt det.

Om du vill att växlingsprocessen ska bli enklare, överväg att använda en online-terapi nätverk som Talutrymme . Sedan jag varit Talkspace-klient har jag bytt terapeut två gånger. Det var snabbt och enkelt.

Istället för att jaga genom sjukförsäkringsdatabaser och göra personliga möten över hela staden genomförde en administratör omkopplaren åt mig. För att skona mig själv med att återberätta om min livshistoria och psykiska hälsohistoria tillät jag nästa terapeut att få tillgång till mina avskrifter med min tidigare terapeut. Faktureringsinformationen sparades i nätverket, så jag behövde inte skriva in den igen eller fylla i några formulär.