Kan ett förhållande göra dig mentalt sjuk?

Point blank - relationer är komplicerade. När de åker söderut kan de ibland vara ett klanderspel, och det är alltför lätt att peka på vår partner när du vet vad som träffar fansen. Men kan vi skylla psykisk sjukdom på vår partner? Även om relationer kan vara fantastiska, berikande upplevelser, har de potential att vara ohälsosamma och skadliga för din mentala hälsa och därför ditt allmänna välbefinnande.

när är det ok att ljuga

Psykiska sjukdomar är mycket komplexa, ofta med flera orsaker , som kan vara biologiskt, genetiskt eller miljömässigt. Till exempel, även om du kanske inte har fötts med egenskaperna hos en viss psykisk sjukdom, kan du födas med en benägenhet för det, och det kan ligga vilande tills det utlöses av en större livshändelse eller trauma. Så, hur spelar relationer in och påverkar psykisk sjukdom? Kan kärleken vara så intensiv att ett förhållande gör dig psykiskt sjuk?

Talkspaces förhållande och parsexpert, Angela Towne, LCSW , säger, ”Jag tror inte att hälsosamma relationer utlöser psykisk sjukdom. Jag tror att vissa ohälsosamma förhållanden, till exempel medberoende förhållanden eller relationer som involverar våld i hemmet, kan orsaka sekundära psykiska problem som låg självkänsla, ångest och posttraumatisk stressyndrom . ” Hon konstaterar också att ohälsosamma förhållanden sannolikt kommer att öka stressfaktorerna, vilket kan förstärka symtomen och därmed göra psykisk sjukdom ännu svårare att hantera än de redan är.

Sekundera detta, Jor-El Caraballo, LMHC, påstår, 'Förhållanden i sig skapar inte psykisk sjukdom.' Han tillägger dock: ”När vi lider i våra relationer kan det vara svårt att gå framåt från tidigare skada och trauma. I vissa fall kan tidigare trauma leda till PTSD, vilket i hög grad kan komplicera någons förmåga att känna sig trygg och lita på en ny partner eller relation. Att engagera sig med någon intimt kan ta upp sår som tidigare och komplicera förhållandets framsteg. De psykiska hälsoproblemen kan absolut förvärras av den nya närheten och intimiteten i det nya förhållandet. ”

Ofta blir vi så förälskade att vi bländas av de aspekter av våra relationer som får oss att må bra - kamratskapet, medkänslan, sex - att vi kan bli förblindade av de negativa delarna av ett förhållande som kan göra det giftigt och farligt. Det här är de typer av romanser som kommer att påverka mentalt välbefinnande negativt.

”Jag tror att ett tecken på att ditt förhållande är giftigt eller dåligt för din mentala hälsa är hur du känner. Om du upptäcker att när du är med din partner känner du dig ofta nere eller tömd, då kan det vara dags att prata med en tredje part för lite mer objektiv feedback, säger Caraballo. Det är också viktigt att vara uppmärksam på allvarligare indikationer på att något inte är hälsosamt. 'Om du är med en partner som använder skrämsel, manipulation eller kontroll (till exempel sätt i Power & Control Wheel ) då bör du vara orolig för att du kan utsättas för övergrepp och bör. ”

Utöver att vara uppmärksam på hur förhållandet får dig att känna, betonar Towne risken för samberoende relationer . Hon förklarar: 'Det är inte så att de orsakar psykisk sjukdom, utan de är ohälsosamma i sig själva.' Samhöriga relationer är ofta mycket ensidiga och kan vara mycket dränerande och ångest inducerande. Den medberoende partnern är mycket beroende av den andra partnern och behöver ständigt godkännande och uppmärksamhet från den andra partnern, bland andra ohälsosamma beteenden.

Om du känner att du befinner dig i en kodberoende eller annan typ av giftigt förhållande, tappa inte hoppet. Din mentala hälsa är inte dömd och ditt förhållande kan fortfarande räddas. Några tips som Towne föreslår inkluderar, ” säkerställa hälsosamma gränser , med fokus på egenvård, att ha öppen kommunikation med din partner och att be om stöd vid behov. ”

Caraballo tillägger, ”Om du tidigare har haft betydande problem kring tillit, säkerhet eller stabilitet i relationer, tycker jag att det är viktigt för människor att ha andra stödkällor utanför sin partner. Detta stöd kan komma i olika former som vänner, familjemedlemmar, präster och till och med a terapeut . ” Varje relation (och människor i relationen) är olika och kräver olika typer av hjälp. Om du och din partner väljer att prova parterapi , Towne föreslår att du 'bara väljer ett ämne åt gången, lyssnar för att förstå din partner genom att kontrollera att du hört dem korrekt, validera alla känslor, tydligt ange hur du känner, varför och vad du behöver som en lösning.'

hur många stadier av sorg finns det

Så även om ett förhållande kan påverka din mentala hälsa är det inte riktigt rättvist eller korrekt att säga att de kan orsaka psykisk sjukdom. Låt oss sluta spela skuldspelet och fokusera på att skapa och underhålla kärleksfulla, hälsosamma relationer. När allt kommer omkring sa ingen att kärleken skulle bli lätt!