Hur man överlever bröllopsäsongens stress

brud planerar bröllop på surfplatta

Livsövergångar - oavsett om de är glada eller sorgliga tillfällen - är i sig stressande. Och ändå är de något vi alla går igenom en eller annan gång, oavsett om det är en arbetsförändring, ett uppbrott, ett stort drag eller en älskades födelse eller död. Att titta på andra gå igenom dessa övergångar kan också vara stressande, särskilt om de utlöser våra egna svåra minnen eller känslor.

Medan bröllopsäsongen kan vara en tid av roligt och glädje, kan det avslöja alla slags blandade känslor. Bröllop är en stor livshändelse full av känslor av rädsla och höga förväntningar - förväntningar som lätt kan krossas.



tecken på en ångestattack

Om vi ​​är de som gifter oss, kommer vi troligen att ha vår egen djupt personliga rädsla för denna övergång: Kommer livet någonsin att bli detsamma som det en gång var? Vad händer om våra känslor förändras? Kommer vårt äktenskap att hålla? Dessa frågor är naturliga, men ändå extremt stressande.



Och låt oss inte glömma stressen med att planera bröllop, särskilt när vi gör det med våra familjemedlemmar och framtida svärföräldrar.Åh min!

Även om det inte är vi som gifter oss eller planerar bröllopet kan det bli ansträngande och känslomässigt att bli inbjuden till många bröllop under vår- och sommarmånaderna. Och om vi inte är förlovade eller gifta och vill vara, kan en uppsamling av inbjudningar utlösa en myriad av känslor, inklusive ilska, svartsjuka och förbittring.



Men den goda nyheten är att stora livsövergångar som bröllop är saker som människor har upplevt och hanterat i åldrar, så det finns några beprövade och sanna sätt att hantera den stress som oundvikligen kommer upp. Några av dem är enklare och enklare än du kanske tror.

1.Inse att stora livshändelser nästan alltid kommer att vara enorma stressutlösare, så var beredd med en plan för mentalhantering.Oavsett vilken egenvårdsrutin som fungerar för dig (motion, meditation, journalföring, terapi, etc.) måste du använda det på ett stort sätt under livsövergångar som bröllop. Så var beredd. Och även om du bara är i planeringsteamet eller i bröllopsfesten måste du ägna extra uppmärksamhet åt din mentala hälsa under den här tiden. Att veta att man kan förvänta sig stressen kan hjälpa dig att mildra den när du står inför den.

2.Kom ihåg att du inte kan behaga alla.Om du ska gifta dig, kom ihåg att det här är DIN dag, inte någon annans, och du kan omöjligt behaga alla. Vi vill alla sätta på vårt 'trevliga' ansikte så mycket som möjligt, särskilt när det gäller en speciell dag som ett bröllop, men det är möjligt att hävda gränser på diplomatiska och respektfulla sätt.



3.Försök att inte spela jämförelsesspelet.Alla gör livet (och bröllop!) Lite annorlunda. Så hur du gör det och de val du gör kommer helt enkelt inte att vara detsamma som för någon annan. Det är så lätt att fastna i att jämföra och tro att det verkligen bara finns ett sätt att göra saker. Istället skulle det behöva oss alla (och minska våra stressnivåer) att hedra skillnader i hur människor firar en händelse som ett bröllop och hitta skönhet i vart och ett av dessa val.

Fyra.Inse att ekonomi är en utlösande faktor för nästan alla, och vad som än kommer sannolikt att vara vatten under bron så småningom.Bröllop är en stor kostnad, men billigt du försöker dra av dem. Att delta i ett bröllop som gäst eller medlem i bröllopsfesten kan kosta en arm och ett ben när du tar med gåvor, resor och logi. Om du förhandlar om och sorterar pengar med storfamiljen kommer det nästan alltid att vara rörigt, åtminstone till viss del. Ärligt talat är det ganska svårt att undvika. Det bästa du kan göra är att inse att detta är normalt, kommer att passera så småningom och att diskutera frågorna tydligt, direkt och med så mycket medkänsla som möjligt är oerhört hjälpsamt för alla inblandade.

5.Försök att komma ihåg att bröllop bara är en dag och släpp behovet av perfektion.Förmodligen det mest stressande med bröllop är våra förväntningar. Låt oss inse det: vi förväntar oss perfektion. Men det är sällan möjligt för det hela att gå utan problem. Att ha det i åtanke - och förvänta dig åtminstone en eller två saker att gå lite av kilter - kan faktiskt hjälpa dig att slappna av. Och kom ihåg att vad folk kommer ihåg om bröllop inte är om bröllopsfotografen anlände i tid, eller om biffen var tillagad enligt deras önskemål. Vad de kommer ihåg är kärleken mellan bruden och brudgummen, och hur det kändes att bevittna det.

Viktigast? Ha humor. Allt som går fel under ett bröllop gör nästan alltid en bra historia. Och vilka bättre människor att dela de mindre än perfekta ögonblicken med än de du älskar mest?

dejta någon som var i ett våldsamt förhållande