Varför är det så svårt att kompromissa?

Du tror nog att du är en lagspelare. Åtminstone har du vitlöjt att du är i jobbintervjuer. Men även de mest samhällssinnade av oss gräver klackarna en gång i taget (för vi har rätt, darn det!). Från våra nära relationer till vår politiska process, varför är det så svårt att kompromissa?

Från socialpsykologi till neurobiologi har forskare funnit att socialt samarbete är en djupt inrotad aspekt av mänskligt beteende - så djupt, faktiskt, att det är kopplat in i hjärnans struktur. Utöver detta påverkar ett antal situationella och sociala faktorer hur villiga vi är att kompromissa, inklusive vår egen moraliska kompass och arten av vårt förhållande till den andra personen.

Oavsett om vi pratar om styrelserummet eller sovrummet, så här kan det vara så svårt att hitta vinn-vinn-lösningar - och hur man gör sunda kompromisser samtidigt som man håller sig till era kärnvärden.

Vetenskapen om samarbete

Kompromiss, liksom andra typer av samarbete, är djupt inrotat i vad det innebär att vara mänsklig, från vårt evolutionära förflutna och vår neurologiska smink.

Våra hjärnor är det strukturerad för att vara social , utrustad med funktioner som spegelneuroner som gör det möjligt för oss att empati med människor runt omkring oss. Hormonerna Oxytocin (ja, den som hjälper till att göra sex mår så bra) och serotonin är förknippade med prosocialt beteende, vilket återspeglar vad forskare har kallat våra hjärnor för ”partiskhet för samarbete”. I själva verket har studier visat att exponering av människor för Oxytocin kan öka människors samarbetsvilja - men bara när vi befinner oss i en social situation som kan kompromissa, som när vi är med en vän eller någon vi känner oss socialt kopplade till.

Denna partiskhet mot samarbete når djupt in i vårt evolutionära förflutna. Några evolutionära biologer teoretisera att mänskliga samhällen utvecklade en djup tonvikt på samarbete just för att människor inte är blyga att tillgripa våld. Kompromiss kan ha utvecklats som en dygd i mänskliga samhällen just för att resultaten av att vägra kompromissa är så farliga (säg krig) och fördelar så användbart (jordbruk!).

I vårt dagliga liv gör sociala och situationella faktorer oss mer eller mindre benägna att kompromissa. Forskare har funnit att människor med stark moralisk övertygelse eller mer extrema positioner är mindre sannolikt att kompromissa med saker som är direkt relaterade till dessa djupt hållna övertygelser. Detta kan leda till till synes meningslös envishet, eftersom studier visar att människor ofta är mer benägna att välja passivitet framför en vinst som kräver till och med lite kompromiss med människor de inte håller med.

Å andra sidan har forskning visat att människor med högre emotionell intelligens och självmedvetenhet är det mer benägna att kompromissa . Människor är också mer sannolikt att samarbeta med människor de upplever som en del av sin grupp, vilket gör empati nyckeln till hälsosamt samarbete.

hur man slutar vara aggressiv

När ska man kompromissa - och när man ska hålla sig till sina vapen

Det finns en sak som kompromissvetenskapen inte kan lära oss: När ska vi göra det? Från politik till personligt relationer , vi brukar fira kompromiss som en dygd. Men i vilka situationer är kompromiss verkligen vinn-vinn och när är det bäst att hålla sig till våra värderingar?

När det gäller interpersonella relationer, terapeuter råd att vara tydlig med dig själv om vilka saker som är förhandlingsbara och vilka behov eller värderingar som är så centrala för vem du är att du inte vill ge upp dem.

När han närmar sig kompromiss för ett intimt förhållande skriver Dr. Mark D. White, en terapeut som skriver inPsykologi idag, rekommenderar ställer dig själv en enkel fråga: tjänar detta förhållande mig, eller tjänar jag det här förhållandet? Om du offrar för att tjäna en relation som inte tjänar dig, är det förmodligen dags att omvärdera.

Och medan varje förhållande kräver att vara flexibelt och prioritera någon annans behov såväl som dina egna, finns det vissa saker som definitivt inte kan diskuteras: din sexuella gränser till exempel eller din personliga säkerhet.

Hur man blir en lagspelare

När du har bestämt att du är villig att kompromissa i en situation, hur gör du det utan att få dig själv eller den andra personen att känna att du har kommit kort?

Träffas personligen

Du behöver inte vara doktorsexamen i psykologi för att gissa att framgångsrikt samarbete beror på en viktig faktor: kommunikation. Forskning har visat att konversationer ansikte mot ansikte är mer effektivt att främja samarbete än skriftliga meddelanden, så om du upplever en konflikt eller försöker kompromissa, gör vad vi gör textälskande Millennials kommer inte: träffas personligen.

När du träffar den andra personen, börja med att fundera över var ni kommer ifrån. Skriva inPsykologi idag, terapeut och advokat David Bedrick föreslår ta ett ”psykologiskt tillvägagångssätt” för att kompromissa. Medan konventionella modeller uppmuntrar båda parter i en oenighet att ge upp något lika i en kompromiss, överväger ett psykologiskt tillvägagångssätt var varje person kommer ifrån ochVarförde är motståndskraftiga mot kompromisser i första hand.

Lyssna uppmärksamt och förstå varje parts behov

Bedrick föreslår att när människor inte vill kompromissa kan de ha viktiga skäl för den oviljan. Det är hälsosammare att förstå och ta itu med dessa skäl snarare än att tvinga någon till ett avtal som de inte känner sig bekväma med. Genom att sträva efter att uppfylla alla ouppfyllda behov som båda parter har, snarare än att bara pressa dem till kompromisser utan att undersöka var de kommer ifrån, kan vi uppnå lösningar som faktiskt är bättre för båda människorna.

Direkt, empatiskt lyssnande kan också gå långt. Skriva iHarvard Review of Business, verkställande tränare John Baldoni råder arbeta mot kompromiss genom att ställa öppna frågor för att få den andra att känna sig hörd. Att ställa frågor som 'Varför känner du det så?' eller 'Hjälp mig att förstå denna fråga tydligare' kan uppmuntra dig att förstå perspektivet hos någon som du först kan se som en motståndare, vilket gör att du bättre kan nå en verklig vinn-vinn-upplösning.

Lär dig att omfamna Win-Win Scenario

Medan kompromiss kan innebära att du ger upp något kan du göra hälsosamma kompromisser utan att försumma dina kärnvärden och behov. Och genom att kommunicera tydligt och empatiskt med tanke på en annan persons perspektiv kommer du att upptäcka att genom att ge upp något ger kompromiss dig något viktigt i gengäld: starkare, hälsosammare relationer.