Jag har en förälder med bipolär sjukdom och det förstör mitt liv

Hoppa till: Steg för helande Hitta gemenskap Koppla från din förälder Spring inte från ditt förflutna

Uppvuxen av en ensamstående mamma med bipolär sjukdom, *Beth växte upp och gick på äggskal, ständigt livrädd för att oavsiktligt starta en föräldraexplosion. Min patient minns, om jag gick in fem minuter för sent från skolan kan hon kasta ett glas mot mitt huvud för att han oroade henne. När min mamma var i sitt deprimerade läge var mitt jobb att ta hand om henne. Att överleva min barndom var ett heltidsjobb.

hur man är mindre narcissistisk

Bipolär sjukdom (BD), en psykisk sjukdom med ett spektrum som sträcker sig från maniska toppar till förödande nedgångar påverkar 5,7 miljoner amerikaner, enligt National Institute of Mental Health.

Det är inte förvånande att studier pekar på barn till föräldrar med bipolär sjukdom vara mer mottagliga för psykosociala problem som riskabelt sexuellt beteende, missbruk, aggressivt beteende och risk för självmord. Att växa upp i denna typ av dysfunktionell miljö gör det nästan omöjligt att fly oskadat då barn behöver känna sig känslomässigt trygga, älskade villkorslöst och fria för att vara barn och inte vårdare för föräldrar som alternativt är flyktiga och behövande.

Men de som uppfostras av föräldrar med psykisk ohälsa är inte dömda att förbli känslomässiga gisslan till sina oroliga föräldrar. De kan leva känslomässigt friska liv.

Det första steget till helande

Många människor som har upplevt tumultiga uppväxningar har svårt att söka hjälp. Vissa känner sig inte värda hjälp. De skyller sig själva för sina föräldrars problem: Om jag hade varit en bättre son eller dotter hade min mamma inte varit så sjuk.

Och vissa fruktar att de kommer att ärva en liknande humörstörning. Det verkar faktiskt finnas en genetisk komponent. Men det blir också klart att livsstil och miljö påverkar sjukdomens svårighetsgrad. Att få hjälp genom terapi och ibland mediciner är också faktorer som enormt kan hjälpa någon med psykisk ohälsa.

Beth delade dessa konflikter. Hon motsatte sig länge terapi och gick för första gången vid 30 års ålder för att göra min man glad. Även om hon inte hade levt fysiskt med sin mamma på flera år, förblev hon inre i samma postnummer. Årtionden senare hör jag fortfarande hennes röst skämma över mig och säger att jag inte är älskvärd eller smart eller vacker.

Att hitta acceptans för vem hon är oavsett vad hon uttrycker i terapirummet visade sig vara starkt för Beth. Efter att ha bekänt en mörk hemlighet -att hon månader tidigare impulsivt kastat en sko åt sin make - -och upptäckte att jag inte åkte tillbaka och insisterade på att hon skulle lämna direkt när hon inte kunde hjälpa -började lossna spolarna av självhat och elände djupt inuti. Du är inte perfekt, sa jag till henne. Ingen är. Du hade en fruktansvärd förebild från din mamma. Hon visade dig aldrig att vi kan lära oss att kontrollera våra impulser.

Så jag är värd att spara? hon viskade. Jag är inte otroligt dålig?

Att göra något du ångrar gör dig inte till en dålig person. Det gör dig mänsklig. Jag log och tillade, Välkommen att låta dig själv vara lika ofullkomlig som vi andra!

Hitta gemenskap där du kan vara dig själv

Liksom många människor som blev känslomässigt misshandlade av en förälder, kände Beth att hon inte kunde dela med sig av sina erfarenheter eftersom ingen annan skulle förstå; hon trodde att alla andra var så mycket bättre.

Att vara tyst, hålla demonerna och rädslorna inlåsta inne hade en hög kostnad. Att prata med mig om saker hon aldrig ens hade anförtro till sin man var en bra början för Beth. Gå med i några online- och personliga supportgrupper för människor som växte upp med känslomässigt flyktiga och sköra föräldrar visade sig vara en ögonöppnare. Wow, sa Beth efter sitt andra möte och tillade: De förstår verkligen det. Vi delar tips och hjälper varandra att klara av tuffa tider. Varje gång jag lämnar ett möte känner jag mig så mycket lättare.

Lär dig att emotionellt koppla bort din förälder

Mamman till en 10 månader gammal, kanske Beths djupaste rädsla, var att hennes föräldraskap inte skulle bli bättre än vad hon fått. Jag övertygade mig själv om att trots att jag ville bli en bra mamma skulle jag automatiskt skruva upp min dotter.

Så småningom insåg Beth att hon och hennes mamma (som hon håller i vapenlängden - checkar in ett par gånger om året) inte är samma person. Skillnaden är trots att jag har känslomässiga problem jag vill lära mig att hantera min smärta och fatta beslut som är bäst för mitt barn. Min mamma försökte aldrig ens sätta mig först.

Leta efter lärdomar från ditt tidigare kontra att springa från det

Beth fick diagnosen PTSD och allvarlig ångest . Hon ordinerades ångestmedicin av en psykiater och fortsatte varje vecka med mig.

Att kunna sitta med svåra känslor i sessionen snarare än att ständigt springa från de mörka känslorna; ställa sig frågor som hon aldrig hade tänkt ställa som Vad är mina styrkor? kontra att alltid fokusera på hennes upplevda fel; lära sig hanteringsförmåga; att inse att hennes erfarenheter hade lärt henne många positiva saker som empati för andra i smärta; och att få uppskatta stunder av fred kontra att vänta på att nästa tornado ska bryta ut hjälpte henne att återta sitt liv och hitta sin glädje.

Hon sa vid ett möte nyligen, jag vet att jag inte är ”klar” - jag kommer alltid att ha upp- och nedgångar och måste hantera rädslor och skador som alltid kommer att finnas där, men nu accepterar jag det och jobbar med det. Jag känner mig inte begränsad längre. För att använda ett ord som jag aldrig trodde skulle komma ur min mun: ”Jag känneroptimistisk.'

^{*Namn och identifierande detaljer har ändrats}

Senast uppdaterad: 7 maj 2021