Varför din självkänsla är falsk och vad du ska göra åt det

Sanningen är att självkänsla är påhittad; det är en konstruktion.

Till skillnad från en del av våra kroppar eller något i den naturliga miljön är vår tro på oss själva inte en riktig sak - den har ingen egen objektiv existens. Vi kan alla komma överens om människans längd, vikt eller till och med hur snabbt han eller hon kan gå en mil. Men det finns inget standardiserat sätt för oss att objektivt mäta självkänsla.

Vi kanske tror att en person med en framgångsrik karriär, som verkar vara produktiv och rik, också har 'hög' självkänsla. Men så kanske inte alls. Tänk på det, de som strävar efter överlägsenhet kan försöka övervinna djupgående känslor av underlägsenhet. Och det är mycket möjligt att deras framgång är ett sätt att kompensera för deras 'låga' självkänsla.

Här är ett annat exempel: Föreställ dig en student som blir rak A år efter år. Tror du att studentens prestationer återspeglar hans eller hennes höga självkänsla? Eller indikerar de studentens rädsla för straff för att han inte lever upp till en viss standard? På samma sätt kan studentens betyg vara indikatorer på hans eller hennes konkurrenskraft?

Självkänsla är internt och kan inte mätas av de yttre faktorerna i våra liv. För att verkligen förstå detta, försök att föreställa dig en ekonomisk kämpande mamma till fem barn som är lycklig, tålmodig, ger och relativt tyngd av de uppenbara stressfaktorerna i hennes miljö. Hur tror du att hennes självkänsla är, särskilt baserat enbart på denna information? Hennes självkänsla är förmodligen relativt hög om hon kan klara så många svåra faktorer som är obelagda.

Skillnaden mellan hög och låg självsten

Självkänsla kan delvis bestämmas av hur vi interagerar med och svarar på situationer och omständigheter i våra liv. Generellt kan vi säga att människor med hög självkänsla är:

Förståelse och stödjande
Oberoende och samarbetsvilligt
Ivrig att lära sig ny information
Kunna ändra sin tro och beteende baserat på ny information
Förtroende för deras förmågor
Problemlösare
Kan sätta hälsosamma gränser och fördjupa sig i konstruktiv självsäkerhet
Ha en positiv attityd
Ha en intern kontrollplats

Människor med låg självkänsla kan i allmänhet karakteriseras som:

Ansträngande och krävande
Beroende och självisk
Rädd för risker och utmaningar
Motståndskraftig mot förändring och tillväxt
Misstänker på deras förmågor
Bekväm att skylla på andra för deras problem
Lätt manipulerad
Har en negativ attityd
Har en extern kontrollplats

Ju högre självkänsla, desto mindre behöver en person söka validering från andra. Det beror på att människor som känner till deras värde och egenvärde inser att det bara kan komma från dem. Att låta deras självkänsla påverkas av andra människor tar bort mycket av deras kraft, vilket gör dem lätta att manipulera.

Individer med låg självkänsla tror att de kan 'vinna' någons godkännande och därigenom skapa sitt självvärde. Men även om denna taktik visar sig vara framgångsrik, varar belöningarna aldrig så länge; de som ger sina godkännande och validering kan lätt ta bort det. Detta kan ytterligare försvaga en människas känsla av personlig makt och kontroll över sitt liv, vilket sedan kan ge förbittringar, frustrationer, ilska, depression, pessimism och en negativ inställning i allmänhet.

Ta kontroll över din självkänsla

I sin klassiker förlorade paradiset ,Den engelska poeten John Milton uttalade: 'Sinnet är sitt eget ställe och kan skapa ett helvetets himmel, ett helvetet av himlen.' Vilket ska du välja?

varför är spindlar så läskiga

Vi är inte födda med hög eller låg självkänsla, men vi kan besluta att hitta värde och mening i våra liv, oavsett omständigheter; vi kan välja att vara snälla, kärleksfulla och förståelse gentemot andra och oss själva. Och vi kan säkert välja att förändras på något sätt som vi anser lämpligt.

Det är vår förmåga att göra val och besluta om ett handlingssätt som ger oss makt, och den makten gör oss fria från andra människors åsikter, vilket i själva verket höjer vår självkänsla.