År 2017 gör jag mina nyårslösningar om mental hälsa
2016 var inte det bästa året för de flesta jag känner, inklusive mig själv. En av de få bra saker som har hänt i år är att jag - efter år av övertygelse om att jag inte gjorde det - slutligen åtagit mig att träffa en terapeut.
Efter några diskussioner med min terapeut bestämde jag mig för att undvika att göra konkreta nyårsupplösningar som jag inte kan hålla. Nej, jag ska inte skära ost från min kost. Jag kommer troligen inte att utnyttja det gymmedlemskapet jag har sett nog fullt ut.
Och det är OK. Att kämpa för perfektion är kvävande och helt utmattande.
Istället bestämde jag mig för att fokusera på mentala hälsoproblem som jag faktiskt kan behålla. Jag hoppas att de kommer att göra 2017 till ett lyckligare och mindre stressande år.
Upplösning 1: Att vara OK med att gråta
justeringsstörning med deprimerat humör
2016 kom jag överens med det faktum att jag är mycket mer empatisk än den genomsnittliga personen. Jag gråter - mycket. Jag grät under Hunger Games-trailern. Jag ljuger vanligtvis och utropar: 'Jag har bara något i mina kontakter.'
Men jag gråter verkligen. Ibland blir jag överväldigad av all skönhet och sorg i den här världen, och det är okej.
har jag antisocial personlighetsstörning
Upplösning 2: Bygggränser
2017 handlar om att bygga gränser. Jag vill kunna säga nej utan att tänka på det i timmar efter och undra om det svaret var acceptabelt. När en persons eller en persons känslomässiga energi påverkar mig negativt vill jag kunna ändra ämne eller gå iväg utan att tro att jag har övergivit någon.
Dessa vanor har målat mig som en lojal och förståelig person. Samtidigt har de bidragit till försvagande känslomässig trötthet.
Upplösning 3: Att njuta av min 'Me Time'
Under 2017 kommer jag att njuta av de ögonblick jag håller för mig själv. Jag tar fler bad, tillbringar mina ensamma nätter utan skuld. Jag kommer att försöka leva mer skamlöst.
Jag borde verkligen skära ost ur kosten, men jag gör det när jag är redo. Jag accepterar min känslighet och kommer att försöka få den att tjäna mig lika mycket som den har tjänat andra.
Kanske finns det några liknande mentala hälsoupplösningar du kan göra. I så fall kan du gärna twittra dem på oss @Talkspace .
Här är ett fruktbart 2017!
