6 sätt att hantera människor som är avlägsna

Astronaut i rymden

Vissa människor behåller känslor och känslor nära västen. De är inte dåliga människor, men det kan vara frustrerande när vi bara behandlas med tillfälliga glimtar av deras glittrande personlighet. Deras långsamma svarstider (så att du blir 'läst') och oacceptabla inbjudningar gör att du känner dig oönskad eller att du är den enda som gör något.

Att ha ett hjärta till hjärta med en glad och vänlig person känns dock sällan som en kamp. Men om alla var glada och vänliga hade vi redan världsfred. Att hantera människor som är avlägsna verkar utgöra en större utmaning.



hur man hjälper din partner med ångest

Chansen är stor att de inte är detpåfrestandeför att få dig att må dåligt. Och lyckligtvis kan fortsatta ansträngningar belöna dig med en underbar ny vän eller en närmare relation med ett välbekant ansikte.



Oavsett om den här avlägsna personen är en del av ett framväxande förhållande, en familjemedlem som du alltid har beundrat, eller ett nyligen tillbakat syskon eller make , här är hur man visar dem att du värdesätter deras närvaro.

Ha empati

Ett antal egenskaper och psykiska sjukdomar leder till en avlägsen personlighet. Osäkra anknytningsstilar, som reaktiv anknytningsstörning och obehindrad socialt engagemangsstörning, kan få människor att tveka att starta konversationer, söka tröst i andras sällskap eller be om vad de vill ha direkt.



Men bara för att någon är avlägsen betyder det inte att de kvalificerar sig för dessa störningar. I själva verket säger DSM att dessa beteenden måste finnas före ålder fem att räknas som en ”störning”. Ångest och depression kan också lätt manifestera sig som avstånd. Att driva bort sina nära och kära är ett vanligt symptom på depression.

Ännu mindre stressfaktorer, som att köpa ett hem, gå igenom finaler eller hjälpa en sjuk släkting kan leda en person till någon som går tillbaka och agerar på avstånd.

Du kanske inte vet specifikt vad som får en person att distansera sig. De kanske inteviljadu vet, och det är okej. Tryck inte för en förklaring. Men ha empati när du når ut: Att vägra att enkelt dela känslor betyder inte att de är oförskämda eller ogillar dig.



Öppna dig själv

Vissa avlägsna människor kämpar för att dela sina känslor. De kan bli generade av sina känslor eller rädda för att vara sårbara.

När du har att göra med en avlägsen person, överväga att ta några sårbarhetshopp själv. Berätta inte hela din livshistoria - det kan skrämma bort även den vänligaste främlingen! - men visa dem att du inte är rädd för allvarliga konversationer. Genom att ta det första skrämmande steget ger du också en öppning för dem.

Ge dem tid

Att visa sårbarhet är ett fantastiskt sätt att engagera en avlägsen person. Kom bara ihåg: avståndet ändras inte i en konversation. Det kan ta tid för din vän att öppna sig helt.

Till exempel om en person är avlägsen på grund av umgås ökar deras ångest, kanske de bara har energi för en konversation per vecka. Tänk på deras känslomässiga resurser som ett batteri: varje interaktion minskar laddningen. Tankningstid är obligatorisk, så texter kan vara långsamma eller så kan de avvisa din nästa inbjudan.

Relationsframsteg kan vara spännande, men bli inte nedslagen när en avlägsen person rör sig långsammare än du.

Var rättfram

När du pratar med din vän, se till att använda Jag fokuseradespråk : 'Jag känner att du inte respekterar mig när du ignorerar mina sms' istället för 'Du är respektlös när du ignorerar mina texter.' Anklagelser kan göra demMeravlägsen.

Snabb varning: varafrank, inte grymt. Eftersom avståndet kan drivas av depression och ångest är det bäst att undvika hård kritik. Men många känner inte igen sin egen distansering beteende och en heads-up kan göra dem en tjänst.

Var uppmärksam på vad som fungerar

Varje gång du interagerar ska du hålla koll på vad som fungerar - och vad som får dem att bli undan. Uppmuntrade de att dela dina egna kämpar, eller hittade du dem mer avlägsna efter den chatten? Ansträngde de sig för att nå ut oftare efter att du berättat för dem hur deras avstånd får dig att känna dig? Du vill inte kväva någon som föredrar mindre interaktion.

Respektera dina skillnader

Kom ihåg att varje person är annorlunda. Beroende på orsakerna till deras avstånd kan de svara bättre på olika tillvägagångssätt. Lär känna dem så kan du bättre förutsäga vad som får dem att kryssa.

Att få vänner är viktigt - liksom att lära känna gamla vänner och familj bättre. Men om avståndet gitter på din mental hälsa , ta en paus för dinegenskull. Och om deras svarslöshet gör dig ledsen kan prata med din terapeut hjälpa dig att ställa förväntningar eller hinder.

tidig behandling av psykisk sjukdom