6 sätt att navigera i manschetsäsongen

Två personer som står med katten i mitten

Dagarna blir kortare, vädret blir bittert och plötsligt alla Lycklig singlar börjar plötsligt para ihop. Hela världen verkar längta efter att krypa upp vid elden och smutta på varm kakao med någon. Någon. Åtminstone fram till våren när det ensamma livets frihet kallar igen. Om detta låter bekant kan du bli offer för effekterna avmanschetsäsong.

tecken på en bra terapeut

Manschetsäsongen är en term som först uppträdde i Urban Dictionary 2011 för att beskriva fenomenet under höst- och vintermånaderna när ”människor som normalt hellre skulle vara ensamstående eller promiskuösa befinner sig tillsammans med resten av världen som önskar att bli” manschett ”. eller bunden av en allvarlig relation . ” Som Urban Dictionary förklarar, ”får det kalla vädret och den långvariga inomhusaktiviteten singlar att bli ensamma och desperata efter att få manschetten.”



Hur man klarar manschetsäsongen

Här är sex saker att tänka på när du navigerar upp och ner i manschetsäsongen:

1. Du är inte ensam

Vintern kan vara tuff. Tack vare Instagram , det kan kännas som att du är den enda som inte har ett datum till festens fest. Trösta dig i att många är i samma båt.

'Under vintersäsongen ser jag en märkbar ökning av klienter som önskar ett romantiskt förhållande såväl som en ökning av att idealisera' det perfekta förhållandet ', säger Cynthia Catchings, LCSW-S, en Virginia-baserad licensierad Talkspace-terapeut. ”Forskning visar att molniga eller mörkare dagar under vintermånaderna gör att våra hormoner skapar förändringar som gör att vi känner oss trötta och ledsna. Att tänka på att ha någon vid vår sida motiverar oss och ger oss energi igen. Det är en anledning till varför de är mer benägna att vilja vara i ett förhållande under vintern. ”



2. Rusa inte in i ett förhållande

När vi befinner oss i längtan efter längtan efter kärlek och sällskap kan det vara frestande att säga ”ja” till ett förhållande även om det inte är helt rätt. Catchings varnar hennes kunder för att inte rusa in i relationer bara för att de är oroliga för att de aldrig kommer att hitta sin livspartner.

'Det är sant att vi aldrig kan känna någon helt,' säger Catchings, 'att ge oss själva möjligheten att interagera och lära sig mer om den person vi älskar kan vara det bästa och säkraste alternativet.' 'När vi försöker skynda på situationer kanske vi inte tänker logiskt', tillade Catchings. 'Allt händer vid rätt tidpunkt om vi är tålmodiga och smarta att vänta.'

3. Älska dig själv först

Undrar hur man gör balans sätta dig där ute medan du känner dig säker på att du kan leva ett lyckligt liv utan en partner? Börja med att älska dig själv först.



'Min rekommendation är att hålla dig upptagen och göra vad du vill', säger Catchings. 'Om vi ​​kan vara glada på egen hand, är chansen att vi också kan leva med och göra någon lycklig.'

hur man är mindre klamrig

Med andra ord, om du först älskar dig själv, är det mer troligt att du också kan älska någon annan. Det omvända kanske inte är så sant.

4. Förbered dig för familjetriggers

Det kan vara utmanande att hålla humöret högt som en enda person som hanterar allt tryck från familj om att hitta en partner och slå sig ner. Det är inte ovanligt att bli kryddad med frågor om vem du träffar, när du ska gifta dig och hur snart du kommer att få barn. Här är tre tips för att förbereda dig för dessa familjetriggers:

  1. Kom ihåg att du inte är skyldig din familj en förklaring till något av dina livsval eller omständigheter
  2. Journal om tre sätt att leva ett lyckligt och uppfyllande liv just nu som ensamstående
  3. Bestäm hur du ska ta bort dig själv från konversationen om det känns för utlösande som att gå en promenad eller göra ett hemma yoga öva

5. Det finns många vägar till lycka

I ett samhälle som förhärligar saga kärlekshistorier och perfekta familjer kan det vara svårt att komma ihåg att att gifta sig och ha en familj är bara en väg till lycka.

'Inte alla är i den här världen för att bilda ett lyckligt förhållande och ha en familj', säger Catchings. ”Vi är unika individer med olika önskemål och gillanden. Var och en av oss har ett syfte och många drömmar. ”

Gillar du att resa till olika länder, volontärarbete vid lokala samhällsorganisationer eller driva dina egna företag ? 'Att ha en partner är jättebra men inte det enda som kan ge lycka,' tillade Catchings. ”Utöka dina horisonter; universum är gränsen. ”

6. Lös inte

Dating av tristess eller ensamhet är aldrig en bra idé. Oavsett hur mycket du tror att duskalljaga efter drömmen om en make, två barn och ett hem i förorterna, nöj dig inte med ett liv som inte gör dig lycklig. 'Var med människor som du tycker om att vara med och slösa inte bort din eller deras tid', rekommenderade Catchings. Livet är för kort för att göra något utan skyldighet. Det gör ont för dig och den andra personen.

Slutsats: Du gör du. Och om du råkar korsa vägar med en speciell person på ditt bergsklättringsgym, i forskarskolan eller på din favoritkafé, njut av åkturen i ett nytt förhållande. Du vet aldrig vart livet tar dig, men om du litar på att lycka kommer inifrån är det själva resan som ger mest glädje.