7 tips för att hantera ångest att få nya vänner på college

Vänner är en stor del av det som gör college roligt. Några av dina favoritminnen på college kommer antagligen att involvera de vänner du har fått där. När allt kommer omkring handlar skolan om så mycket mer än bara att gå till lektionen och göra bra på tentor. När du börjar din första termin kan det vara överväldigande att tänka på att skapa en massa nya kontakter och bilda en ny grupp vänner. Att umgås och få vänner kommer lätt för vissa människor, men för andra kan det vara ångestframkallande.
Om tanken att träffa nya människor på college är skrämmande för dig, oroa dig inte - det är helt normalt! Många av dina klasskamrater känner förmodligen på samma sätt som du är. Du borde inte låta din rädsla och ångest hålla dig tillbaka från att leva ditt bästa liv i skolan och träffa dina potentiella nya bästa! Här är 7 tips för att få nya vänner på college och hantera den ångest som följer med den.

1. Var dig själv

Detta är en av de enklaste råd i teorin, men det kan vara svårt för vissa människor. Dina vänskap kommer inte att vara äkta om du inte är ditt äkta jag. När du träffar en massa nya människor kan det vara frestande att försöka vara någon som du inte ska imponera på, eller säga vita lögner ska verka lite svalare än du är ... men ge inte efter för frestelsen! Håll dig trogen mot dig själv och dina intressen. Du hittar andra människor som har samma hobby som dig och uppskattar dig precis som du redan är. Tänk på det när rollerna är omvända. Du vill att människor ska vara sig själva och vara ärliga runt dig, eller hur?

2. Acceptera fakta att du måste lämna din komfortzon

Chansen är stor att du redan är lite utanför din komfortzon på college, så varför inte ta ett steg ännu längre ut ur det? Om du alltid drar dig tillbaka till din sovsal för att bläddra igenom Instagram eller titta på Netflix, kommer du inte att skapa nya anslutningar. Du måste sätta dig själv där ute! Det finns många sätt att komma ut ur din komfortzon och träffa nya människor, oavsett om det är att gå med i klubbar, delta i sovsalshändelser eller inleda samtal med klasskamrater efter lektionen.

3. Du behöver inte vara vän med alla

En del av den stress som följer med att få nya vänner på college är förknippad med att känna att du behöver bli vän med alla och alla. Även om det är fantastiskt att ha många vänner, bör du i slutändan fokusera på kvalitet framför kvantitet. Du behöver inte oroa dig för att få så många vänner som möjligt. Verkligheten är att du inte kommer att vara vän med alla, och du behöver inte vara! Du gillar inte alla du träffar, och inte alla som träffar dig kommer att komma överens med dig. Det är okej! Låt inte det få dig ner eller få dig att känna dig avskräckt. Du hittar dina människor med tiden.

4. Håll det riktigt

Känner dig orolig? Du behöver inte dölja det! Faktum är att öppna för några av dina egna kämpar med ångest är ett utmärkt sätt att ansluta på en djupare nivå med människor. När du öppnar för människor känner de sig inspirerade att göra detsamma. Dessutom finns det inget att vara skamsen om när det gäller ångest, oavsett om det är i allmänhet eller bara specifikt kring att få nya vänner. Många människor känner samma saker som du är. Du skulle förmodligen bli förvånad om du visste hur många människor som var i samma båt som du!

5. Oroa dig inte för att glädja alla

Om du försöker göra alla nöjda kommer det förmodligen att sluta motverka. Detta går tillbaka till att vara dig själv. Du behöver inte ljuga om dina övertygelser eller värderingar för att få vänner och behaga människor. Du behöver inte heller säga 'ja' till varje hangout eller fest du blir inbjuden till. Precis som att du kan bli utbränd från att studera och arbeta för mycket kan du också bli social utbrändhet genom att umgås utan stans, särskilt om du är naturligt introvert. Framför allt bör du behagasjälv.

hur kan jag hjälpa någon med depression

6. Gå till rådgivningscentret

Känner du att din ångest verkligen kommer i vägen för dig att skapa nya kontakter och vänskap? Att gå till skolans rådgivningscenter och träffa en terapeut är ett bra sätt att hantera. Med en terapeut kan du diskutera hur du mår, lära dig nya sätt att hantera din ångest och ta reda på om du har något på gång som är mer än bara normala nerver. Gå till I livlina webbplats och gå in i din skola för att lära dig mer om de mentala hälsoresurser som den erbjuder, men se till att kolla in skolans webbplats också! Och om det inte låter att gå till rådgivningscentretden därtilltalande, kan erbjuda ett bekvämt och flexibelt alternativ. Du kan sms till din licensierade terapeut när som helst, var som helst om alla problem som kommer upp - från att få nya vänner till att förlora gamla och allt drama däremellan.

7. Ensam tid är också viktigt

Allt detta sagt, det är väldigt viktigt att spendera lite tid själv då och då för att ladda, reflektera och ta hand om dig själv. Speciellt om du har varit väldigt upptagen och känner att du blir utspänd är det dags att ta en paus! En av de viktigaste relationerna du någonsin har är förhållandet du har till dig själv. Gör det som känns rätt fördu.
Följ de här tipsen så är du på rätt väg att skapa solida och bestående relationer med dina klasskamrater. Ju mer du kommer ut ur din komfortzon och umgås, blir det lättare. Med tiden känner du mindre ångest kring att få nya vänner. Allt du behöver göra är att placera dig själv där ute!