Vad är den verkliga länken mellan pornografi och depression?

Man tror ofta att användning av pornografi orsakar depression men studier hittills har inte hittat några avgörande bevis som tyder på att så är fallet.

Medan pornografi kanske inte utlöser depression kan det fortfarande påverka dig på andra sätt.

hur snabbt fungerar gabapentin

Allas erfarenhet av pornografi kommer att skilja sig beroende på din personliga personlighet och din egen uppfattning om pornografi. Till exempel kan vissa kunna njuta av enstaka användning av pornografi, medan andra snabbt kan hamna i en missbrukscykel. De som känner en känsla av skam eller skuld efter att ha tittat på pornografi kan få extra stress och psykisk hälsokamp.

Låt oss dyka in i vad forskningen säger om den verkliga länken mellan porr och depression.

Kan titt på pornografi orsaka depression?

Det korta svaret är nej, det finns ingen forskning som tyder på att pornografianvändning orsakar eller utlöser depression.

Ensamhet kan å andra sidan vara en mer pressande fråga. En studie, publicerades 2007 iJournal of Sexual Addiction and Cumpulsivity ,fann att av de 400 personer som fyllde i ett frågeformulär, de som tittade på internetpornografi oftare var mer benägna att känna sig ensamma.

Depression kan också vara en större oro om någon känner sig skyldig, upprörd eller bedrövad på något sätt när man tittar på pornografi. Till exempel, a 2018-studien med en urvalsstorlek på 1638 deltagare fann att individuella skillnader mellan uppfattning och användning av pornografi var signifikant relaterade till depression. Med andra ord är det inte att titta på pornografi som bidrar till depressiva symtom utan någons egen reaktion på aktiviteten.

Dessutom en nyligen genomförd internationell studie ledd av Beáta Bőthe , en ungersk forskare som arbetar vid Laboratory for the Study of Sexual Health, en del av Institutionen för psykologi vid Université de Montréal, hävdar att pornografianvändning i allmänhet inte påverkar din mentala hälsa negativt eller orsakar depression.

Ser deprimerade personer mer pornografi?

Även om det är svårt att säga säkert om personer som är deprimerade ser mer pornografi, verkar det som om människor visar mer depressiva symtom när de använder pornografiomde tror att pornografi är moraliskt fel. Resultat från a studie publicerad 2017 föreslår att någon som använder pornografi och tror att det är moraliskt fel kan drabbas av överväldigande känslor av skuld och skam, vilket bidrar till ett övergripande tillstånd av känslomässig oro eller depression.

Forskarna fann att för dem som inte avvisar moraliskt porr, var det bara de som tittade på pornografi som var förknippade med högre nivåer av depressiva symtom. Dessa resultat tyder på att det finns en del fördelar med tanken att människor, särskilt cis-män, som är deprimerade ser på mer pornografi som en hanteringsmekanism, särskilt när de inte ser det som omoraliskt.

Vem brukar använda pornografi?

Detta kan (eller kanske inte) komma som en överraskning men pornografianvändning är utbredd bland vuxna, med några studier visar 70–90% av personerna som tittar på pornografi under sin livstid. Bland de som har använt pornografi har de flesta inte fått några negativa konsekvenser.

hur lång tid tar det att gå i sömn

Baserat på Bőthes studie, som publicerades i april i aprilJournal of Sexual Medicine, det finns tre olika profiler för pornografianvändare:

• Människor som konsumerar sällan pornografi (68-73%)
• Människor som ofta använder pornografi utan händelser (19-29%)
• Människor som ofta använder pornografi och det har blivit ett problem (3-8%)

Det är viktigt att notera att de för vilka pornografi har blivit ett problem är relativt låga jämfört med den allmänna befolkningen som ser på pornografi.

Det kanske mest oroväckande är dock antalet barn som utsätts för porr. A studera i tidskriftenPediatrik uppskattar att cirka 42% av barn och tonåringar mellan 10 och 17 har sett pornografi online, medan 27% rapporterar att de ser avsiktligt porr. Att se porr i en så ung ålder kan ha bestående konsekvenser för hur du tycker att sex ska se ut och känna, liksom uppfattningar om kroppsuppfattning och kraftdynamik.

Vad är tecknen på problematisk porranvändning?

Även om allas erfarenhet av pornografi kommer att variera, är det några tecken som är vanliga för människor vars frekventa användning av pornografiska webbplatser är ihållande och problematisk:

• Högre nivåer av hypersexualitet
• Depressiva symtom
• Känslighet för tristess
• Obehag med pornografi
• Lägre nivåer av självkänsla
• Mindre tillfredsställelse av deras psykologiska behov relaterade till social tillhörighet, känsla av kompetens och övergripande autonomi
• Osäkerhet runt kroppsuppfattning
• Förhållande belastning

Vad händer om du är orolig för porrmissbruk?

Enligt forskare är detkänslaav att vara beroende av porr - känslan av att inte ha kontroll - som får många att känna sig deprimerade över att använda pornografi.

Ett 2015 studie iArkiv över sexuellt beteende undersökte den roll som religiös tro och moralisk ogillande av pornografianvändning spelar i upplevelsen av upplevt beroende av internetpornografi. Resultaten från två studier med grundprover indikerar att religiösitet och moralisk ogillande av pornografi signifikant förutspådde upplevt beroende av internetpornografi, samtidigt som de inte är relaterade till den faktiska användningen av pornografikonsumenter.

Enkelt uttryckt, om du börjar märka att du använder porr av ett psykologiskt begär istället för enstaka njutning, kan det vara dags att söka professionell hjälp. Det kan också vara dags att söka professionell hjälp om din eller din partners porranvändning stör din relation eller hindrar dig från verklig intimitet.

Var du kan få hjälp om du är orolig för din pornografiska användning och depression

Det finns många bra alternativ om du letar efter stöd för att ta itu med ditt beroende av pornografi eller för att avgöra om din användning av ponografi är kopplad till känslor av depression, inklusive:

• Personlig terapi
• Online- och textbaserad terapi
• Lokala stödgrupper för sexuell hälsa
• Online-supportgrupper med fokus på sexuella tvång eller sexuella beteenden utan kontroll

Baserat på forskningen och bristen på bevis som visar någon direkt koppling mellan pornografi som orsak eller utlösning av depression, verkar det som om detta fortfarande är en mytspridning för att motverka användningen av pornografi eftersom det ses som dåligt eller omoraliskt. Det kan också helt enkelt bero på brist på kvalitetsutbildning och kunskap om hur man använder pornografi på hälsosamma sätt.

borderline personlighetsstörningstest test

Som sagt, vissa människor upplever faktiskt depressiva symtom som ett resultat av att använda pornografi på grund av ett antal enskilda faktorer. Det finns ingen hård och snabb regel. Om du märker att porr får dig att känna dig deprimerad, värre om dig själv, din relation eller ta bort njutningen av vardagen, kan det vara tillräckligt för att ta en paus.