Går det verkligen bättre när du kommer ut som HBTQ?

Kommer ut är processen att erkänna både internt och socialt att du är HBTQ.

Tyvärr lever vi i en värld där 'komma ut' fortfarande krävs av HBTQ-folk, eftersom heterosexualitet ses som standard (läs: normal) sexualitet. Som ett resultat pressar vi ofta människor att komma ut, särskilt offentligt.

Låt oss utforska några nyanser av att komma ut och hur detta viktiga steg i en HBTQ-individs liv kan vara både fördelaktigt och utmanande.

Fördelar med att komma ut som HBTQ

Det finns naturligtvis många fördelar med att komma ut som HBTQ . Chief bland dem är minskade oroliga och depressiva symtom som förvärras av processen att gömma - eller leva - två liv.

Att säga att komma ut är att lyfta en tung börda är en otrolig underdrift. Denna idé om psykologisk lätthet och lättnad efter att ha kommit ut stöds också av forskning. HBTQ-personer som är ute möter lägre stressmarkörer , ångest och depressiva symtom än deras queer motsvarigheter som ännu inte är ute.

Fördelarna med att komma ut kan inkludera:

• Minskad stress eller ångest
• Hitta gemenskap med andra som liknar
• Fördjupning av relationer (vänskap, familj etc.)
• Möjlighet att hitta fler potentiella romantiska eller sexuella partners
• Ökad självkänsla

Läkningsprocessen slutar inte där, trots vad många tycker. Att komma ut ses som slutet på en läkningsprocess, när det i verkligheten bara är början på en.

är latuda en stämningsstabilisator

Att komma ut är en kontinuerlig process

Att berätta för människor att du är HBTQ frigör. Att gå ut i ljuset för första gången, när du har bott i skuggorna så länge, ger en otrolig känsla av fred.

Det medför också mycket ansvar. Att komma ut är en oändlig process. Ofta måste HBTQ-personer komma ut många gånger under hela sin livstid när de går in i nya miljöer. Med tanke på det kan du se varför den första förklaringen bara är början på en livslång process.

Att vara 'ute' betyder inte det ångest eller rädslan för negativa reaktioner på dig försvinner. För många fortsätter detta (om än med mindre intensitet) över tiden. Även om du förhoppningsvis accepteras av huvudaktörerna i ditt liv, måste du som HBTQ-person också överväga hur chefer, nya kollegor och nya vänner - och vänner till vänner - kan reagera på denna del av din identitet. Man vet aldrig om de kommer att hata queer folk eller har felinformerade åsikter som tenderar att läcka ut i vardagliga samtal.

Som en hbtq-person betyder det att du kan behöva gå in i många obekväma situationer under hela livet, utan att veta om du kommer att välkomnas med öppna armar på grund av din kärlek. Nervositet när det gäller nya människor eller grupper är vanligt , och kan vara svårt territorium även för människor som länge har slutit fred med sin queer identitet. Denna oro kan vara extremt svår, särskilt om du redan har att göra med ångest eller depression relaterade frågor.

Institutionella utmaningar efter att ha kommit ut

Medan kommer ut kan hjälpa en HBTQ-identifierad person äntligen att känna en lättnad, det medför också nya potentiella utmaningar, särskilt för trans- eller könsavvikande människor. Jag skulle vilja tro att vi befinner oss på avgrunden av en kulturell förändring där icke-överensstämmande transpersoner och kön får mer mainstream-acceptans. Vi har dock fortfarande mycket arbete att göra.

Många hbtq-personer står inför livskvalitetsfrågor som har lite att göra med intern acceptans.

Diskriminerande lagar mot HBTQ-gemenskapen finns fortfarande

Endast ungefär hälften av staterna i Amerika har lagar som skyddar mot någon form av HBTQ-diskriminering vid anställning. Och de flesta stater som har vissa skydd är enbart för diskriminering av HBT-personer, vilket gör att transpersoner är otroligt utsatta för anställningsdiskriminering.

Detta bidrar mycket till frågorna om underarbetslöshet och fattigdom i dessa samhällen . Det finns liknande trender inom andra huvudområden i livet som bostäder, offentliga boenden, tillgång till vård och andra förmåner etc.

Detta innebär att tills en kultur helt accepterar och firar HBTQ-människor kommer det inte bara att finnas individuella utan institutionella utmaningar att möta. Att komma ut, som en process, är otroligt användbart för queer folks hälsa och välbefinnande. Lagliga och sociala omständigheter kan emellertid fortsätta att komplicera bilden för queer folks, vilket dessutom kan kompliceras av deras synlighet.

Söker stöd och komfort som motgift mot pågående utmaningar

HBTQ-människor behöver kontinuerligt stöd efter att ha kommit ut för att leva hälsosammare liv, både fysiskt och psykiskt. Vänner, accepterande familjemedlemmar och lokalsamhällets stödutrymmen fungerar som fyrar för synligt ute och inte ut.

Enligt National Alliance on Mental Illness, HBTQ-personer är tre gånger mer benägna än raka motsvarigheter att uppleva psykiska problem som depression eller ångestsyndrom . Att hitta och bygga en stödgrupp kan vara livräddande. Ofta kommer det att komma först till sig själv och sedan dela sanningen med andra omkring dig.