Dating med depression: 8 tips för en fantastisk tid

par som bär huvtröjor som lutar på broräcket

Miljontals människor runt om i världen lider av depression och många av dem går aktivt tillsammans, ofta använder dejtingsajter online. Utan tvekan kan dating vara svårt när du lider av depression, men det kan också vara en enorm källa till lycka när du träffar någon speciell.

Här är några tips att tänka på om du har att göra med depression och försöker hitta kärlek - eller kanske bara försöker njuta av några roliga datum!



1. Tänk på professionell hjälp

Dating kan vara utmanande, ännu mer om du lider av depression. Om du funderar på att komma ut eller redan träffar kan du söka professionell rådgivning från en terapeut som hjälper dig att få ut mesta möjliga av upplevelsen. Att arbeta med en terapeut är ett bra sätt att identifiera och hantera psykiska problem som kommer med dejting och relationer.



2. Rätt timing

Att lida av depression kräver att du tar hand om dig själv innan du ens kan tänka på att ta hand om någon annan. Ta dig tid att träffa och börja träffa människor först när tiden är rätt. Bra stöd från vänner och familj samt rätt terapi och medicinering kan verkligen hjälpa dig att välja en tid som känns bekväm för att träffa nya människor.

vad är en patologisk lögnare

3. Det finns inget tryck att diskutera depression vid första dejten

Känner inte att du måste diskutera din depression på första dejten. Att tänka på det här sättet kan faktiskt sätta dig i en positiv sinnesstämning eftersom trycket avlastas, vilket gör att du kan fokusera på att lära känna den andra personen.



Ändå, om saker går framåt och blir allvarliga, bör du sedan berätta för personen du ser. Den bästa tiden skulle vara när du bestämmer dig för att träffa varandra exklusivt eller när dina känslor för dem börjar förändras. Dessa typer av samtal kan utlösa rätt ögonblick.

4. Hur förklarar du att du lider av depression?

När det är dags att berätta för din partner, överväg att använda ett skript i tre delar.
Det handlar om att förklara för din partner att de betyder mycket för dig, men kräver också att du är sårbar.

Efter detta ska du försiktigt ta upp ämnet genom att förklara för dem att du har kämpat med ett vanligt problem. Berätta sedan för dem att du har fått diagnosen depression och får behandling för det.



Gör sedan klart igen att du bryr dig om dem och det förhållande du har. Detta är lika viktigt som att förklara att du har depression.

5. Godkänn att få hjälp

Medan ett supportnätverk av familj och vänner verkligen kan hjälpa är det viktigt att informera potentiella partners om hur de kan hjälpa till. Detta kan vara något så enkelt som att be en partner att träna med dig om du använder träning för att förbättra ditt humör. Om de väljer att stödja dig, betyder det att de verkligen bryr sig.

6. Tålamod kan krävas

Förstå att din potentiella partner kan ställa frågor eller erbjuda hjälp. Även om du tycker att de inte hjälper, måste du inse att de agerar med de bästa avsikterna. Bekräfta deras vilja att hjälpa och låt dem veta att du vill vara med dem.

7. Minskad sexlust

Depression, liksom den medicinska psykiska hälsan som används för att behandla den, kan leda till låg libido. Ändå borde detta inte hindra dig från att dejta och njuta av allt det har att erbjuda. Detta betyder inte att du ska dölja detta för din partner. Prata om det. Du kan också visa dem att du bryr dig på andra sätt, inklusive att vara tillgiven och berätta för dem att du tycker att de är attraktiva.

8. Följ inte tidigare misstag

När det gäller dejting kan förståelse av dina styrkor och svagheter hjälpa dig att inte göra samma misstag som du har gjort tidigare. Dating innebär lika mycket att lära sig själv som att lära sig om andra. Att undvika tidigare misstag kommer att säkerställa att du får en lyckligare upplevelse den här gången.

Depression kan också hjälpa ditt dejtingsliv

Depression kan vara ett hinder för att leva ett lyckligt liv, men det behöver inte komma i vägen för dejting. Att kämpa med depression kan så småningom vara något du förbinder dig med en partner. Du måste arbeta med det individuellt, men det är också en utmaning ni kan tackla tillsammans.

Bio: Alex Reddle hanterar bloggen på Flirt.com . Han älskar att studera människor och kommunicera med dem.