Hur man identifierar en undvikande partner och förbättrar ditt förhållande

Många människor känner sig mycket oroliga i sitt förhållande, eftersom deras partner undviker emotionell intimitet. Trots hur frustrerande den undvikande partnern kan se ut kan inte allt skyllas på dem.

Varje relation består av en dynamik mellan två personer, och frågor inom förhållandet måste undersökas i båda parternas sammanhang. För att förstå undvikande i samband med en relation, låt oss börja med en lista över undvikande beteenden.



bästa psykiater nära mig för ångest och depression



Identifiera undvikande beteenden hos din partner

Här är några beteenden som vanligtvis visas av den 'undvikande' partnern:

  • Inte tillbaka texter, e-postmeddelanden eller samtal
  • Glömma planer, speciella tillfällen eller datum
  • Inte säga 'Jag älskar dig' eller andra uttryck för kärlek
  • Avböja samtal om ytterligare engagemang, såsom monogami, engagemang eller äktenskap
  • Att avvisa eller håna en partners försök att vara närmare eller att engagera sig på en djupare nivå

Detta beteende kan vara väldigt frustrerande och kan få den undvikande personens partner att undra vad som är 'fel' med relationen, och om den undvikande parten ens älskar dem alls. Det finns ofta argument om relation , där en partner klandrar den andra för att de inte bryr sig 'tillräckligt' eller visar sin kärlek på vissa sätt. Dessa slagsmål kan undergräva styrkan i relationen och urholka närhet över tid.



I det här fallet anses den undvikande personens partner vanligtvis vara ”upptagen” eller ”orolig” i bilagan. Detta innebär att de kan agera påträngande och kontrollerande när de konfronteras med sin partners undvikande. Tanken att den undvikande partnern inte älskar dem eller inte vill engagera sig för dem utlöser helt ett paniksvar (kallas bilaga panik ).

Vad du ska göra när du känner igen undvikande hos din partner

Det första du ska göra när du inser att din partner är undvikande är att ta reda på hur ditt eget beteende och tidigare problem bidrar till dynamiken. Det kan hjälpa till att arbeta med en parets rådgivare , men generellt sett har de flesta som undermedvetet dras till undvikande partner haft upplevelser i sitt tidiga liv där en förälder eller annan nyckelfigur var emotionellt otillgänglig.

När de träffar en undvikande partner ser dessa människor omedvetet en chans att äntligen göra en känslomässigt otillgänglig personen åtar sig och var närvarande och uppmärksam. Dessa par fastnar i en förföljare-distansardynamik, vilket innebär att en partner förföljer den andra för intimitet, medan den andra skjuter bort för att öka emotionellt avstånd.



För många människor som samarbetar med undvikande människor kan det vara mycket användbart att undersöka deras egna svar på det undvikande beteendet och ta reda på om de är till hjälp eller inte. Till exempel är det vanligtvis inte till hjälp att du smsar din partner 20 gånger i rad för att berätta för dem hur sårad du är att de inte har svarat på dig än. Detta kan få den undvikande personen att känna sig stressad, överväldigad och attackerad. Så vad ska du göra istället?

Acceptera din partner för vem de är

Nyckeln till ett framgångsrikt förhållande med en undvikande partner är att acceptera vem de är, samtidigt som du är trogen mot vad du behöver. Detta betyder inte vad duvilja- som för närvarande kan vara en konstant, pågående textkonversation som varar 18 vakna timmar - men vad dubehöveratt känna sig hel och frisk, vilket kan vara en partner som kan säga 'Jag älskar dig', eller en som inte hoppar över planerna.

Om den undvikande partnern gör lite eller ingen ansträngning för att svara på dina grundläggande anknytningsbehov, var inte rädd för avsluta förhållandet . Men om de försöker tillgodose dina behov men ändå har sina egna problem att arbeta igenom, kan detta inte nödvändigtvis signalera att saker inte fungerar.

hur man hanterar någon som inte förlåter dig

Förföljaren och distansardynamiken är vanlig, och det behöver inte betyda att din relation är dömd. En terapeut kan hjälpa dig att urskilja vilka av relationerna som främst beror på din osäkerhet och vilka som beror på din partners mönster av emotionell undvikande.

Stärka din relation med parterapi

De flesta förhållandeproblem beror, som du kanske antar, på grund av det komplexa samspelet mellan dessa bifogade stilar, som ofta kan utforskas fördelaktigt med en parrådgivare . Även om ett lyckligt förhållande verkar långt borta nu, kan många frågor framgångsrikt navigeras med hjälp av en professionell.