Hur temperament formar din personlighet

Alla är unika - det är en av de stora sakerna med mänskligheten. Din bror kan vara avslappnad och lättsam medan din pappa är det högspänd och orolig . Kanske är du snabb att argumentera eller är enkel att behaga eller lite humörigare än dina vänner.

Dessa skillnader i personlighet definierar ditt temperament, vilket - särskilt i psykologisk mening - hänvisar till biologiska skillnader som påverkar beteende eller känslomässigt svar på stimuli. Ditt temperament är den känslomässiga byggnadsställningen som gör digdu. Ofta etableras denna biologiska ledning vid födseln, lugna barn växer ofta till lugna vuxna och vice versa. Naturligtvis kan alla känna det breda utbudet av mänskliga känslor. Oavsett ditt temperament kommer du fortfarande att ha lyckliga dagar och sorgliga dagar; när en älskad dör kommer du att känna sorg; och om du har att göra med stress på jobbet eller i skolan kan du bli humörlig. Temperament dikterar din övergripande uppförande och styrkan och betydelsen av din reaktion på motgångar och framgångar.

Temperament kan också diktera något annat: Din förkärlek för psykiska störningar. Studier visar att medfödda egenskaper direkt bidrar till utvecklingen av psykiatriska sjukdomar. Studien fann till exempel att ”negativ påverkan” - eller en dyster syn på dig själv och världen - kan predisponera dig för en mängd olika psykiska störningar. På samma sätt kan 'låg ansträngningskontroll' eller oförmågan att kontrollera handlingar och känslomässiga reaktioner hos barn leda till oppositionell trotsig störning.

Bryter ner temperament

Intresserad av att lära dig mer om ditt temperament? Många mentala hälsoexperter bryter ner personlighet och temperament i ”Big Five” -egenskaper: öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, behaglighet och neurotik. Men vissa delar upp det ytterligare. Medan Center for Early Childhood Mental Health Consultation är (överraskning!) Utformat för tidig barndom, är deras lättförståeliga kategoriseringar kan erbjuda ett intressant sätt att se på din egen personlighet. Så här bryter de ner de vanligaste temperamenten:

hur man checkar in på ett mentalsjukhus

Aktivitetsnivå: Vill du hellre skjuta ringar eller lägga i en hängmatta?
Distraherbarhet: Hur bra är du med att fokusera - är du mer angelägen om att zonera ut?
Intensitet: Är du vanligtvis ganska uppmätt, eller har du en extra stor reaktion på negativa eller positiva nyheter?
Regelbundenhet: Är din rutin stabil, eller varierar den varje dag?
Känslighet: Hur mycket reagerar du på yttre stimuli, som starka ljus eller kliande kläder?
Tillgänglighet: Älskar du att resa och träffa nya människor, eller är du lite hemma?
Anpassningsförmåga: Hur väl hanterar du förändringar?
Uthållighet: Hur länge kommer du att försöka när saker blir svåra?
Humör: Är du generellt glad eller lite dour?

Som du kan se täcker ”temperament” så mycket mer än bara ditt humör. Den analyserar alla små bitar som, när de läggs ihop, skapar dig - och din mentala hälsa. Varje aspekt kommer i ett spektrum. Du är varken 'vanlig' eller 'oregelbunden' eller 'aktiv' eller 'lat.' Varje person är annorlunda.

Låt oss till exempel föreställa dig att du är en ganska intensiv person som tenderar mot dour. Du kan vara predisponerad för depression : När allt kommer omkring är dina glasögon alltid halvtömda och du reagerar starkt på motgångar. Det är lätt att se hur dessa personlighetsdrag eller temperament kan leda till depressiv sjukdom, speciellt om du börjar spiral.

Kan jag ändra mitt temperament?

Men även om du är predisponerad för depressiva egenskaper , allt är inte förlorat. Att leva fredligt med ditt temperament är möjligt - om du är villig att arbeta. Nej, du kommer antagligen inte att ändra ditt medfödda jag. Om du tenderar att ge upp när saker blir svåra måste du lära dig att bekämpa den impulsen, eftersom dessa grundläggande egenskaper aldrig försvinner.

blir det bästa sättet att motverka ditt grundläggande temperament. Tillsammans kan du lära dig att identifiera dina unika personlighetsdrag och upptäcka hur de kan predisponera dig för psykisk sjukdom eller bara förvärra din mentala hälsa. Kanske är du överkänslig för kritik och skapar ökad ångest. Att känna igen din överkänslighet och lära dig att gå vidare - även när du mår dåligt - kan vara viktigt för att förbättra din mentala hälsa.

Temperament behöver inte definiera dig. Att övervinna dina grundläggande instinkter är helt möjligt, så länge du är villig att nå hjälp.