Kära terapeut: Hur fungerar det här hela förlåtelsessättet?

Förlåtelse,
Är mer än att säga ledsen
Förlåtelse,
Medel som accepterar människors brister ... - via Bara vänner

- av Anonym Talkspace-användare

Förlåta. Släpp taget. Gå vidare. Det är vad jag läser i varje artikel som talar om att läka känslomässiga sår och hitta kärlek till de människor som skadar dig. Saken är dock att jag inte riktigt vet hur man ska förlåta - och när min terapeut frågade mig om hur jag förväntade mig att förlåtelse faktiskt skulle se ut, hade jag verkligen inget svar. Det gör jag fortfarande inte, men det är en jävla bra fråga.

Jag vet att jag kan glömma; Jag har gjort det för att upprätthålla en anständig relation med de människor jag har kämpat för att förlåta hela mitt liv. Jag är inte ens säker på om de är medvetna om att jag har haft ilska mot dem i flera år. Oavsett är dessa individer djupt involverade i mitt liv och lämnar mig väldigt lite utrymme för att behålla avståndet. Så jag försöker glömma det förflutna och titta mot framtiden.

Men att förlåta skiljer sig mycket från att glömma, så mycket vet jag med säkerhet. Det är inte som att jag litar på dessa människor att aldrig skada mig igen, eftersom deras handlingar fortfarande skapar krusningseffekter i mitt liv. Och det är inte som att jag låter dem komma för nära; Jag skyddar mitt hjärta med den grymhet som normalt är reserverad för USA: s armé i offensiven. Och jag avslöjar absolut inte de tankar och känslor som är gömda i mitt huvud såväl som mitt hjärta för någon av dem.

har jag ocd -frågesport

Det här är inte något jag är redo att diskutera med min terapeut ännu. Jag försöker långsamt förstå smärtan som jag har haft hela tiden och jag vill verkligen tänka på vad förlåtelse betyder för mig, ensam, för nu. I mitt försök att utöka min förståelse för förlåtelse gjorde jag det mest rimliga jag kunde - jag googlade det.

PsychCentral hänvisar till förlåtelse som 'att släppa behovet av hämnd och släppa negativa tankar om bitterhet och förbittring.'

Den goda nyheten är att jag inte har hämndskänslor mot de människor jag har svårt att förlåta. Jag är inte säker på om jag har förbittring mot dem, eftersom jag förstår att de kanske inte är medvetna om hur deras handlingar kommer över. Och jag tror inte heller att jag känner bitterhet gentemot dem, men jag ljuger antagligen blatant.

Det jag tror jag verkligen kämpar med är att föreställa mig hur mitt förhållande till dessa människor kommer att förändras när jag lyckas förlåta. Genom åren har vi alla lärt oss den komplicerade dansen vi engagerar oss för för oss alla att komma överens. Vi har våra roller och vi spelar dem så bra vi kan, så att showen fortsätter. Och även om vi har lärt oss att komma överens för mycket länge sedan, är det vi inte har lärt oss förlåtelse.

Så kära terapeut, frågan som är kvar är enkel: Hur lär man sig att förlåta och glömma när förlåtelse verkar ofattbar?

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för en chans att vinna vår veckoböcker !: