Är terapi annorlunda än råd?
Varför ska du gå till terapi? Varför inte bara prata med vänner eller familj när du har problem? När allt kommer omkring kan terapi vara dyrt eller obekvämt, och uppriktigt sagt kan det bara kännas konstigt att prata med en främling om dina problem.
Dessutom, hur vet du om ditt problem är tillräckligt stort för att behöva terapi? Kan allt lösas över middag och vin med din bästa vän?
Det här är giltiga frågor, och de handlar alla om att veta hur terapi och råd är olika.
Vad det betyder att få råd
Vi kan alla ibland använda några kloka ord från en vän eller familjemedlem, men råd har sina begränsningar. Här är några kännetecken för råd som skiljer sig från terapi.
Råd ger dig vad du ska göra
Du söker någons åsikt och de ger dig det. Oavsett om du väljer att följa det rådet är det upp till dig, men i grund och botten är rådgivning vanligtvis specifika lösningar, inte öppen övervägande av alla faktorer eller nya sätt att utforma en situation, som terapi kan.
hur man hanterar paranoid personlighetsstörning
Rådgivning är partisk
Inte bara har dina nära och kära starka åsikter om vad som är bäst för dig, men vi alla brukar också söka efter vad vi vill höra. När du konsulterar någon som inte är fristående från situationen eller problemet, dvs. en neutral tredje part, kan du få en partisk åsikt som återigen inte tar hänsyn till alla faktorer.
Råd förutser inte mer komplicerade behov
Dina nära och kära kanske inte vet mycket om personlighetsdynamik eller psykiska problem. När du konsulterar människor som inte är experter på sådana komplexa frågor kan de inte erbjuda lösningar som tar hänsyn till alla dina behov. Inte alla råd är bra råd.
Råd kan vara dumt eller krävande
Våra nära och kära vill naturligtvis det som är bäst för oss, men ibland är det bästa en åsiktsfråga. Massor av människor som älskar dig kommer fortfarande att bedöma dig för de val du gör, eller känna dig sårad om du avvisar deras förslag.
Hur terapi är annorlunda än råd
Det är inget fel med söker vänliga råd ; i själva verket uppmuntrar terapeuter att ha ett starkt nätverk av förtroende och stöd utanför terapikontoret eller online-terapi rum. Ändå har terapi tydliga fördelar jämfört med råd. Tänk på dessa fördelar:
Terapi är vetenskapligt baserad
En terapeut har utbildning för att ta hänsyn till personlighetsfaktorer, mentala hälsobehov och vanliga mänskliga beteendemönster när de hjälper dig att arbeta igenom ett problem. Medan varje klient är unik, har mänsklig psykologisk funktion gemensamma teman och mönster. En terapeut kan hjälpa dig att förstå dessa mönster, så att du kan fatta det bästa beslutet för din specifika situation.
Terapi är icke-dömande
Terapeuter utbildas för att upprätthålla neutralitet och hjälpa dig att komma till dina egna lösningar. De ger inte bara råd som är partiska av sina personliga åsikter och erfarenheter. Dessutom kommer de inte att bedöma dig för dina val, utan hjälper dig att lära dig om dessa val är mest effektiva för dina mål.
Terapi kan förutse resultat
Återigen, eftersom en terapeut förstår mänskligt beteende kan de hjälpa dig att överväga de möjliga resultaten av dina val mer ingående. Terapi kan hjälpa dig att tänka igenom hur du skulle hantera möjliga resultat - innan du fattar ett beslut.
panikattack symptom hos vuxna
Terapi kan ta tid
Till skillnad från vänner eller familj, som kanske vill ha uppdateringar och undrar varför du inte agerar snabbare, kan en terapeut hjälpa dig att arbeta igenom problem i din egen takt. Du känner dig inte pressad att agera innan du är redo. Du behöver inte heller förklara dig själv om du ändrar dina beslut efter att ha funderat över dem.
varför är jag så otrevlig
När behandlingen kan vara bäst
Eftersom både terapi och råd har sina fördelar, överväga vilken som är mer lämplig för din situation. Även terapeuter är överens om att inte alla problem kräver terapi.
Om du vill veta vilken klänning du ska köpa, hur du väljer en ekonomisk planerare eller om du ska ta det jobbet, kan råd från familj och vänner fungera bra. För vissa saker kan dock terapi vara mer lämplig. Här är några situationer där du kanske vill överväga behandling.
Kroniska mänskliga problem
Om dina relationer är en ständig källa till stress eller du bara inte verkar komma bort från konflikt, kan du ha dina egna problem att undersöka. En terapeut kan hjälpa dig att bestämma var dina egna mönster spelar in så att du kan förbättra dina relationer totalt sett.
Allvarliga symptom på psykisk sjukdom
Medan stöd från vänner och familj är avgörande för återhämtning, har våra nära och kära vanligtvis inte utbildning för att hjälpa till med ett diagnostiserbart psykiskt tillstånd. Terapi kan hjälpa dig att förstå ditt tillstånd och behov, vilket gör att du kan utnyttja ditt supportnätverk bättre.
Mycket personliga saker
Ett neutralt parti är viktigt för läkning från intensivt personliga, smärtsamma upplevelser som missbruk, trauma eller missbruk. Dessutom, eftersom dessa typer av utmaningar ofta involverar dina nära och kära, är säkerheten i ett neutralt utrymme ofta nödvändigt för att undkomma en dysfunktionell eller farlig situation.
I allmänhet är det inte bara bra att söka råd och stöd från vänner eller familj utan det är ett hälsosamt sätt att leva. Ibland är dock terapi nyckeln till det snabbaste och hälsosammaste sättet att förändra extremt personliga delar av ditt liv.
