Tecken, symtom och behandling av anhedonia

Tänk dig att de saker som en gång gav dig glädje bara inte längre. Föreställ dig att du inte kan få tillfredsställelse även från dina närmaste och mest betrodda relationer. Tänk dig om de enkla sakerna i livet som ger de flesta människor nöje - mat, natur, underhållning, sex, konst - inte längre framkallade något svar.

Om du har upplevt denna typ av domningar och avkoppling är du inte ensam. Du kanske har att göra med anhedonia, ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av en oförmåga att uppleva nöje och ibland förknippad med depression.

tidiga tecken på adhd hos spädbarn

Vad orsakar anhedonia?

De American Psychological Association (APA) definierar anhedonia som 'oförmågan att njuta av upplevelser eller aktiviteter som normalt skulle vara trevliga.' APA förklarar att anhedonia vanligtvis är kopplat till en större depressiv episod, men är också ofta knuten till andra psykiska sjukdomar som schizofreni.

Anhedonia ses också ofta bland personer som har missbruksproblem, ätstörningar, depression, ångest eller som har upplevt trauma. Dessutom har det kopplats till kroniska hälsotillstånd som Parkinsons sjukdom, diabetes och kranskärlssjukdom .

Vilka är symtomen på anhedonia?

I allmänhet finns det två typer av anhedonia-symtom: fysiska symtom ('fysisk anhedonia') och symtom som relaterar till dina sociala relationer ('social anhedonia').

Tänk på att det finns grader av anhedonia. Du kanske kan uppleva nöje i vissa aspekter av livet, men inte i andra. Du kan också uppleva grader av domningar eller bristande känsla.

Fysiska anhedonisymtom:

Fysiska symptom på anhedonia kan inkludera:

Oförmåga att dra nytta av fysiska förnimmelser
Mat kanske inte smakar lika bra som en gång; det kan smaka blid
Fysisk beröring, som att krama eller att hålla i handen, kanske inte längre ger tröst
Sex kanske inte känns behagligt, och du kan tappa intresset för det

Sociala anhedonisymtom

Sociala symtom på anhedonia, när du inte längre njuter av dina relationer, kan inkludera:

Brist på intresse för att skapa nya relationer
Uttag från tidigare relationer
Att inte vilja umgås, ökad stress om att umgås
Att inte vilja vara intim - känslomässigt eller sexuellt
Oförmåga att känna empati eller medkänsla mot dig själv eller andra
Allmänna negativa känslor om andra och dig själv
Brist på motivation att driva relationer, göra sociala planer eller engagera sig med andra
Social ångest

Vad är ett exempel på Anhedonia?

Att delta i en aktivitet som tidigare gav dig glädje eller positiva känslor, men som inte längre framkallar dessa känslor, är ett exempel på anhedoni. Om du gillade att spela videospel varje dag efter jobbet, men nu inte känner något när du spelar, kan detta vara ett exempel på anhedonia. Om du älskade att träffa en grupp vänner varje månad för middag, men nu är likgiltiga för att delta i dessa sammankomster eller återkommande samtal, kan detta vara ett exempel på anhedonia.

Det finns många sätt som anhedonia kan manifestera, alla kännetecknas av en förlust av behagliga känslor kring något som vanligtvis skulle framkalla en positiv reaktion.

Hur diagnostiseras anhedonia?

Om du har symtom på anhedoni kan ditt första steg vara att besöka din primärvårdsläkare. Det är viktigt att utesluta alla medicinska tillstånd som kan orsaka oförmåga att uppleva nöje .;

Din läkare kommer sannolikt att undersöka dig, ställa dig en serie diagnostiska frågor och kan utföra laboratorietester för att se om dina hormon- och vitaminnivåer är normala. Om du mår bra fysiskt kommer din läkare sannolikt att hänvisa dig till en psykiater eller psykolog.

Om du diagnostiseras med anhedonia av en licensierad mentalvårdspersonal är det troligt att du kommer att behöva behandla den psykiska hälsoproblemet som orsakar dina anhedonia-symtom för att få lättnad. Så till exempel om depression orsakar anhedonia, din terapeut kommer att arbeta med att behandla det. ;;

Finns det en botemedel eller behandling för anhedonia?

De flesta fall av anhedonia kan behandlas med 'samtalsterapi'. Det är viktigt att du hittar en terapeut som du känner dig bekväm med, så att du ärligt kan dela de saker du kämpar med. Det kan vara svårt att dela din upplevelse av anhedonia, så du vill hitta en terapeut som är medkännande och får dig att känna dig trygg .;

hur man säger om någon har ångest

Du har många alternativ när det gäller terapi. Du kan hitta och träffa en person terapeut nära dig, eller prova en terapeut online som kommer att kommunicera via textmeddelanden eller video - när som helst, var som helst. Om du känner dig obekväm att diskutera dina anhedonia-symtom kan onlineterapi vara ett bra ställe att börja på, eftersom du kan dela dina känslor i ditt eget hem eller var som helst du kan ansluta till internet.

Ibland behandlas anhedonia med ett psykofarmaceutiskt läkemedel, såsom en SSRI som används för att behandla depression. Dessa behandlingar har hög framgång. Vanliga brister med behandling via SSRI inkluderar patienter som rapporterar biverkningar som bedövande känslor, vilket ökar eller förlänger upplevelsen av anhedoni. Du kan dock arbeta med din läkare eller psykiater för att ta reda på vilken typ av medicinering och dosering som fungerar bäst för dig.

Du kan övervinna Anhedonia och dess effekter

En av utmaningarna med anhedonia är att du först inte förstår att det du upplever är vanligt och behandlingsbart. Du kan föreställa dig att det är något defekt med dig, eller att du gjorde något fel för att orsaka uppkomsten av dessa symtom. Du kanske tror att du aldrig kommer att känna dig normal igen eller att du inte förtjänar det; självskylla och skam är vanligt bland dem som upplever anhedonia.

Du borde veta att du absolut inte gjorde något fel. Anhedonia är något som många människor upplever som har en psykisk hälsa eller ett medicinskt tillstånd - det är inte ditt fel, och du tog inte detta över dig själv. Effektiva behandlingar finns där, effektiva, och du kommer att bli okej. Tänk bara på alla nöjen och glädje som väntar dig när du börjar känna dig som dig själv igen.