Stadsboende, omfamna naturens helande kraft

Oavsett anledning är det ganska lätt att glömma att naturen har makten att påverka oss på samma sätt som alla andra levande saker kan.

Beroende på vem vi är - vandrare, fågelskådare eller hängivna stadsbor - kan en resa ut i vildmarken utgöra ett tillfälle att komma i ett hårt träningspass, en glimt av en sällsynt ras av kungsfiskare eller ett försök till en expedition där vår överlevnad färdigheter (om någon) testas.

Hemifrån kan utomhus verka blid och tråkigt. Men de av oss som omfamnar naturen förstår att vi är utanför kan hjälpa oss att utvidga våra sinnen, sträcka och stärka våra kroppar och vördja och föryngra oss på unika sätt som får oss att komma tillbaka för mer. Vi inser att naturen lever, full av slående skönhet och komplexitet som ofta är dold i sin vilseledande enkelhet.

dödsfallet (inklusive självmord) på grund av anorexia nervosa är

När människor planerar att åka på en campingresa tenderar de att tänka på det som en serie anslutna 'camping' -aktiviteter. De kommer antagligen att rosta s'mores, ta en vandring i skogen - eventuellt få en glimt av lite vilda djur och spendera lite tid på att se sevärdheterna.

Även om alla dessa saker är roliga, tror jag att de flesta vet att de mest rörliga upplevelserna vi kan ha utomhus är de som är resultatet av att vara i naturen.

Tänk på att titta på solnedgången, lyssna på sipprande vatten droppa från smältande snö och känna solens varma omfamning medan du kopplar av på en lugn strand. Det här är inte precis de saker som de flesta av oss anser vara mål som vi skulle skriva ner på våra 'att göra' -listor. Istället ser vi på dessa saker som 'höjdpunkterna' i själva utflykten. Och på vissa sätt är de det.

hur man säger adjö till din terapeut

Naturen kan säkert ge en flykt från pinglarna, surrningarna, varningslager och krävande e-postmeddelanden som översvämmar våra dagliga liv. Lukten, sevärdheterna och rörelserna i vår levande värld hjälper oss att ansluta till jorden och andra omkring oss. Att vara i naturen kan ha en betydande inverkan på vårt mentala välbefinnande, varför sambandet mellan våra sinnen och naturen har varit föremål för flera senaste studier .

'Alla behöver skönhet såväl som bröd, platser att leka i och be i, där naturen kan läka och ge kropp och själ styrka.' -John Muir

En resa till naturen är ett bra sätt att överväga de relationer vi delar med varandra. Den växande mängd vetenskaplig forskning som stöder denna idé får fart. Det finns anledning att tro att tiden vi tillbringar i naturen kan påverka vårt humör och vår självkänsla, lindra depression och ha en allmän terapeutisk effekt.

Ironin här är att du läser allt detta från någon form av skärm. Så jag uppmuntrar dig att ta en vandring, koppla av på stranden eller umgås i en park med någon du bryr dig om. Tillbringa lite tid med att uppskatta de oväntade sevärdheterna du kommer att stöta på. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du förstår om dig själv och världen.

Att vara i naturen ger ofta människor spelförändrande inblick i sina liv, liksom styrkan de behöver för att agera på det!

hur lång tid tar det att gå i sömn

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev!