Navigera de fem etapperna i ett förhållande för att hitta kärlek

När jag var nybörjare på gymnasiet kom mina vänner och jag fram till en relationsskala som vi kallade (och fortsätter att kalla) krossliknande kärlek. I grund och botten är det en åtgärd på 1-30; du krossar någon 1-10, det kan eskalera till att gilla dem 1-10 och sedan älska dem 1-10. Så vi skulle fråga varandra, 'Vad krossar ni Matt-kärlek?' En tung romantiker, mitt svar var alltid en stark 'kärlek 6+.'

Nästan ett par decennier klokare, med några relationer under mitt bälte (och gift med en man som jag 'älskar 10') har jag insett att relationer inte är så enkla som det spektrum vi skapade (och ville ha patenterat och upphovsrättsskyddat). Jag har lärt mig om attraktion, dejting, besvikelse, stabilitet och engagemang. Om kompatibilitet, emotionell mognad, att relationer inte är lätta och behöver kultiveras.

bipolär sjukdom 1 och 2

Jag har också lärt mig att relationer, som de flesta saker i livet, har etapper. Oavsett vilken väg du väljer - nerför gången eller navigerar kärlek hela stater från varandra - förblir dessa steg desamma. Hur du navigerar i dessa steg kommer att definiera formen eller slutet på din relation.

Fem stadier av relationer

Att förstå stadierna av relationer - sammanställda från olika studier och neurologers expertutlåtanden - när de händer kan hjälpa dig och din partner att styra ditt band mot ett långvarigt och kärleksfullt partnerskap:

Attraktion. De tidiga dagarna av förhållandet är smekmånadsfas . Allt är spännande, nytt, och du vill vara runt varandra så mycket som möjligt. Det är faktiskt så euforiskt att du kanske inte ser saker tydligt. Enligt Helen Fisher, neurovetenskapare och seniorforskare vid Kinsey Institute, ”I den tidiga delen av ett förhållande - det förälskade stadiet - är den andra personen centrum för ditt liv. Du förlåter allt i dessa tidiga skeden. ”
Nyfikenhet. När förälskelsen bleknar lite börjar du undersöka din partner och vem de verkligen är som person. Det är när masken lossnar och du räknar ut den andras sanna jag och huruvida du kan arbeta som ett par eller inte.
Kris. Varje relation har nedgångar, och till och med i de tidiga stadierna finns det tillfällen då ett par kommer att flyta ifrån varandra eftersom båda halvorna märker svagheter, skillnader och brister - i varandra och i förhållandet. Detta är en tid av besvikelse, men också lärande och tillväxt.
Djup fastsättning. Denna etapp är lugnet efter krisstormen. Ni känner varandra bättre nu och står vid ett vägskäl - kommer ni att fortsätta denna väg tillsammans och stärka er band eller har ni lärt er saker från krisen som får er att omvärdera ert förhållande? De som är djupt bundna tar det sista steget till steg 5.
Engagemang. I detta skede har par en stark förståelse för varandras värderingar och mål för framtiden. De har bestämt att de är med i det långa sträckan och i ett förhållande med varandras familj och vänner också. Naturligtvis kan du återvända till tidigare steg, men om du har åtagit dig har du prioriterat varandra. Du rullar med stansarna och gör justeringar när du växer - om du är engagerad har du beslutat att övervinna livets övergångar tillsammans.

Relationsproblem? Terapi kan hjälpa

Det är viktigt att notera att vissa etapper tar längre tid än andra och att individer förblir i varje etapp under olika perioder - något att tänka på när du utvärderar dig själv och din partner.

Men om du har svårt att navigera i din relation och känner att du behöver extra stöd, parterapi kan hjälpa dig att utveckla ärlig kommunikation med din partner, skapa en ömsesidigt stödjande miljö och hantera frågor som kan hindra dig från att gå vidare till nästa steg i ditt förhållande. Genom att delta i parterapi kan du utforska dina problem ur ett nytt perspektiv och lära dig nya sätt att känna igen och lösa konflikter som ett resultat av de verktyg som din terapeut tillhandahåller.

Naturligtvis är konflikt en oundviklig del av ett engagerat, romantiskt förhållande. Men om du känner att något står i vägen för dina framsteg genom förhållandestegen, överväg att få en tredje part - dvs. en licensierad terapeut - till hjälp .