Vad jag vill att mina klienter ska veta om att arbeta med en terapeut

Jag minns första gången jag gick in på min terapeutkontor. Jag kände att jag gick på ojämn mark, min mage hade fjärilar och mina tankar tävlade.

vad som anses vara verbalt övergrepp

När jag satt mötte våra blickar och jag tänkte för mig själv: ”Vad ska jag prata om? Kommer han att kunna hjälpa mig? Kommer han att döma mig? Han verkar inte ivrig att se mig. ”

Sedan, med en lugn och omtänksam röst, bjöd han mig att prata.

'Vad tar dig hit idag?' han frågade.

Till och med att jag själv var terapeut var att starta terapi en stor sak som bar många tankar och känslor. Av vad jag har lärt mig av mina kunder under det senaste decenniet av min praktik har jag upptäckt att både potentiella och nya kunder har en liknande upplevelse som jag gjorde. Men med rätt terapeut och intresse för att diskutera allt som kommer att tänka på kan terapi vara ett underbart tillfälle att prata, tänka, relatera och växa på otaliga sätt. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / vad-jag-vill-min-klienter-veta-om-arbeta-med-en-terapeut / ”] # terapi kan vara ett underbart tillfälle att prata, tänka, relatera och växa på otaliga sätt [ / tweetthis]

Nedan följer fyra tips att tänka på om du funderar på att börja eller redan har börjat behandlingen. Dessa begrepp är lättare sagt än gjort, men jag har funnit att det kan vara ovärderligt att få ett försprång.

Var ärlig och öppen

När du sätter dig ner med en terapeut du just träffat eller lär känna kan det vara en svår uppgift att prata om de frågor som har fört dig till terapi. Det är förståeligt när du håller tillbaka från att prata om dina problem, särskilt när det handlar om obekväma känslor som sorg, skam, ångest, skuld, förbittring eller ilska.

Dessa känslor är dock det som förde dig till terapi. Du kommer att dra nytta av behandlingen snabbare om du delar dem så snart som möjligt. Det kommer inte att vara lätt, men vi kommer att vara där med dig och vi vet hur man går med dig genom dessa stunder.

Berätta för oss när vi har fel

Det är rätt, terapeuter kan ha fel och du bör meddela oss när vi är det. Vi har examen som gör det möjligt för oss att vara terapeuter och många av oss har utbildning i specialiteter och tillvägagångssätt, men det betyder inte att vi vet allt.

Ge oss vägledning när vi verkar vara på väg ner på en väg du inte är på. Låt oss veta om vi gör något som känns som att det inte fungerar. Korrigera oss om det verkar som om vi inte får exakt vad du säger.

Att följa dessa tips är till hjälp på två sätt. Först visar det oss att vi måste justera vad vi gör och säger. För det andra ger det dig möjlighet att ta ägande av din behandling.

Det är din terapi. Ju mer du hjälper oss i detta, desto bättre kan vi vara till hjälp för dig. Det vi tror kan vara bra för är inte alltid det du faktiskt behöver.

Terapeuter är mänskliga

Det finns ett antagande att terapeuter är här för att hjälpa dig att känna dig lycklig, lugn, glad, lugnad, i lugn och innehåll. Och naturligtvis vill vi hjälpa dig att uppnå dessa sinnestillstånd på lång sikt.

Vi kommer förmodligen förr eller senare att göra eller säga något som kommer att vara upprörande, frustrerande eller deprimerande. Det kommer en tid då vi besviken dig, och det är OK.

Det kommer att hända för att vi är mänskliga. Den ljusa sidan är att när det händer låter det oss prata om det och bearbeta vad vi gjorde eller sa och varför vi sa det. Och det kommer att göra det möjligt för oss att arbeta igenom vad det påverkade dig och eventuellt varför. Det hjälper oss att öka vår medvetenhet om vad som hände och ge mer vägledning om vart vi kan gå i din behandling, vad vi kan prata om och vad vi kan göra.

Lita på processen

Terapi kan vara ett olycksbådande och okänt territorium. Människor vet ofta inte vad de kan förvänta sig när de börjar terapi utöver hur terapin beskrivs i tv-program och filmer som ofta är överdrifter och dramatiseringar.

Att prata med oss ​​kan vara ett utmanande men ändå givande arbete. Ändå har vi ett förbehållslöst intresse för dig, din hälsa och ditt liv. Det är något vi är bra på och det är något vi känner oss mycket hedrade att ha med varje person vi arbetar med. Försök att lita på detta intresse och processen som följer med det.

Att hitta befrielse från de aspekter av livet som orsakar dig lidande kräver din största avsikt och en terapis stor omsorg. Vi försöker hjälpa dig att säga vad du tänker och känner. Låt oss börja där. Resten kommer att följa.

Var: Alan Hunt är en LCSW-R psykoanalytiskt informerad psykoterapeut som praktiserar i nästan tio år och behandlar ett brett spektrum av frågor och i flera inställningar, inklusive hans privat träning i Brooklyn, NY, Talutrymme och öppenvårdskliniker.

Obs! Du måste fortsätta chatta med Alan eller någon annan Talkspace-terapeut. Se till att du bor i samma tillstånd som Alan innan du väljer honom.