Vad är det med känslomässiga frågor (enligt en terapeut)

Två personer som håller hand

Emotionella affärer är icke-sexuella, men intensiva känslomässiga handlingar med någon utanför en engagerad relation . De underlättas förmodligen lättare med hjälp av modern teknik som dejtingsappar eller sociala nätverk. Till skillnad från tidigare decennier, de som har affärer förvisar sig inte bara till människor i deras direkta närhet (till exempel arbete), utan kan skapa verkliga kontakter med andra på avlägsna platser.

Emotionella affärer är en typ av otrohet (fusk). Men alla har olika åsikter om vad som är fusk, så det finns mycket variation i vad som kan karakteriseras som en känslomässig affär.



kan hormoner orsaka ångest och depression

Tecken på en känslomässig affär

Här är några tecken på att du kan ha en känslomässig affär:



  • Du befinner dig isolera från din partner och spendera mer och mer tid med din 'vän'
  • Du håller dina konversationer / kontakt med din “vän” hemlig eller på något sätt minskar frekvensen när du pratar med din partner
  • Du kanske känner dig ouppskattad av din partner och söker validering eller bekräftelse från andra
  • Du befinner dig fantasera om 'vän' och hur livet kan vara om du var med dem (antingen romantiskt, sexuellt eller båda)
  • Du har problem kommunicera dina ärliga känslor till din partner, men mindre med din 'vän'
  • Det finns flirtiga eller sexuella samtal med din 'vän'

Effekten av en affär

Många forskare inom samhällsvetenskap har undersökt effekterna av affärer på dem i ett förhållande, och som man kan förvänta sig, affärer kan leda till depression, ilska och ilska och förlust av självkänsla eller självförtroende .

Om du är en partner som luras på, oavsett om det är en fysisk eller känslomässig affär, är det troligt att du kan uppleva känslor av ilska , svartsjuka, förbittring och sorg. Det är inte ovanligt att partner till dem som fuskar också kämpar med självkänselfrågor.



Om du upptäcker att din partner är inblandad i någon annan är det naturligt att överväga hur du kanske inte lever upp till deras förväntningar eller förhoppningar. Detta är dock inte alltid resonemanget bakom varför vissa människor fuskar .

Många partners utsatta för otrohet går igenom en period av chock eller misstro följt av en lång sorgprocess - inte olikt vad vi upplever när en älskad dör. En partner kan uppleva förnekelse, ilska, sorg och i slutändan acceptans .

Och även om det kan vara svårt att föreställa sig, vissa människor somväljaatt ha affärer upplever också en rad negativa känslor själva som skuld, skam, sorg, depression eller frustration.



Varför fuskar människor?

Varför människor i engagerade relationer fuskar är en fråga som vi tidigare har tagit upp på Talkspace-bloggen, men det finns några ytterligare skäl till varför någon kan bli involverad i en känslomässig affär. Med det sagt är det viktigt att notera att allas situation är annorlunda.

Eftersom de kan

Det kanske låter tufft, men vissa människor har känslomässiga affärer eftersom de kan och vill. Vissa människor tror att de inte kommer att fångas (eller att deras partner kanske överväger vad de gör fusk) och håller därför inte fast vid de åtaganden de har gjort mot sina partners.

Vissa i denna kategori kanske också tror att de inte kommer att bli negativa konsekvenser om de fångas (och ibland inte), gör otrohet till ett på något sätt hållbart alternativ för dem som letar efter anslutning utanför deras förhållande.

De saknar något

Vissa människor som fuskar på sina partners gör det för att de saknar något från sin primära relation. I vissa fall är detta fysiskt, men det kan också vara emotionellt.

vad som orsakar klibbighet i ett förhållande

Till exempel, om din partner aldrig berömmer eller uttrycker kärlek till dig, är det normalt att längta efter den typen av uppmärksamhet . Som sådan skulle det vara svårt att motstå den positiva återkopplingen från en vän eller kollega. Detta kan tyvärr förvandlas till ett ständigt behov och förväntan att denna 'vän' kommer att fortsätta att ge sådant stöd. Detta kan också leda till utvecklingen av djupare känslor eller attraktion, vilket leder till en pågående känslomässig affär.

De har problem med impulskontroll

Ibland kan människor som har affärer också ha fattiga impuls kontroll och emotionell reglering. Det vill säga, de kan utsättas för samma frestelser som vi alla upplever med andra potentiella partners, men har mycket svårare att kontrollera sina känslor för någon, är mer benägna att agera på dessa känslor och lättare hamna i destruktivt beteende.

Detta gäller också för känslomässiga affärer där gränser ignoreras eller passeras rutinmässigt för en ny, spännande anslutning.

Vad du ska göra om du befinner dig i en känslomässig affär

Om du förstår att du kan vara i en känslomässig affär och vill komma ut är det bäst att försöka förstå de behov som affären uppfyller, vilket motiverar dig att fortsätta åka tillbaka, trots risken. Detta är utan tvekan en svår process och det kan vara till hjälp att konsultera en terapeut för support. En terapeut hjälper dig att sortera igenom den komplicerade emotionella situationen och hjälpa dig att skapa en plan för extraktion. I vissa fall kan det också vara en plats att utforska att prata med din partner om otrohet och identifiera andra steg framåt.

Om du är partner till någon som har lurats kan vägen framåt vara svår. Många rapporterar en förlust av självkänsla , ilska eller ilska, och depression . Att bestämma vilka nästa steg att ta är oerhört svårt och din position kan förändras dag för dag eller ögonblick för ögonblick.

Hur som helst har du rätt till dina känslor och att få stöd under den här tiden. En terapeut kan hjälpa dig på din resa, oavsett om du bor hos din fuskpartner eller inte. Och terapi kan erbjuda ett säkert utrymme för att utforska utbredningen av dina känslor i samband med känslomässiga angelägenheter.