Sorg på arbetsplatsen

På de flesta arbetsplatser finns det ingenting i manualen för att ta itu med en kollegas död. De kan vara som en familj för oss, eller så har vi kanske inte känt dem alls alls, så alla hanterar förlusten annorlunda. Men det finns sätt att bearbeta förlusten, sörja tillsammans och inte heller störa funktionen på arbetsplatsen.

Det finns inget universellt svar på förlust, och det finns ingen tidtabell för sorg. Det finns också många typer av förlust som kan hända på arbetsplatsen förutom döden, till exempel övergång till en ny plats, personskada, pensionering, sluta eller bli avskedad. Om förlusten är ett dödsfall kan dock många faktorer påverka effekten av förlusten. Dessa kan inkludera den avlidnes ålder, oavsett om det var plötsligt, antalet år de arbetade där och de relationer de etablerade. Oavsett är det viktigt att ta itu med frågor om sorg på arbetsplatsen, eftersom obearbetad sorg kan öka risken för ångest eller depression .

Tecken på kollegor som kämpar med sorg

biverkningar av överdryck

Tecken på trötthet
Låg moral
Oförmåga att koncentrera sig
Uttrycker ilska
Hög omsättning
Brist på motivation
Symtom på depression

Att hantera en kollegas död

Låt oss ta en titt på några hälsosamma metoder för att hantera en kollegas död.

Respektera relationer.Andra människor kanske inte har varit så stängda för den avlidne som du var, och vice versa. Att respektera att alla kommer att uppleva sorg på olika sätt och kan ha haft en annan relation till de förlorade hjälper processen på arbetsplatsen. Att berätta för någon som de behöver för att gå vidare eller ta sig ur det är aldrig till hjälp.

Prata om det.Även om ledningen inte formellt känner igen döden, var inte rädd för att prata med kollegor om hur du känner och lyssna på vad de upplever också. Kom ihåg personen du förlorade. Vad var deras styrkor och vilka roliga saker hände? Hur skulle de reagera på vissa förändringar eller nya idéer? Skratta och gråta är båda en del av sorgen. Du kan till och med ha en egen minnesstund på arbetsplatsen om du vill.

Ge tillbaka.Tala med din arbetsgivare om sätt att formellt och informellt sörja tillsammans. Fundera över hur du också kan försörja familjen och fira din kollegas liv. Få en insamling, plantera ett träd eller överväga andra sätt att ge tillbaka till samhället. Att fokusera på att bygga något positivt kan bidra till att förbättra den låga moralen och lyfta motivationsnivåerna på arbetsplatsen.

Uppmuntra flexibilitet.Att ge flexibilitet i arbetstiden kan vara nödvändigt under en förlusttid, men anta inte att en sörjande person vill lätta sin arbetsbörda. Deras dagliga rutin kan vara en välkommen och nödvändig distraktion eller ett verktyg för att hjälpa dem genom den svåra tiden.

Ge dig själv tillstånd.Även om du inte kände den arbetskamrat som dog, är det viktigt att ge dig själv tillstånd att sörja förlusten och ta hand om dig själv. Ta dig tid att se till att du är engagerad i stressreducerande aktiviteter, får det stöd du behöver och får tillräckligt med sömn. Tala med en kurator eller din läkare så att de kan hjälpa dig att utvärdera din fysiska, mentala och emotionella hälsa.

Respektera integriteten.Respektera din medarbetares integritet. Det är okej att fråga hur de har det, men anta inte att de vill bearbeta förlusten med din eller dela vissa detaljer om de inte erbjuds det. De kanske inte vill att du ska dela dina egna berättelser om förlust heller. Du kan lyssna och vara där utan att försöka fixa sorgen. Du kan också rekommendera att de talar med ett medarbetarhjälpsprogram som kan ge sorgrådgivning (med en grupp och/eller med individer) eller koppla varandra till ytterligare resurser i samhället.

Om du inte är säker på hur du ska sörja på din arbetsplats, överväg först vad du vill dela och vad du inte vill dela med dina medarbetare. Var inte rädd för att hålla din chef eller handledare informerad om du har svårt att anpassa dig till att återgå till jobbet. Och framför allt, bli aldrig frustrerad om du verkar distraherad eller blir lite tröttare på jobbet. Detta är en normal reaktion i sorgprocessen.

bor med en bipolär man

Med öppen kommunikation och rätt stöd kan arbetsplatsen vara en tröstande och uppmuntrande plats för dem som upplever en förlust. Vilka steg kan du vidta för att göra din arbetsplats till en sådan miljö idag?

Senast uppdaterad: 13 maj 2021