När ska man gifta ett giftigt vänskap (enligt en terapeut)

Begreppet ”giftiga” människor är populärt idag, med de flesta råd som lutar mot att skära ut sådana människor ur ditt liv. I vissa situationer, t.ex. våld i hemmet , detta borde vara det självklara valet. Vänskap är dock lite annorlunda. Det är svårare att veta när du behöver sätta gränser.

Precis som alla andra förhållanden, vänskap kräver ge och ta. Dessutom har vi idén att sanna vänner håller ihop genom tjockt och tunt, så vi du klarar med svagheter för förhållandets skull. Men ibland är vänskap ohälsosamma.

hur man förklarar luckor i sysselsättning på grund av psykisk ohälsa

Varningstecken på en giftig vän

Det är svårt att veta när man ska hålla fast vid en vänskap och när man ska låta den dö. Medan vi vill vara lojala och hängivna till våra vänner, uppmuntrar våra mammas råd - 'en riktig vän skulle inte behandla dig på det sättet' - i våra sinnen när vänner gör något ovänligt.

Tänk på dessa oroliga vänskapstecken för att hjälpa dig att bestämma om du vill göra en förändring. Gör din vän något av följande?

Berättar lögner och bryter löften

Ibland faller planerna igenom men om din vän gör en vana att dumpa dig för bättre alternativ eller ligger ofta kan du behöva ompröva förhållandet.

Ställer avundsjuka krav

Vänner tycker om ditt företag men vill också att du ska göra andra saker du tycker om. En vän som kräver din ständiga uppmärksamhet eller är alltför avundsjuk på dina andra relationer kan ha gränsproblem .

skillnaden mellan bipolär sjukdom och bipolär sjukdom är:

Skvaller om dig

Detta är en no-brainer. Vänskap är baserat på förtroende, så om din vän slösar ut dina hemligheter kan det vara ett problem.

Motverkar hälsosamma val

Vänner ska inte bli för upprörda över dig över hälsosamma förändringar (som att hoppa över en enstaka filmkväll för att gå till gymmet). Om de är det ovillig att kompromissa , de kanske är mer bekymrade över sina behov än dina. Samma logik gäller om de uppmuntrar dig att göra saker som är dåliga för dig.

Frågar alltid, ger aldrig

Vänskap är en tvåvägsgata, och vi är alla beroende av varandra. Om kraven alltför ofta är ensidiga till din väns fördel kan det vara en röd flagga.

Gör att du mår dåligt när du spenderar tid med dem

Ibland kan du ha en fantastisk tid med en vän, men sedan känna dig ner eller irriterad efteråt. Kanske är personen en kronisk klagare eller ett skvaller. Kanske din vän tynger dig med kritik , oönskade råd eller gör skämt på din bekostnad. Med tiden tar dessa vanor en vägtull på förhållandet.

Vad man ska göra med ett giftigt vänskap

Om du är orolig för en vänskap behöver du inte nödvändigtvis avsluta den direkt. Du kanske kan rädda förhållandet, bara på andra villkor. Nedan hittar du några förslag.

Identifiera dina egna gränser

Vad är du villig att tolerera? Tänk på vad som är fel med förhållandet och vad som kan göra det bättre. Börja sätta dessa gränser och se om vänskapen förbättras. Naturligtvis är det bäst om du kan diskutera ärligt dessa förändringar med din vän, men om inte, kan du se hur saker spelar ut med några outtalade regler.

hur man slutar få ångestattacker

Berätta för dem hur deras krav får dig att känna

Om din vän är alltför krävande eller orimlig, tala upp. Du behöver inte hota att avsluta förhållandet; Låt dem bara veta vad du behöver. Och se om de är villiga att kompromissa.

Skär ned, inte ut

Även om du känner att du utnyttjas av en giftig vän, att medvetenhet är makt . Om du fortfarande hittar värde i vänskapen kan du begränsa omständigheterna under vilka du kommer att interagera med den här personen utan att klippa ut dem helt.

Undersök dina egna mönster

Ibland kommer vi i ohälsosamma relationer eftersom vi har våra egna problem att arbeta med. Tänk på om du oavsiktligt uppmuntrar människor att dra nytta av dig. Arbeta med att vara mer självsäker för att förhindra upprepningar av mönstret. I det här fallet kan det hjälpa att prata med en terapeut.

Vänskap är viktigt för att hjälpa oss växa och njuta av livet. De flesta vänner är tillräckligt viktiga för oss för att vi är villiga att förbise deras brister, precis som de förbiser våra. Vissa relationer kan dock inte upprätthållas på ett hälsosamt sätt. Om du är i en giftig vänskap, någon som utnyttjar dig eller inte behandlar dig bra, kan det vara dags att sätta dig själv först och sätta de gränser du behöver.