5 sätt att stödja din gemenskap under COVID-19

Det är kanske en kliché att säga att krisen tar fram den djupaste mänskliga kärleken och solidariteten, liksom den djupaste sorgen. Men det uttalandet är en truism eftersom det är sant. Även under fasorna med koronaviruspandemin finns det hopp i samhället.

Om du, som miljarder runt om i världen, för närvarande är socialt distanserad hemma, det är normalt att känna sig antsy, orolig eller maktlös . Det är en naturlig impuls att vilja vara fysiskt närvarande med våra nära och kära i kris, så bristen på sammankomsterna - händelser som protester, religiösa tjänster eller samhällsmöten - som normalt stärker oss, kan vara särskilt beskattande just nu.

kosttillskott som hjälper mot depression

Men även på avstånd förblir du en viktig del av ditt samhälle. Att hjälpa dina grannar kan vara ett djupt sätt att hjälpa dig själv: social koppling är grundläggande för vår fysiska och emotionella hälsa , och samhällsengagemang kan bokstavligen lägg till år i ditt liv . Om du känner dig motiverad att stödja ditt samhälle men är osäker på hur du kan hjälpa till, kan du prova ett av dessa förslag för att tillgodose grannarnas livsviktiga behov samtidigt som du bygger solidaritet från sex meter bort.

Ömsesidigt biståndsnätverk är samhällsorganisationer på gräsrotsnivå, vanligtvis baserade på lokalitet, som tar en gemensam resursdelningsstrategi för social solidaritet.

Ömsesidigt biståndsnätverk är vanligtvis inte icke-statliga organisationer och de är inte välgörenhetsorganisationer. Välgörenhet innebär en struktur av dem som ger till dem som inte gör det; ömsesidig hjälp, å andra sidan, förutsätter att alla båda behöver något och har något att ge, oavsett om det är tid, emotionellt stöd, materiella resurser eller helt enkelt deras närvaro. För närvarande är många nätverk för ömsesidig hjälp inriktade på att samla pengar till människor som har tappat jobb, omfördela dagligvaror till grannar i nöd, checka in på utsatta grannar eller tillhandahålla kollektiva tjänster som barnomsorg eller livsmedelsleverans.

Du kan titta igenom dessa nationell och internationella kataloger för att hitta ett nätverk för ömsesidigt bistånd nära dig. Du kan också söka efter New York City-specifika nätverk eller hitta resurser för folk specifikt i rostbältet . Eller så kan du starta ett eget nätverk för ömsesidigt bistånd genom att nå ut till grannarna via e-post, ett telefonträd eller en Whatsapp-grupp och bestämma de kollektiva behoven och resurserna. Kolla upp denna verktygslåda för att starta!

Våra äldste är några av de mest värdefulla källorna till kärlek, visdom och styrka i våra liv och samhällen, och ändå är de mest utsatta just nu. Även de äldste som har tillräckligt med resurser för att isolera sig själva och har turen att förbli friska kan uppleva ökad ensamhet på grund av social distansering.

Om du socialt distanserar hemma är det här en bra tid att återförena kontakten med de äldste i ditt liv. Ring dina farföräldrar, mostrar och farbröder eller mentorer, fråga vad de behöver och bara spendera (avlägsen) tid tillsammans. Om du har äldre grannar i din byggnad eller i ditt kvarter som du inte har kontaktat förut, kan du sätta en anteckning under deras dörr där du presenterar dig själv, lämnar ditt nummer och erbjuder dig att hjälpa till att göra livsmedelsaffärer eller bara chatta. Om du gör leveranser för folk, kom ihåg att öva sanitetsprotokoll för att förhindra att sårbara äldste kommer i kontakt med viruset.

Du kan också volontärarbete hos en lokal äldreomsorgsorganisation för att kontrollera grannar med regelbundna telefonsamtal eller livsmedelsleveranser. Kontrollera för att hitta äldreorganisationer i ditt område .

I städer över hela USA leder sociala distansåtgärder till oöverträffade minskningar av ryttarskapet för kollektivtrafik. Samtidigt behöver många viktiga arbetstagare fortfarande använda kollektivtrafik för att komma till sina jobb, vilket ökar risken för sjukdom. Och med biljettpriser för kollektivtrafik till historiskt höga priser i städer som New York kan tillgång till kollektivtrafik även under de bästa tiderna vara en allvarlig belastning på folks ekonomi.

ångestattack utan anledning

Om du har köpt ett månadskort eller flera månader för kollektivtrafik och nu befinner dig att arbeta hemifrån, överväga att donera det till en viktig arbetare. Om du är i New York City kan du anslut till grannar via Corona Metro . Om du bor någon annanstans kan du kontakta vänner eller grannar direkt eller erbjuda din kollektivtrafik tillgång via ditt lokala nätverk för ömsesidigt bistånd.

Oral historia är det första utkastet till offentligt minne. Det är ett sätt att validera och lyfta upplevelserna från vardagens människor vars liv ofta går oinspelade. Historiker dokumenterar redan coronaviruspandemin för eftertiden. Du kan hjälpa ditt samhälle att utföra det viktiga minnesarbetet genom att bidra med din berättelse till ett universitet, en medieorganisation eller ideell organisation eller genom att själv bli en muntlig historiker.

Människor över hela landet kan bli en frivillig muntlig historiker eller skicka in din egen berättelse med Indiana Universitys muntliga historia-projekt COVID-19 . Vid pandemins amerikanska episod kan invånare i Brooklyn dela sina berättelser med Brooklyn Public Library , medan New York-bor från alla stadsdelar kan delta i Columbia Universitys muntliga historiska projekt COVID-19 . Under tiden kan du också bidra till regionala muntliga historiska ansträngningar om du är bosatt i Arkansas , Indiana , chicago , Missouri , Central-södra Appalachia , eller Västra Pennsylvania .

Med CDC som nu rekommenderar, och vissa stater kräver, att invånarna bär ansiktsbeklädnader offentligt, är tyggmasker ännu viktigare. Oavsett om du är en skräddarsydd expert eller bara lär dig att sy, kan du hjälpa till att skydda dina grannar.

Skaffa oss personlig skyddsutrustning innehåller omfattande resurser för tillverkare av hemmaskar. De har maskmönster och tips om bästa hygienpraxis, samt länkar för sewists att ansluta till andra tillverkare i sina områden. Hitta maskerna hjälper också ansluta tillverkare till vård och andra viktiga arbetstagare som behöver masker.

Sy först masker för dig själv och dina familjemedlemmar så att du säkert kan leverera till andra. Nå ut till grannar, vänner och släktingar för att erbjuda dina maskeringstjänster och donera till lokala sjukhus och samhällsorganisationer. Om du donerar till människor utanför ditt hushåll, är det inte säkert att lämna in kontakt utan kontakt eller skicka maskerna.

Med många av oss som oroar oss för hur vi har råd med mat, tar hand om våra familjer, håller tak över huvudet och läker av sjukdom kan utsikterna att göra ännu mer känna sig överväldigande. Det, trycket att vara produktiv i självkarantän - trots allt, säger tidskrifter att vi nu har så mycket extra tid på våra händer - kan leda till självbedömning och skam.

Sanningen är, de flesta arbetande människorintehar mer fritid på händerna - och om vi gör det kan vi ha mer allvarliga problem, som barnomsorg, än att lära oss att göra den perfekta surdegen. Som Jessica Bloom skriver, vi behöver inte vara mer produktiva under karantänen . Om du är överväldigad eller om din hälsa är sårbar bör du inte känna någon skyldighet att göra mer än att bara ta hand om dig själv och dina nära och kära. Kom ihåg att egenvård är samhällsvård, för det enkla faktum att du är en värdefull medlem i din gemenskap och att ditt välbefinnande är viktigt för alla.

Men om du vill känna dig mer kopplad, möta dina egna behov samtidigt som du hjälper andra eller återfå känslor av syfte är det ett vackert steg att vidta åtgärder för att hjälpa din gemenskap. Virus är i sig kollektiva, passerar från kropp till kropp, och ändå svindlande sociala ojämlikheter i USA innebär att vissa människor känner på belastningen mer än andra just nu. Att nå ut, även från våra soffor, hjälper till att korrigera dessa ojämlikheter, vilket säkerställer att var och en av oss har tillgång till resurser, solidaritet och stöd.