Ångest kontra depression: hur man ser skillnaden

Hoppa till: Depression Symtom Generaliserade ångestsyndrom Prata med din läkare

Om du ber någon att nämna två vanliga psykiska problem, är chansen stor att de kommer att tänka på ångest och depression. Trots att de ofta refereras till i konversation, kämpar människor fortfarande ibland för att bestämma skillnaden mellan dessa två villkor. Detta beror på att många människor med ångest också utvecklar depression och vice versa. Ungefär 50% av de som diagnostiseras med depression diagnostiseras också med en ångestsyndrom.1 Det är dock viktigt att få en korrekt diagnos för att behandla rätt tillstånd.

Många med depression kan uppleva det som kallas ängslig nöd utöver deras låga humör.²Personer med ångest känner sig ofta spända, rastlösa och har svårt att koncentrera sig eftersom de oroar sig så mycket. De är djupt rädda för att något dåligt ska hända eller att de kan förlora kontrollen över sig själva. Personer som upplever ångest med depression kan ha högre risk för självmord eller behöver mer intensiv behandling, så det är viktigt att identifiera dessa symtom tillsammans med depressionen.

Framför allt är det viktigt att komma ihåg att låta en läkare eller psykiatriker utvärdera dig för att se om dina symtom uppfyller kriterierna för en depressiv störning eller en ångestsyndrom.³

Symtom på större depression

deppigt humör
brist på intresse för roliga aktiviteter
öka eller minska aptiten
sömnlöshet eller hypersomni
bromsning av rörelsen
brist på energi
skuldkänslor eller värdelöshet
problem med att koncentrera sig
självmordstankar eller beteenden.

För en diagnos av depression, måste en person ha upplevt fem eller flera av dessa symtom i minst två veckor. Personer som upplever några av dessa symtom kan också diagnostiseras med ihållande depressiv störning (dystymi), premenstruell dysforisk störning eller en depressiv störning på grund av ett annat tillstånd. De kan också uppfylla kriterierna för bipolär sjukdom om de också upplever symptom på mani.

Symtom på generaliserad ångest

överdriven oro
rastlöshet
blir lätt trött
problem med att koncentrera sig
irritabilitet
sömnstörning
muskelspänning.

Om du har upplevt dessa symtom de flesta dagarna i mer än sex månader, och de orsakar oro i ditt dagliga liv, kan du få diagnosen generaliserad ångestsyndrom. Andra typer av ångeststörningar inkluderar bland annat separationsångest, panikångest eller fobier.

Om du jämför de två listorna med symtom kan du se att det finns en viss överlappning. Sömnproblem, koncentrationsbesvär och trötthet är alla symptom på både ångest och depression. Irritabilitet kan också manifesteras i former av ångest eller depression (i stället för dåligt humör).

Det finns dock vissa särdrag. Människor med depression rör sig långsamt, och deras reaktioner kan verka platta eller mattade. Personer med ångest tenderar att vara mer nyckfulla, eftersom de kämpar för att hantera sina racingtankar. Ett annat kännetecken är förekomsten av rädsla för framtiden hos personer med ångest. Deprimerade som inte har ångest är mindre benägna att oroa sig för framtida händelser, eftersom de ofta avstår från att tro att det kommer att fortsätta vara dåligt. Med andra ord kan de förutsäga framtiden utifrån hur de känner i nuet.

Pratar med din läkare

Om du har ångest, depression eller båda är chansen stor att din läkare kommer att rekommendera medicinering, terapi eller en kombination av de två. Håll koll på dina symtom och för en logg över hur du känner varje dag, eftersom det kan hjälpa till i diagnostikprocessen. Det är också viktigt att prata med din läkare om de tror att du har depression, ångest eller båda. Denna tydlighet kan hjälpa dig att förstå behandlingsfokus och hur du hanterar dina symtom. Till exempel kan en patient som ordineras ett antidepressivt medel som en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kanske inte inse att medicinen har ordinerats för sin ångest, eftersom SSRI används för att behandla både ångest och depression.4 Tveka aldrig att fråga om din diagnos, eftersom du har rätt till din personliga hälsoinformation.

Den viktigaste egenskapen som ångest och depression delar är att de båda är mycket behandlingsbara tillstånd. Tveka aldrig att hitta människor som hjälper dig att hålla dig informerad och på rätt väg mot ett friskare sinne och kropp. Vem kan du rekrytera för att hjälpa dig med din ångest eller depression idag?

Artikelkällor