Har du impostersyndrom? Ta vår frågesport och ta reda på det

Det kan hända de mest framgångsrika bland oss. Till exempel, trots att han publicerar en bästsäljande roman, känner en författare att hennes framgång bara bygger på tur. Hon tvivlar på om hon ens kan vända en fras alls, och att det bara är en tidsfråga innan hennes kamrater upptäcker att hon är ett bedrägeri.

Möt impostersyndrom, en intern dynamik där en person tror att de har lurat omgivningen till att tro att de är kompetenta, men i själva verket agerar de verkligen och har ingen expertis eller skicklighet annat än förmågan att få människor att tro att de är bättre än de är verkligen det, säger Richmond, Virginia-baserad terapeut Susan J. Buniva, MSW, LCSW . Personen lider sedan av stor oro för att de ska upptäckas och förnedras, avslöjas som bedrägeri, säger hon. Fenomenet är som en självuppfyllande profetia som i slutändan kan hindra framgång. Och det är vanligt.

Enligt en studie publicerad iJournal of Behavioral Science, uppskattas att 70% av människorna i USA har upplevt bedrägerisyndrom. Men den goda nyheten är att om du får tankemönstret i spåren kan du ändra tankesätt och njuta av den framgång som är så välförtjänt.

Ta vår frågesport för att ta reda på var du betygsätter på impostersyndromskalan och, om det behövs, hur du kan vidta åtgärder för att övervinna det.

stor depression med psykotiska drag

Jag tror att den framgång jag har haft är en lycka.Alltid ofta ibland sällan aldrigÄven om jag har det bra tror jag inte att jag verkligen förtjänar det.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag oroar mig över att känna överväldigande skam om min inkompetens någonsin avslöjas.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag är orolig för att folk ska ta reda på att jag inte är så smart som de tror att jag är.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag bagatelliserar mina prestationer.Alltid ofta ibland sällan aldrigDet är svårt för mig att ta emot komplimanger.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag känner mig obekväm med beröm.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag jämför mig med andra.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag känner att misslyckande inte är ett alternativ.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag tvekar att skryta om mina prestationer.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag gillar inte att uppmärksamma mina framgångar.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag känner att saker är mer en kamp för mig.Alltid ofta ibland sällan aldrigJag känner att jag bara gör det när jag går.Alltid ofta ibland sällan aldrigFramgång är inte lätt för mig; Jag måste jobba på det.Alltid ofta ibland sällan aldrig

Frivillig:Ange din e -postadress nedan för att få dina testresultat och vårt gratis eNewsletter för psykisk hälsa.

(Vi försöker hårt att göra det bra och vi kommer inte att bombardera din inkorg)

E-post Remedy Health Media kommer att använda kontaktuppgifterna du tillhandahåller i detta formulär för att komma i kontakt med dig för att tillhandahålla uppdateringar och marknadsföring. Genom att skicka denna begäran godkänner du att ta emot sådan kommunikation från oss. För mer information om hur vi använder personlig information, se vår integritetspolicy (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).