7 Överraskande symptom på depression

Hoppa till: Fysisk smärta Grusighet Spritar upp det Viktökning Dålig hygien Obeslutsamhet Känner sig skyldig

De viktigaste egenskaperna hos depression inkluderar deprimerat humör (känner sig ledsen, hopplös, tom) och förlust av intresse eller nöje i nästan alla aktiviteter större delen av dagen, nästan varje dag, i minst två veckor.¹Deprimerat humör (eller irritabilitet för barn) och minskat nöje är de främsta symtomen som människor uppmanas att leta efter när man misstänker depression.

Även om dessa symptom verkligen är röda flaggor, är sanningen att depression inte alltid ser ut som försvagande sorg. Vissa symptom på depression kan vara mycket mer subtila. Samma symtom kan också efterlikna andra medicinska tillstånd eller avfärdas som vanliga vardagsproblem.

Att identifiera och förstå symptom på depression är viktiga första steg mot att få rätt stöd på plats för att arbeta igenom. Kolla in dessa mindre uppenbara symptom på depression.

1. Fysisk smärta

Klagomål över fysisk smärta är vanligt hos personer med depression. Ryggsmärta, ledvärk och ledsmärta är alla symptom på depression och kan resultera i kronisk smärta om de inte behandlas.

Studier visar att kopplingen mellan smärta och depression är en gemensam neurologisk väg, och att ju värre de smärtsamma fysiska symtomen är, desto svårare blir depressionen.²

Om du upplever ryggont, nacksmärta eller andra smärtkällor oftare än inte, var inte så snabb att ta bort det. Det kan bara vara en röd depressionflagga som lurar under ytan.

2. Grouchy är din nya normala

Om det känns som att den minsta avtryckaren ger dig ilska, eller om du känner dig irriterad och tjusig mycket, kan du kämpa med depression.

Även om symtom på fientlighet, ilska och irritabilitet inte är centrala för diagnosen depression, visar forskning att dessa symtom är mycket utbredda hos deprimerade och förknippade med ökad depression, svårare varaktighet, en mer kronisk och långvarig depression, och hög komorbiditet med missbruk och ångest.³

3. Du dricker mer alkohol än vanligt

En drink efter en lång dag kan ta kanten, men om du upptäcker att du dricker några drinkar varje kväll är det förmodligen mer än en hård dag på kontoret som driver ditt beteende.

Samspelet mellan starkt drickande och depression är komplext. Medan vissa människor kan ta upp en drink för att hantera eller dölja känslorna i samband med depression, kan tung alkoholanvändning utlösa en depressiv episod. Detta kallas substansinducerad depression. En långtidsstudie visade att för män med alkoholproblem sågs nästan en tredjedel av de rapporterade depressiva episoderna endast under anfall av hårt drickande.⁴

4. Stora viktförändringar

Snabb viktminskningellerviktökning (en förändring med mer än 5% av kroppsvikten på en månad) är associerad med depression.⁵Depression kan antingen sänka din aptit till den punkt där du sällan känner dig hungrig eller få dig att äta för mycket.

Även om det är helt normalt att längta efter komfortmat när du är stressad, bör du söka en utvärdering om du upplever märkbara förändringar i din aptit som utlöser viktminskning eller ökning.

5. Du glömde att duscha (igen)

Depression kan påverka ditt dagliga liv, inklusive din egenvård. Om du upptäcker att du inte duschar regelbundet, borstar håret, utövar ordentlig munhygien, bär rena kläder eller kämpar för att ens komma upp ur sängen på morgonen, kan du vara mitt i en depressiv episod.

6. Du kan inte bestämma dig

Depression minskar koncentrationsförmågan, inklusive att fatta beslut.⁶Oavsett om du kämpar för att fatta ett beslut om ditt morgonkaffe eller upptäcker att du är förlamad när du fattar viktiga beslut på jobbet, saktar din depression dina kognitiva processer.

hur man hanterar familjedrama

7. Du känner dig riktigt, riktigt överväldigad av skuld

Ber du om ursäkt för varje liten sak? Är du helt överväldigad av skuldkänslor nästan varje dag? Överdriven skuld är ett lurigt tecken på depression som kan överraska dig.

Den skuldkänsla som förknippas med depression kan innefatta skyldiga bekymmer över upplevda tidigare eller nuvarande misslyckanden. Det kan också innehålla en överdriven känsla av personligt ansvar för triviala frågor och ökat självklander.

Depression kan smyga på dig. Människor är villiga att leta efter den känslan av överväldigande sorg som symptom på depression, men sanningen är att ovanstående symtom kan utvecklas med tiden och ibland är svåra att upptäcka. Om du upptäcker att några av dessa symtom försämrar din sociala, yrkesmässiga eller andra funktionsområden, ring det telefonsamtalet till din primärvårdsläkare för remiss för behandling. Ju tidigare du påbörjar behandlingsprocessen, desto snabbare lyfter depressionen och du kan återuppta dina vanliga dagliga aktiviteter.

Artikelkällor

1. American Psychiatric Association,Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sidorna 160-168.

2. Trivedi, M., Länken mellan depression och fysiska symptom,The Primary Care Companion till Journal of Psychiatry, Volym 6 (Sup 1), 2004: Sidorna 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Öppen irritabilitet/ilska i unipolära stora depressiva episoder Tidigare och nuvarande egenskaper och konsekvenser för långsiktig kurs,JAMA psykiatri, Volym 70 (11), 2013: Sidorna 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Relationer mellan oberoende stora depressioner, alkoholanvändning och annan användning av substanser och relaterade problem över 30 år i 397 familjer,Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 2013.

5. American Psychiatric Association,Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sidorna 160-168.

6. Ibid.

Senast uppdaterad: 24 februari 2020