Holiday Suicide är en myt - och en möjlighet till medvetenhet

deprimerad kvinna julgranferie

Det populära begreppet självmordsfrekvenser som spikar runt semestern är en myt, enligt års data Center for Disease Control and Prevention [CDC] samlat in. Självmordsfrekvensen är faktiskt lägst under december och når våren. Media fortsätter denna myt, men det är inte den värsta typen av lögn.

vad ska en terapeut göra

Självmordsmedvetenhet och förebyggande är en konversation som vi borde ha under alla årstider, så varför inte dra nytta av mediernas semesterblues-uppfinning? Det är en chans att se upp för människorna vi bryr oss om och vara proaktiva snarare än att vänta till våren. Att rida vågen av mediatäckning gör att du också kan nå fler människor via sociala medier.



Självmord har viss häpnadsväckande statistik: uppskattningsvis 8,3 miljoner människor tänker på självmord varje år. Enligt International Association for Suicide Prevention, någon dör av självmord var 40: e sekund . Det är över 800 000 självmordsdöd per år. För varje person som dör av självmord försöker ytterligare 20 personer.



Vi har en skyldighet att skydda våra kamrater och de människor vi bryr oss om, så här är sju saker du bör veta om självmordsmedvetenhet och förebyggande.

'Ibland är det till och med mod att leva.'



EnSeneca

Det finns gott om resurser till ditt förfogande

  • The National Suicide Prevention Lifeline har både en onlinechatt och 24/7 telefonlinje på 1-800-273-8255 om du funderar på självmord eller behöver hjälp för en nära och kära.
  • Trevor-projektet , som försöker tjäna HBT-ungdomar, har en 24/7 självmordsförebyggande linje på 866-488-7386.
  • Trans Lifeline är värd för ett unikt program som erbjuder kamrater till transpersoner som tänker på självmord (USA: 877-565-8860, Kanada: 877-330-6366).

Det här är några få resurser att nå ut till om du eller en älskad står inför självmordstankar och självmordsbeteende. Om du eller någon du bryr dig om behöver omedelbar hjälp, ring 911 eller räddningspersonal i ditt område för att få omedelbar support.

Mental hälsa spelar en kritisk roll i självmord

Även om inte alla som har begått eller försökt självmord har haft ett diagnosbart mentalt hälsotillstånd, speglar forskning att människor som lever med diagnoser som allvarlig depression och bipolär sjukdom utgör 30-70% av dödsfallet . Alkoholanvändning spelar också en avgörande roll för att sänka hämningar och främja dålig impulskontroll. Korrekt behandling för psykisk hälsa och missbruk är väsentlig för all självmordsmedvetenhet eller förebyggande aktivitet.



Självmord har vanliga och vanliga varningstecken

Forskning har visat att många människor som försöker eller begår självmord uppvisar oroande känslor och beteenden som leder fram till deras försök. Exempel är: återkommande tankar om död eller självmord, prata mycket om död och självmord, uttrycka tankar om att känna sig som en börda för andra och känslor av hopplöshet. Det finns många andra tecken som ofta är förknippade med självmordsrisk. Suicide Awareness Voices of Education har ett användbart lista över varningsskyltar att se upp för så att du kan hjälpa till att förhindra självmord.

Vissa demografiska upplevelser förhöjda självmordsgrader

Självmordsförebyggande insatser har historiskt fokuserat på unga vita män. Forskning har visat att andra som upplever pågående diskriminering som HBT-ungdomar , inhemska befolkningar och flyktingar upplever förhöjda självmordsgrader. Enligt Världshälsoorganisationen [WHO], självmord är den näst största dödsorsaken bland 15-29-åringar.

Äldre vuxna bör vara ett fokus

Enligt American Foundation for Suicide Prevention var självmordsfrekvensen högst för personer i åldern 45 år och äldre. Faktorer som ökad isolering, depression och svåra medicinska tillstånd är bland några av riskfaktorerna för åldrande vuxna.

Självmordsmedvetenhet och förebyggande hjälper till att avlägsna förlamande stigma

Fokus på självmordsmedvetenhet hjälper till att bryta ner stigmatiseringen av psykiska problem och hopplöshet som många av oss möter i kölvattnet av personlig tragedi. Projekt som Lev igenom detta hjälpa oss att ge meningsfulla samtal om självmordsförebyggande och medvetenhet.

Sociala medier har förstärkt sitt spel

Eftersom vi alla lever mer av våra liv online, har sociala mediasidor som Facebook och Twitter antagit rapporteringsformulär som du kan använda om du är orolig för en status eller tweet som du ser på någons tidslinje. Du kan komma åt Facebooks sida 'Rapportera självmordsinnehåll' och Twitters 'Rapportera självskadande' -sida .

Det är dags för oss att märka varningsskyltar och erbjuda vårt stöd till dem som behöver det mest. Du kan rädda livet för någon du bryr dig om. Detta är större än någon materiell gåva du kan ge under semestern.