Hur ekonomisk otrohet påverkar mental hälsa

Innan vi knöt ihop och slog ihop vår ekonomi bestämde min man och jag att vi hängde på ett kreditkort från våra enstaka dagar. Högre gränser i en nödsituation och förmågan att ladda en överraskningsgåva obemärkt stärkte vårt beslut. Men när jag skannade våra gemensamma kreditkortsavgifter förra månaden tänkte jag tillbaka på våra enskilda kort och hur lätt det skulle vara för någon av oss att vara ekonomiskt otrogen.
Äktenskaplig otrohet är allmänt känd, men forskning visar att finansiell otrohet ökar. 41% av amerikanska vuxna rapporterade att de har dolt konton, skulder eller utgiftsvanor från sin partner. A färsk undersökning fastställt att det är nästan dubbelt så stort att tusenåringar döljer pengar eller konton för partners än andra generationer.
Att välja att hålla ekonomiska val dolda för en älskad - oavsett hur till synes ofarlig - kan få betydande konsekvenser för relationer och för din mentala hälsa.

vad är symtomen på paranoia

Dölj ekonomi bryter förtroendet

Att medvetet dölja eller ljuga om ekonomi skapar en barriär även i de starkaste relationerna. När den utsätts för bryter den ner en viktig del av partnerskap: förtroende. Utan grundläggande inslag av förtroende kan par möta en uppförsbacke som kräver tid, fokuserad ansträngning och professionellt stöd för att bygga om.
'Det är svårt att reparera förtroendet när det har brutits', säger Washington DC-baserade Talkspace-terapeuten Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP. ”När en av partnerna undanhåller information från den andra eller täcker den, är det normalt att känna sig förrådd, skyldig, orolig eller deprimerad. Alla dessa kan leda till problem och påverka vår mentala hälsa. ”
Megan McCoy, professor vid Kansas State University som specialiserat sig på ekonomisk terapi, berättade för NPR att pengestrider ofta är mer intensiva och varar längre eftersom pengar hänför sig till betydande livshändelser som högskolesparande eller pension.
Att förverkliga bedrägeriet från någon du älskar ökar smärtan. 'Det är svårt att inse att någon kan vara så falsk för dig, någon du trodde du förstod och kunde läsa', sa hon.

Ju större hemligheten är, desto större är den långsiktiga stressen

Att leva ett dubbelt liv full av oro kan skicka stressnivåer i höjden. Kommer han att upptäcka det extra kontot? Kommer hon att ta reda på mitt tvångsspel? Kommer han att se min kreditkortsskuld? Det finns många stressfaktorer i vardagen - inklusive några som kan överraska dig - men när de ekonomiska insatserna blir högre när du fuskar ekonomiskt kommer stressnivåerna också att göra.
Långvarig stress kan påverka din hälsa varaktigt och påverka ditt immun-, matsmältnings-, sömn- och reproduktionssystem negativt. De National Institute of Mental Health varnar för att kronisk stress kan leda till komplikationer som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och psykiska tillstånd som depression. De ekonomiska val som du gömmer har tydligt konsekvenser som kan pågå länge efter en hemlig transaktion.

Ekonomisk ångest förstärks

Att känna sig nervös, svettas, ökad hjärtfrekvens och sömnsvårigheter är bara några av de vanliga symtom relaterad till ångest, som kan utvecklas från ekonomisk otrohet. Vi upplever alla dessa känslor då och då, men i vissa fall kan individer utvecklas ångeststörningar , där symtomen inte avtar och ofta förvärras med tiden. Det omvända kan också vara sant. A studie av Royal College of Physicians fann att ungefär hälften av människor med problem som ångest också kämpar med problemskulder.
Ekonomi är i allmänhet en vanlig källa till ångest. Det är en av de Huvud problem par kämpar om, och när Baby Boomers går i pension har det blivit en ännu viktigare fråga. Men det påverkar inte bara äldre generationer. A studie från Northwestern Mutual fann att nästan 25% av årtusenden har känt sig fysiskt sjuka på grund av sin ekonomi och mer än hälften har känt sig deprimerade. Tackla hemligheten och bedrägeriet sammanvävd i ekonomisk otrohet, och du kommer att se hur denna form av fusk kan göra att ångest skyrocket.

Lögnerna börjar snöboll

Vad är skadet med ett kvittade papper, en stor satsning eller ett privat lån? Det är faktiskt farligare än du tror. De snöbollseffekt gäller för lögn - oavsett ämne. Forskare som studerade hjärnaktiviteten hos människor som berättade små lögner fann att de var mer benägna att berätta större lögner i framtiden.
'Oavsett om det är att undvika skatt, otrohet, dopning i sport, göra information inom vetenskapen eller finansiellt bedrägeri, kommer bedrägerier ofta ihåg hur små oärlighetar snöade sig över tiden och de plötsligt befann sig begå ganska stora brott,' studerade medförfattare Tali Sharot sa i en nyhetsartikel .
Eftersom varje par är olika uppmuntrar Catchings oss att tänka bortom generaliseringar. Om det inte finns några konsekvenser kan personen fortsätta att vara bedräglig. Han eller hon kan istället känna ånger och stoppa beteendet.
'Huvudpoängen är att erkänna att vi behöver hjälp och att kunna arbeta med vår rädsla', säger Catchings. 'Det är mycket bättre att vara ärlig och arbeta igenom relationsfrågor centrerade om pengar så tidigt vi kan, istället för att behöva hantera ett berg av berättelser och lögner som verkligen kan förstöra förhållandet.'
Genom att arbeta tillsammans som ett par i en anda av öppenhet kan du ställa in färdplanen som kommer att leda till en förstärkt relation och frihet på väg till återhämtning.