Hur vi ser på psykisk hälsa annorlunda än våra mammor

När jag började utveckla panikstörning i mina sena tonåren , det tog mig några år att få hjälp. Först var det svårt att ens förstå vad som pågick. Jag hade hört talas om panikattacker, men jag föreställde mig att någon snabbt hyperventilerades i en papperspåse och agerade nervös och krånglig.

vad är en giftig egenskap

Min panikattacker var mycket mer privata än så: jag kände mig helt livrädd, mitt hjärta skulle tävla och min tarm skulle vända sig inifrån och ut. Men för alla yttre framträdanden var jag bara dagdrömmande eller förlorad i min egen lilla värld under ett panikattack.

Förstå vår egen psykiska hälsa

Känslor diskuterades ganska öppet i mitt hushåll, och min ensamstående mamma var bra på att låta oss uttrycka våra känslor utan skam. Men jag visste inte riktigt hur jag skulle kategorisera eller stämma panikattackerna och allmän ångest Jag kände. Vid den tiden - för över 20 år sedan - var öppenhet om mental hälsa inte så vanlig som den är nu. Du såg inte kändisar skriva Instagram-inlägg om sina depression , ångest eller något annat. Stigma varmycketstarkare .

När jag berättade för min mamma vad som hände tvekade hon inte att hjälpa mig att hitta en terapeut. Jag kände inte heller några reservationer för att träffa en psykoterapeut, när jag äntligen kunde tala om att jag hade problem. Jag kommer ihåg att min mamma sa att när hon växte upp ansågs det att gå till terapi helt skamligt. 'Du gick bara till terapi om du var' galen 'eller något liknande,' sa hon.

Få hjälp, då och nu

Hon noterade hur många tider som hade förändrats sedan hon var liten på 50- och 60-talet. Sedan - det var i slutet av 1990-talet då - verkade alla ha en terapeut. Bland en viss befolkning av amerikaner (vi var judar i NYC-området) var det bara något du gjorde. Du hade kemtvättar du gillade, en slaktare du litade på och din egen psykoanalytiker. Åh, och de flesta försäkringsbolag täckte lätt terapi då, så det kändes tillgängligt och enkelt.

Jag är glad att kunna säga att de senaste 20 åren sedan dess har stigmatiseringen kring psykisk hälsa lyft ännu mer. När jag var yngre var det inte så stort att gå till terapi, men att prata om ditt mentala var fortfarande något du höll under ramarna mestadels. Inte bara det, de flesta av oss var inte så välutbildade om psykiska tillstånd.

Visst, vi fick antagligen den korta mentala hälsokursen i hälsoklassen, där du lärde dig vad några av de mest kända psykiska hälsotillstånden kallades, men du antog att om de var 'störningar', och de upplevdes troligen av ' andra människor.'

Och självmord - som var och fortfarande är en viktig riskfaktor för tonåringar - ja, det talades knappt om, eller glansades helt över. Om du hade tur fick du kanske numret för hotline för förebyggande av självmord.

Mental hälsa idag

Numera verkar tidvattnet ha vänt på ett stort sätt. Som mamma till två pojkar, varav en närmar sig tonåren Jag måste säga att jag är glad och lättad över att se hur mycket mer öppna och ärliga människor blir om mental hälsa.

Till exempel enligt The Matters of the Mind , en onlineundersökning utförd av amerikanska universitetsjournaliststudenter om hur årtusenden ser på psykisk hälsa, 7 av 10 svarande sa att de skulle känna sig bekväma med att söka rådgivning, 85% tycker att det inte är en vän eller kollega som har ett psykiskt tillstånd. big deal, och 6 av 10 sa att de skulle känna sig bekväma att dejta eller leva med någon som kämpade med en psykisk utmaning.

bipolär sjukdom hos kvinnor

En undersökning genomförd av Angst och depression Association of America (ADAA) och två andra samarbetsorganisationer gav liknande resultat. Högskoleålders vuxna hade en mer accepterande förståelse för mental hälsa än äldre vuxna. Inte bara det, men de såg att söka hjälp för psykiska sjukdomar som ett tecken på styrka - verkligen en underbar och viktig utveckling.

Tillgång till vård är fortfarande en barriär

Båda undersökningarna visade dock att tusenårsgenerationen tyckte att tillgången till psykiatriska tjänster saknades mycket, vilket är minst sagt en besvikelse.

”Vi ser en förändring i stigmatiseringen av mental hälsa hos nya vuxna, men tills vi kan förbättra tillgången till mentalvård är det osannolikt att denna generation kommer att få stöd och vård för en långvarig förändring av mentalvården. vara ”, säger Anne Marie Albano, psykolog, professor vid Columbia University och ADAA-medlem. ”Förändringar i vårt hälsovårdssystem har gjort det möjligt för dem att få tjänster och etablera en ny tenor för hur framtida generationer ser på mentalvården. Vi måste agera för att säkerställa att denna vård levereras. ”

Ja, detta är allvarligt deprimerande, för att inte tala om ångestproducerande. Hälsovårdens tillstånd är i stort behov av reformer och önskar att jag inte behövde spendera mina nätter på att oroa mig för hur mina barn har råd med grundläggande hälso- och psykisk vård när de lämnar boet.

stor depressiv störning dsm 5

Breaking Stigma gynnar varje generation

Ändå tycker jag att det är riktigt bra att barn känner sig mer bekväma med att prata om mental hälsa, och att så många stigmer - både från min mors generation och min egen - verkar lösa upp sig. Den kommande generationen har definitivt några viktiga saker att betona (hej, global uppvärmning, ojämlikhet i rasen och skenande skolskott).

Men om de känner sig bekväma med att prata om det, och älska och acceptera varandra genom allt, tror jag att vi alla kommer att ha det mycket bättre.