Jag tycker faktiskt om att gå till terapi

När jag arbetade med en terapeut för första gången trodde jag inte att det var något jag någonsin skulle njuta av. En del av det var hur jag började. Mina föräldrar tappade mig att gå. Efter att läkare inte kunde diagnostisera eller behandla min sömnbrist , min mamma föreslog att det kan vara relaterat till mental hälsa och att träffa en terapeut kan hjälpa. Efter månader av att motstå hennes rekommendationer bokade jag äntligen ett möte.

Först uppfattade jag det som den mentala hälsoekvivalenten med att äta hälsosam mat som smakade hemskt, gå till tandläkaren eller bli fysisk. Det var en obehaglig syssla, men det kunde inte skada.

De första månaderna var svåra och smärtsamma. Min terapeut och jag upptäckte att jag hade konstruerat ett undermedvetet system med negativa övertygelser för att klara smärtan att leva med odiagnostiserbara, smärtsamma, obevekliga och stressiga hälsoproblem. I stället för att skydda mig hade detta system förgiftat mitt sinne och förvärrat mina fysiska problem.

Eftersom ingen kunde hjälpa mig eller förstå mitt lidande, trodde jag att människor inte kunde vara där för mig. För att bedöva smärtan av besvikelse eliminerade jag mina förväntningar på alla och allt utom mig själv. Att uttrycka mina känslor tycktes inte göra någon skillnad, så jag tryckte ner dem eller ignorerade dem. Jag uppfattade dem som inget annat än slöseri med tid.

Genom att utmana mina negativa övertygelser kunde min terapeut knäcka dammen jag hade använt för att undertrycka min smärta så länge. All frustration och sorg som jag hade tappat i åtta år sprang ut ur mig. Ibland var jag orolig att mina ögon skulle blöda av det okontrollerbara gråt.

alla följande är positiva symptom på schizofreni utom

Läsa: Varför du kanske mår dåligt (eller värre) efter behandlingen

Mina föräldrar hade rätt att trycka på terapi . De till synes medicinska symtomen jag hade upplevt var faktiskt psykosomatiska, sammanflätade med psykiska problem.

Jag insåg snabbt fördelarna med psykoterapi. Varje session fick mig att må bättre. De terapeuter Jag arbetade med lärde mig hur man bättre kan hantera utmaningar i mitt liv. Ändå kunde jag fortfarande inte föreställa mig att terapi var rolig eller rolig.

Cirka sju månader in började min attityd förändras. Eftersom jag hade pratat om de flesta av de tyngsta frågorna fanns det plats för något lättare. Ibland konsumerade jag huvuddelen av en session och skakade om frustrationer med mina kamrats grundhet, tusenårsmedlemmarnas känslor. Under en session tillbringade jag vad som måste ha varit minst 35 minuter på att sända klagomål om att inte komma in i en prestigefylld litterär verkstad.

Någonstans mitt i en av mina många respektlösa, dumma jeremiader insåg jag min terapeut och jag hade skrattat mycket och trivts. Inte varje session var så här, men det var vanligt.

bästa tiden att ta adderall

Sedan dess har jag alltid sett fram emot terapi. Idag använder jag obegränsad meddelandeterapi från Talkspace , så jag pendlar inte till ett kontor eller har en session varje vecka. Ändå räcker jag fortfarande en timme varje vecka och ägnar den åt terapi. På det sättet känner jag fortfarande att jag går till terapi och har ett evenemang som jag kan njuta av varje vecka. Även när mitt liv är svårt och fullt av allvarliga frågor att diskutera är det ofta lite levity under min vecka.

Om du funderar på att arbeta med en terapeut, antar inte att det alltid kommer att kännas som en syssla. De första månaderna är svåra, men det blir lättare efter det. I terapi kan du gråta, skratta och till och med skratta så hårt att du gråter. Det är något att njuta av.