Det överraskande sättet din sömnposition påverkar din hjärna!
Ny forskning tyder på att våra föredragna sömnpositioner påverkar hjärnans förmåga att bli av med metaboliskt avfall, vilket i slutändan påverkar vår totala kognitiva funktion och manifestationen av neurologisk sjukdom. Så var uppmärksam.
Du kanske eller kanske inte är medveten om detvåra hjärnor deltar i en rengöringsprocess som blir av med metaboliskt avfall när vi sover. Det kallas det glymfatiska systemet, och det är supercool! Här är en kort pedagogisk video om hur det fungerar från våra vänner på University of Rochester Medical School.
Det glyfmatiska systemet
nationellt institut för psykisk hälsa bipolär sjukdom
Låt oss ta det du just lärt dig lite längre. Enligt Neha Kashyap , rapportering för DailyRx,'Forskare från Stony Brook University fann att sömn på sidan jämfört med rygg- eller magsömning mer effektivt kan ta bort hjärnavfall och minska risken för Alzheimers, Parkinsons och andra neurologiska sjukdomar. ”
har jag ångest?
Även omforskning har endast utförts på möss, resultaten är ganska lovande, även om ytterligare undersökning krävsatt översätta dem till människor. I en pressmeddelande , studiens medförfattare och professor i neurokirurgi vid University of Rochester Medical Center, Maiken Nedergaard, PhD, uppgav att:
'Det är intressant att den laterala (sido) sömnpositionen redan är den mest populära hos människor och de flesta djur - även i naturen - och det verkar som om vi har anpassat den laterala sömnpositionen för att effektivt rensa vår hjärna från de metaboliska avfallsprodukterna som byggts upp medan vi är vaken, ”
hur man övervinner rädslan för spindlar
Även om ytterligare forskning behöver genomföras, erbjuder denna speciella studie en intressant inblick i komplexiteten i hjärnans självreningsmekanism. Det enda vi redan kan ta bort är att tillräckligt med sömn är oerhört användbart för att hålla hjärnan skarpare, längre.
Och att sova på sidan kan vara ett av de bästa sätten att få maximal nytta av vår sömn.
Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för allt det senaste innehållet och en chans att vinna vår veckoböcker!:
