Vad är osynlig sjukdom? (+ Hur man förklarar det för andra)

Som grundare av medvetenhetsorganisationen De osynliga sjukdomarna , Emily Torchiana har funnit att förklara osynliga sjukdomar för andra nu är andra natur. Torchiana reser landet och talar om sina upplevelser med cybermobbning, ett självmordsförsök och psykiska sjukdomar, som alla ger en röst till det osynliga.

”Vår slogan är” Bara för att du inte kan se det betyder inte att det inte finns där. ”Du kan inte se depression, ångest eller andra psykiska sjukdomar fysiskt, men det betyder inte att de inte finns, ”Säger Torchiana till Talkspace.

Torchianas motivation att dela sin egen mentala hälsoresa beror till stor del på hennes önskan att hjälpa andra att känna sig mindre ensamma när de möter kritik från andra, som inte kan se att de lider.

är paranoia en psykisk sjukdom

'Bara för att symtomen inte finns fysiskt när man tittar på en person som kämpar betyder det inte att de inte kämpar internt', tillägger hon. 'Jag önskar att människor förstod att det finns mer till en person än vad du ser fysiskt.'
Genom sitt förespråkande arbete sätter Torchiana ord på det som vi vanligtvis inte erkänner - att psykiska sjukdomar är osynliga sjukdomar.

Vad är osynlig sjukdom?

En osynlig sjukdom är en samlingsbegrepp för alla medicinska tillstånd som inte är lätt synliga för andra. Detta inkluderar kroniska fysiska tillstånd som artrit, diabetes, fibromyalgi och andra - men också psykiska sjukdomar. Att leva med en osynlig sjukdom leder ofta till dom och kritik eftersom andra tror att du ser bra ut på utsidan och därför måste vara 'Kompensera' ditt lidande .

Till skillnad från att ha ett tillstånd som är observerbart, utsätts de med osynliga sjukdomar ofta för brist på social medvetenhet och ytterligare stigma. Som ett resultat möter dessa individer ofta mer skepsis och anklagas för att vara lat eller humöriga och i behov av att heja på, gå ut mer, lugnande eller en mängd andra avvisande domar.

För att komplicera saker, som många kroniska tillstånd, tenderar psykiska sjukdomar att avta och flöda i svårighetsgrad - vissa dagar, veckor och månader går riktigt bra, och under andra är det svårt att arbeta, umgås och fungera, förvirra dem som inte kan ' se ”varför en dag är bra och en annan en utmaning.

'Problemet är att när jag berättar att jag lider av en psykisk sjukdom, kommer människor ofta att svara med:' Men du var bra igår, 'inte inser att min mentala hälsa kan fluktuera,' Zachary Philips, en mental förespråkare och författare, delar.

Även om detta gör det svårt att förklara en osynlig sjukdom för andra är det ofta nödvändigt att få nödvändiga boenden på jobbet eller hemma, ordentlig medicinsk vård, stöd och förståelse. Det kan ofta kännas svårt att veta när du ska avslöja specifik information om ditt personliga liv , särskilt upplevelser som kan kännas råa eller smärtsamma att prata om, som att leva med psykisk sjukdom.

Hur man förklarar en osynlig sjukdom

På den mest grundläggande nivån är en genväg för att hjälpa andra att få det med en gång att jämföra en psykisk sjukdom med en synlig fysisk sjukdom och de utmaningar som dessa funktionshinder medför. För de flesta med lite personlig psykisk hälsoerfarenhet kommer förhållandet till en påtaglig fysisk sjukdom att hjälpa dem att upprätta sambandet.

hur man hanterar ett autistiskt barn

'Alla förstår varför en person i rullstol inte når den översta hyllan och ingen förväntar sig att han / hon ska göra det', säger Natasha Tracy, talare och författare till Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar , säger Talkspace. ”Men med en osynlig sjukdom finns det många saker vi inte kan göra och ändå förväntar sig samhället alltid att vi gör det ändå. Jag når inte den översta hyllan men folk ser det inte så att de inte får det. ”

På liknande sätt kan jämförelse med fysisk sjukdom eller sjukdom vara till hjälp för dem som inte förstår att en psykisk fråga också kräver riktig medicinsk behandling och ofta inte kan hanteras med enkla livsstilsförändringar.

'Du skulle inte be någon med influensa att fixa det själva', hävdar Torchiana. ”Du skulle be dem att gå till läkaren, ta mediciner och så vidare. Det borde vara liknande med osynliga sjukdomar - du borde inte anta att människor ska fixa dessa sjukdomar är deras egna. ”

Andra jämförelser kan också hjälpa människor att få det. Till exempel föreslår Tracy att man försöker jämföra något lika osynligt men svårt att bestrida.

'Du kan inte se tyngdkraften, men vi är alla föremål för den', säger Tracy. 'Osynliga sjukdomar är lika verkliga som gravitationen.'

Vikten av att vara uppriktig

Dessa grundläggande förklaringar av effekten av ett mentalt hälsotillstånd hjälper andra att få en aning ganska snabbt, men kan bara vara en konversationsstartare. För vänner och familj eller till och med på arbetsplatser där vi gör en större investering kan det vara klokt och till och med nödvändigt att förklara psykisk sjukdom på en mer personlig nivå.

Var säker och bekväm, bli uppriktig med människor i ditt liv om dina erfarenheter. Speciellt för dem som inte har någon förstahands kunskap om mental hälsa kan det vara ögonöppnande att höra din historia. Ledtrådar vänner på hela kroppsupplevelsen av a posttraumatisk stressyndrom flashback eller desorienterande förlorad tid associerad med dissociativ identitetsstörning. Att ha en personlig koppling till din erfarenhet kan hjälpa andra att bli mer empatiska för dina behov på bra och dåliga dagar.

Överväg att tillhandahålla ytterligare litteratur och läsmaterial för betrodda människor i ditt liv på dina villkor. De kan bekanta sig med symtomen och behandlingsprocessen för psykisk sjukdom medan de ser att det definitivt är ett legitimt tillstånd som drabbar miljoner runt om i världen. Peka dem i riktning mot mer personliga berättelser du älskar det som illustrerar din upplevelse. Detta är särskilt användbart om det är för sårbart att dela din egen psykiska resa.

Att förklara en mycket personlig osynlig sjukdom på en djupare nivå kan vara en utmaning. Det är inte alltid lätt och det tar ett visst mod.

'Till skillnad från många fysiska problem är det inte direkt uppenbart vad jag behöver, eller att jag behöver någonting - jag måste berätta för er', förklarar Phillips. 'Denna process är fruktansvärt pinsam eftersom den tvingar mig att ständigt förklara för människor att jag lider.'

hur förklarar jag depression och ångest för min man

Framtiden för osynlig sjukdom

När vi går mot att minska stigmatiseringen av osynliga sjukdomar kommer dessa samtal att bli enklare och förhoppningsvis onödiga en dag i framtiden. Att komma dit börjar med att göra det hårda arbetet med att utbilda de omkring oss - genom att dela våra egna berättelser.

'Genom att prata och dela om våra osynliga sjukdomar kan vi låta människor bättre förstå vad vi går igenom', säger Torchiana.

Phillips, som har en del-berättelsekomponent på sin egen webbplats för att öka medvetenheten om mental hälsa, instämmer.

'Jag tror att genom att dela våra berättelser kan vi hjälpa till att övervinna en del stigmatisering som finns i samhället', säger Phillips. ”Genom att uttrycka hur verkligheten i livet är med en psykisk sjukdom kommer människor att kunna se bortom stereotypen. Delning hjälper andra människor att känna sig tillräckligt säkra för att tala ut och söka hjälp för sig själva. ”

”Vi alla med osynliga sjukdomar måste gå ihop för att göra dessa sjukdomar synliga och tas på allvar,” upprepar Tracy. 'Om vi ​​alla står tillsammans gör vi det osynliga, synligt.'