Talkspace's Mental Health Resources för COVID-19 relaterade problem

I slutet av december 2019 bekräftade regeringen i Wuhan, Kina upptäckten av en ny sjukdom och behandling av en handfull fall. Den 11 januari rapporterade Kina sin första död från den nya andningssjukdomen - kallad COVID-19, förkortning för coronavirus sjukdom 2019 - och i skrivande stund har det funnits 180 000 bekräftade fall av sjukdomen och över 7 000 dödsfall.

Vi ser störningar i resan; sportevenemang, konserter och kongresser avbrutna; en instabil aktiemarknad; skolor och arbetsplatser stängda eller bedriva affärer praktiskt taget; fönsterluckor för barer och restauranger; och genomförandet av utegångsförbud, karantäner. Det är en påminnelse om att vi lever i en komplex och sammankopplad värld och att vi alla har en skyldighet - både mot de mer utsatta för oss själva - att ta detta utbrott på allvar och vidta nödvändiga hälsoförsiktighetsåtgärder för att begränsa dess spridning.

Eftersom viruset är nytt och vi inte vet vad framtiden innebär, kan denna tvetydighet leda till panik, irrationella svar och dåligt beslutsfattande - för tillfället är det viktigaste vi kan göra att vara lugn och följa folkhälsodirektiven yrkesverksamma.

hur man får självkänsla

Men trots att risken för de flesta oss förblir relativt låg, är det normalt i dessa tider av kollektiv osäkerhet att uppleva stress, ångest och rädsla.

Det är därför .

Gratis resurser från Talkspace

Coronavirus Facebook Support Group

För både Talkspace-användare och icke-användare har vi skapat gratis terapiledade Facebook-supportgrupper , där vem som helst kan söka vägledning och få tips och resurser om sin mentala hälsa när det gäller koronavirusutbrottet - direkt från en licensierad terapeut. Dessutom tillåter denna grupp medlemmar att odla en känsla av gemenskap och anslutning under det som för många blir en isolerande och ensam tid. Vi erbjuder offentliga och privata grupper, men båda är öppna för alla - och det kommer fler inom kort, så håll ögonen öppna.

COVID-19 Instagram-kanal

Talkspace har skapat en Instagram-kanal speciellt för bekymmer relaterade till coronavirusutbrottet. Varje dag kommer du att kunna ställa frågor relaterade till koronavirus och relevanta ämnen (ångest, ensamhet, rädsla, arbeta hemifrån) med hjälp av ”Frågor” -funktionen på Talkspaces Instagram Stories, där en av våra specialutbildade och licensierade terapeuter kommer att svara . Vi kommer att göra tillgängliga på Instagram alla tidigare frågor och svar via Talkspace COVID-19 Highlight .

Coronavirus Resource Hub

På Talkspace Voice skapar vi en innehåll och resurser som hanterar dina COVID-19-problem, särskilt ur ett psykiskt hälsoperspektiv. På bloggen hittar du ett urval av berättelser som innehåller kliniskt stödt innehåll som adresserar viktiga och framväxande områden av bekymmer om viruset. Du hittar bitar från våra terapeuter och experter som behandlar teman för ensamhet; isolering; ångest och rädsla kring familj och arbete; och de långsiktiga konsekvenserna av utbrottet.

hur vet du att du får en panikattack?

Kom tillbaka regelbundet för uppdateringar, men nedan hittar du våra preliminära resurser från våra licensierade terapeuter och experter:

Chaos av Coronavirus: Hur man skyddar din mentala hälsa
6 mentala hälsotips för föräldrar under Coronavirus-utbrottet
Resurser för att övervinna Coronavirus-ångest
Konfrontera känslor av maktlöshet under Coronavirus-utbrottet
7 tips för att hantera arbetet hemifrån under Coronavirus-utbrottet
7 tips för att arbeta hemifrån med dina barn under COVID-19-utbrottet
Hur du skyddar din mentala hälsa under ”social distansering”
Hur Coronavirus stimuleras och hur man bekämpar det
Att hantera besvikelse under Coronavirus-utbrottet
Hur studenter kan prioritera mental hälsa under COVID-19-utbrottet
5 tips för att upprätthålla gemenskapen under Coronavirus-krisen
Talkspace's Mental Health Resources för COVID-19 relaterade problem
Att hantera koronavirusrelaterad ekonomisk ångest
Talkspace donerar gratis terapi till medicinska arbetare som bekämpar COVID-19
Förblir känslomässigt ansluten medan du tränar social distansering
COVID-19-pandemin och det stora behovet av ett skyddsnät för psykisk hälsa
6 tips för att undvika att förstöra ditt förhållande under karantän
Att förhindra hushållskonflikter när du sitter fast tillsammans

Gratis terapi för drabbade vårdpersonal

Uppdaterad den 5 maj: alla donerade terapitimmar har lösts in av vårdpersonal i frontlinjen, men Talkspace erbjuder nu 50% rabatt på den första månaden i vår Unlimited Messaging Therapy Plus-plan.

På grund av den förödande mentala hälsotullen som orsakades av spridningen av detta virus, gav Talkspace över 2000 gratis månaders behandling för drabbade läkare, sjuksköterskor och socialarbetare. För att få tillgång till den välbehövliga fördelen under denna nödsituation bör vårdpersonal registrera sig efter att ha laddat ner appen från Google Play eller Apples App Store eller via Talkspace-webbplats och tillhandahålla deras NPI och hemvist för verifiering. När dessa hälso- och sjukvårdspersonal är certifierade för behörighet får de rabatterad tillgång till Talkspaces Unlimited Messaging Plus-plan.

Matchning med 100% terapidonation

Talkspace tillhandahöll en 100% donationsmatch av gratis terapi fram till 4 april som erbjuds av nätverket av tusentals leverantörer, som kommer att donera sin tid och expertis för att erbjuda ytterligare kompletterande psykoterapi för medicinska och vårdpersonal. Talkspace uppmanar också generösa företag och organisationer - som de som redan har bidragit - att fortsätta ge ytterligare terapimånader.

Talkspace Therapy för Coronavirus bekymmer

Tjänster för konsumenter

Terapiprogram för COVID-19 stress och ångest

Mot bakgrund av den senaste pandemin söker klienter stöd från sina terapeuter när de hanterar sina associerade ångestsymtom. Talkspace har skapat ett 16-dagars terapiledat program utformat för att ge support specifikt för klienter som söker hjälp under utbrottet. Den terapeutiska regimen kommer att innehålla ämnen och arbetsblad för att hjälpa Talkspace-användare:

Minska de fysiska känslorna av stress och ångest
Lär dig nya färdigheter för att hantera stress hemma för dem och deras nära och kära
Problemlösning av nya och oväntade problem som uppstår på grund av COVID-19
Förbättra deras övergripande lycka och livskvalitet

Under denna nödsituation, när panik och osäkerhet tycks öka varje dag och med varje nyhetscykel, erbjuder Talkspace koronavirus-ångestprogram gratis för alla användare - för att lugna nerverna och förbättra resultaten för mental hälsa - allt en del av vårt uppdrag att bredda tillgången till vård och tillhandahålla säker och effektiv behandling, när som helst och var som helst.

Terapi hemifrån från din smarta högtalare

Talkspace-terapi är nu också tillgänglig för alla att använda på Amazon Alexa. Du kan lära dig mer om psykoterapi och använda vårt sortiment av självhjälpsövningar. Dessutom, om du är medlem kan du ansluta till din licensierade terapeut via Alexa från ditt hems säkerhet.

är du en psykopatquiz

Telepsykiatri för hemåtkomst

Förutom terapi erbjuder Talkspace psykiatritjänster. Om du behöver recept och inte kan ta dig till din läkare eller psykiater kan du överväga Talkspace som en resurs.

Rabatter för nya användare

För nya Talkspace-prenumeranter vi vill arbeta direkt med en licensierad terapeut på grund av turbulens skapad av coronavirus, vi erbjuder specialpriser under nödsituationer. Vårt mål är att bredda tillgången till vård ytterligare under denna nödsituation genom att låta fler individer uppleva fördelarna med psykoterapi .

Tjänster för arbetsgivare

För arbetsgivare som är intresserade av att tillhandahålla fler tjänster under den här tiden erbjuder vi nu rabatterade åtkomstkuponger, i vilken mängd som helst. Kuponger kan säkras omedelbart och ger anställda möjlighet att samarbeta med en terapeut i tre månader. Intresserade företag kan nå ut till [e-postskyddad] att lära sig mer.

Medan våra rutiner på många sätt störs och världen känns tumult, kom ihåg att dina känslor - oavsett vad de än är - är giltiga och att det är normalt att känna sig orolig i osäkra perioder som dessa. Orimlig eller överdriven oro kommer emellertid bara att orsaka onödig belastning och kan faktiskt beskatta ditt immunsvar. Om du behöver prata med en licensierad terapeut som kan hjälpa till att lugna din rädsla och hjälpa dig att fatta rationella, hälsosamma beslut för dig och din familj.