Osäkert och osäkert: den skadliga effekten av marginalisering på mental hälsa

Runt om i världen står tusentals människor inför dagligt våld och förföljelse. Med få möjligheter hemma flyr de i hopp om säkerhet och möjligheter. Men resan är farlig och känslomässigt dränerande. Och även när invandrare anländer till ett nytt land står de inför nya typer av stress, diskriminering och isolering.

Det är en intensiv, fysiskt beskattande upplevelse som påverkar hela personen. En rapport från FN: s universitetsinstitut för globalisering, kultur och rörlighet beskriver de långtgående konsekvenserna för mental hälsa för flyktingar och migranter. Detta överensstämmer med befintlig forskning om psykisk hälsopåverkan för alla som känner sig attackerade eller diskriminerade.

”Vi har nu årtionden av forskning som visar att när människor behandlas kroniskt annorlunda, orättvist eller dåligt kan det ha effekter som sträcker sig från låga självkänsla till en högre risk för att utveckla stressrelaterade störningar som ångest och depression, ”säger han Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health professor vid institutionen för hälsopolitik och ledning.

Oavsett om det är relaterat till etnicitet, sexuell läggning eller övertygelse, känner sig undervärderad och osäker på framtiden direkt påverkan på mental hälsa nu och under de kommande åren.

Ökad stress

Dagliga utmaningar kan få någon att känna påfrestning och de racingtankar, hjärtpumpning och adrenalinrus som följer med det. För dem som upplever personliga attacker eller diskriminering - insatserna är högre. Forskning visar att de är mer benägna att rapportera högre stressnivåer och sämre hälsa.

Ett American Psychological Association-rapport fann att HBT-vuxna som har upplevt diskriminering har en genomsnittlig stressnivå på 6,4 på en 10-punkts skala, medan icke-HBT-vuxna som inte har upplevt diskriminering i genomsnitt 5,0. Samma trend gällde rasgrupper som upplevde diskriminering.

har jag narcissistisk personlighetsstörning

På grund av tidigare erfarenheter, även förväntan på diskriminering kan leda till högre stressnivåer. Att ständigt känna sig kantig eller osäker på hur de kommer att behandlas kan utlösa ett långvarigt stressrespons. Diskriminering över tid kan till och med leda till förändringar i hur hjärnan bearbetar information , inklusive planering och beslutsfattande.

'När vi har haft dessa erfarenheter och räknar med att andra incidenter kan leda till att vi diskrimineras kan det störa vår förmåga att kognitivt fungera som bäst', säger Mays.

Dåligt självförtroende

Mycket liknande effekterna av mobbning , de som attackeras kan känna skam och skuld på grund av hur de behandlas av sina förövare. Detta kan leda till låg självkänsla och brist på självförtroende, vilket driver andra mentala hälsotillstånd som ångest och depression . En undersökning av HBTQ-tonåringar fann att de upplevde höga ångestnivåer, känslor av avslag och rädsla för deras säkerhet. Nästan 75 procent av respondenterna hade hotats muntligt och nittiofem procent rapporterade att ha svårt att sova.

Även när samhället blir mer accepterande av HBTQ-community och andra minoritetsgrupper som känner sig attackerade eller uppfattas som mindre värda lycka eller framgång kan ta sitt vägtull på självkänslan. Att känna sig trygg, grundad och inspirerad kräver ett självförtroende och självförsäkring som är svår att uppnå när du är undervärderad av andra. Självkänsla är ofta kopplat till perception, och det krävs ett medvetet sinne och hjärta för att övervinna omfattande motgångar och stridigheter.

'När vi långsamt börjar tro på oss själva kan vi upptäcka att även om vi inte kan förändra våra tidigare erfarenheter, kan vi förändra vårt sätt att tänka på dem,' sa Elizabeth Venzin , VD för australiensiska ideella Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. 'Som ett resultat kan vi inte bara ändra hur vi tänker på oss själva utan också identifiera ett sätt till en bättre framtid.'

Överväldigande oro och ångest

Att hantera osäkerhet kan leda till att du ständigt oroar dig för hur du kommer att behandlas och vad som ska komma. Detta kan påverka sömnmönster och, som i LGBTQ-undersökningen, till och med orsaka sömnlöshet , som inkluderar svårigheter att falla eller somna. Lider av sömnlöshet förvärrar frågor redan upplevt av de som attackeras. De med sömnlöshet är tio gånger så benägna att ha klinisk depression och 17 gånger så sannolikt att de har klinisk ångest. Ju mer en person upplever sömnlöshet och ju oftare de vaknar på natten som ett resultat, desto större är chansen att utveckla depression.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) påverkan mer än 12 miljoner Amerikaner årligen, och det är en ångestsyndrom som är vanligt hos alla som står inför trauma, allt från krig till naturkatastrofer till överfall. Forskning från George Mason University's College of Health and Human Services (CHHS) fann att papperslösa invandrare från Latina nådde minimifaktorerna för PTSD nästan fyra gånger (34%) andelen amerikanska kvinnor totalt (9,7%). Förstapersonsberättelser om Latina-kvinnor som korsar USA: s gränser ger sammanhang till detta forskningsresultat.

behandlingsalternativ för bipolär sjukdom

'Efter att ha riskerat sina liv för att komma till USA har dessa kvinnor få resurser och är fortfarande under stress av potentiell arrestering och utvisning', förklarade docent CHHS Carol Cleaveland. ”Dessutom måste de leva isolerat från sina familjemedlemmar i sina ursprungsländer. Alla dessa faktorer gör det mycket svårare att återhämta sig från tidigare erfarenheter som orsakade deras PTSD. ”

Konversationen fortsätter om hur länder kan tendera till migrants mentala hälsa inom en komplex och kontroversiell invandringsdebatt. För alla som känner sig attackerade eller osäkra på framtiden, är verkligheten kvar: deras livsförändrande kamp och utmaningar har en direkt och bestående inverkan på mental hälsa. Och de behöver personligt och professionellt stöd för att gå vidare och leva uppfyllda, produktiva liv.