Vad du ska göra om du inte respekterar din terapeut

Början av terapi tar upp komplicerade känslor. Du kanske känner dig lättad över att du har kunnat ladda upp dig själv eller till och med vördnad över hur din terapeut 'får' dig. Som alla förhållanden finns det vanligtvis en smekmånadsperiod där du beundrar och respekterar din terapeut, säker på deras förmåga att läka dig.
Med tiden bleknar dock nyheten och arbetet blir svårare. Människor sätter ofta sin terapeut på en piedestal först, men terapeuten kommer säkert att falla så småningom. För vissa människor är det enkelt att anpassa sig till en mer realistisk syn på terapeuten, men för andra smyger sig förbittring eller brist på respekt.

hur man hjälper en deprimerad person

Vanliga känslor mot terapeuter

Att förstå negativt känslor mot en terapeut Låt oss först titta på det bredare utbudet av vanliga känslor under behandlingen.

Beundran / respekt:Dessa känslor kan uppstå när människor utvecklar förtroende för relationen och ser förbättringar i sina liv.
Vänlighet:Det är vanligt att önska att du kan vara vänner utanför terapikontoret, även om terapeuten inte får korsa gränsen mellan professionell och personlig.
Romantik:Denna känsla översätter verkligen mer till en förälskelse. Du känner inte terapeuten som en hel person och kan därför inte utveckla sann kärlek. Denna reaktion avtar vanligtvis över tiden, precis som de flesta krossar.
Skam / förlägenhet:Eftersom terapi ofta täcker djupt personliga, intima detaljer i en människas liv är dessa känslor vanliga.
Ilska / förbittring:Dessa känslor kan hända av många anledningar. Du kanske inte håller med terapeuten eller inte upplever de framsteg du hoppats på. Besvikelse över processen kan leda till förbittring mot terapeuten.
Respektlöshet / vantro hos terapeuten:Du kanske inte gillar terapeutens tillvägagångssätt, eller kanske utnämningsfel eller andra faktorer får dig att ifrågasätta terapeutens kompetens eller engagemang. Dessa känslor kan också hända om någon får dig att gå till terapi innan du är redo.

Möjliga orsaker till negativa känslor

Din terapeut är mänsklig, de kan göra misstag eller ha en personlighet som kolliderar med din. Men vanliga faktorer i själva terapiprocessen kan också ge upp negativa känslor.

Överföring

Överföring sker när en känsla för något eller någon läggs ovanpå en annan. Det är som att skrika på din partner över en liten sak efter att du hade en dålig dag på jobbet. Känslor om en person kan överföras någon annanstans, och vi är inte alltid medvetna om att vi gör det.

Smärta

När terapeuter försöker ta itu med smärtsamma frågor, särskilt om de driver dig att undersöka din roll i dessa frågor, kan du ibland reagera med ilska. Ilska är ett försvar mot underliggande smärta och kan vara en naturlig mänsklig reaktion.

Skam

När terapi tar upp saker som får oss att skämmas undviker vi ibland skammen genom att vara arg på terapeuter eller genom att försöka förringa deras expertis. Vi hoppas att det de säger inte är sant, på grund av den skam det får oss att känna.

Dåliga förhållandemönster

Många gånger kommer människor till terapi med en historia av relationskamp. Vi upprepar ofta mönster i våra relationer. Om du tenderar att ha konflikt med vänner, familjemedlemmar och kollegor, kan några av samma mönster dyka upp igen i arbete med en terapeut.

Vad du ska göra med negativa känslor mot din terapeut

Egentligen finns det bara en sak att göra med någon känsla som växer upp om din terapeut - prata med dem. Det är ett läskigt perspektiv, oavsett vilken typ av negativa känslor du upplever.
Oavsett hur irriterad du kan vara kan det vara en verklig utmaning att få dig att ha en ärlig, konversation ansikte mot ansikte om det. Kom ihåg att terapeuter utbildas för svåra samtal.
Här är några möjliga resultat från en sådan konversation:

Förlägenhet:För de flesta av oss känns det besvärligt att vara kritisk mot en annan person mot hans eller hennes ansikte.
Rädsla för dom:Du kan oroa dig för att terapeuten kommer att döma dig. Tänk om de tycker att du är galen? Tänk om de skyller på dig för problemet? Vad händer om de inte tar dig på allvar?
Sorg:En terapeut kan inte vara din förälder, älskare eller vän. Om förhållandet inte kan vara vad du vill kan du uppleva känslor av förlust eller sorg.
Mer ilska och förbittring:Om terapeuten inte reagerar som du hoppas eller inte håller med dig kan dina negativa känslor intensifieras.
Önskan att avsluta förhållandet:Om du inte kan lösa problemet är det möjligt att du måste hitta en annan terapeut.
Större komfort i förhållandet:På den positiva sidan, om du kan arbeta igenom problemet, kommer ditt terapeutiska förhållande sannolikt att bli rikare. Du lär dig mer om dig själv och hur du kommunicerar bättre.

Sammantaget är det vanligt att ha negativa känslor gentemot din terapeut då och då, men känslor av förbittring eller brist på respekt kan vara giftiga för ditt arbete och för dig, om de inte behandlas öppet. Jag uppmuntrar dig att dela dessa känslor med din terapeut när de uppstår så att du kan arbeta igenom dem effektivt.