Vad ska jag göra? Skillnaden mellan råd och terapi

'Tröstord, skickligt administrerade, är den äldsta terapin som man känner till.' -Louis Nizer

- av Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

Det finns en stor skillnad mellan råd och terapi, och detta blogginlägg kommer att ta itu med den skillnaden. Som terapeut har jag fått en ganska stor mängd förfrågningar från människor som frågar vad de ska göra i en viss situation. Till exempel ”Min make har en affär, vad ska jag göra?” Eller, 'Jag gillar inte mitt jobb, vilka råd kan du ge mig?'

Jag kan ge dig massor av råd, men det kan också din familj, vänner och den myriad av rådskolumner som finns i nästan alla tidningar och tidskrifter. Tänk på de många rådforum på nätet.Men det är inte vad terapi handlar om.

rädslan för att tala offentligt

När du hanterar vissa problem, för vilka specifika tekniska svar finns tillgängliga, är professionell rådgivning definitivt en bra idé.Så om du har bilproblem är det klokt att söka råd från en mekaniker. På samma sätt, om du upplever fysisk smärta, är det vanligtvis en bra idé att gå till medicinsk rådgivning.

Men när det gäller beslutsfattandenär det gäller ett antal problem som kan uppstå i våra personliga liv, att ta råd från våra kamrater eller till och med professionella rådgivare kanske inte är den bästa metoden. Alla har sina åsikter och övertygelser, och de filtreras genom sina egna subjektiva upplevelser.

Tänk på det, om du söker råd om äktenskapliga frågor får du många olika svar. Ochdet är otroligt lätt att bli förvirrad när du bombarderas med motsatt information.

En professionell terapeut kommer aldrig att berätta vad du ska göra. Snarare hjälper en terapeutDUta reda på vaddu borde göra, Vaddu vill göra, Vaddu behöver göra, Vaddu kan göra, och / eller vaddu väljer att göra.

Om en person frågar en vän: 'Vad ska jag göra med min makas otrohet?', Kan svaret vara 'Lämna!' Om samma fråga riktades till en terapeut skulle det inte finnas något svar.

Snarare kan terapeuten svara med ett reflekterande uttalande som 'Du låter förvirrad över vad du vill göra med din makas otrohet.' Eller en terapeut kan svara med en mer lösningsorienterad fråga, som 'Vad kan du göra med din makas otrohet?' Ser du skillnad?

tänker terapeuter på sina klienter mellan sessionerna

Målet för de flesta rådgivare är att ge dig ett svar. Målet för terapeuten är att hjälpa dig att svara på din egen fråga.

Med andra ord hjälper en terapeut genom att ge reflekterande feedback, stödjande dialog och tankeväckande undersökning för att klargöra situationen. Målet är att göra alternativen tillgängliga så synliga som möjligt. Detta hjälper dig att förstå de olika konsekvenserna av dina beslut.

Att få råd är ofta snabbt och enkelt. Terapi tar dock tid och kräver att den som söker den lägger ner mycket arbete. Det är som det gamla ordspråket, ”Ge en man en fisk, mata honom en dag; lära en man att fiska, han matar sig själv för livet. ” Med det i åtanke är här skillnaden mellan råd och terapi: råd är som att någon ger dig en fisk, terapi är professionell terapeut som lär dig att fiska själv.

Anledningen till att terapeuter inte ger råd är att poängen med terapi är att ge dig möjlighet att fatta dina egna beslut.

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för allt det senaste innehållet och en chans att vinna vår veckoböcker!: