När blir familjdrama giftigt?
Nästan alla har upplevt familjedrama vid ett eller annat tillfälle. För vissa människor finns det syskonrivalitet som fortsätter till vuxenlivet. För andra är det en dramatisk förälder som uttrycker sitt ogillande på mycket uppenbara sätt. Ingen mår bra med familjekonflikter, men i vissa familjer är den uthärdlig och ganska sällsynt. Men i andra familjer blir drama en konstant källa till olycka och till och med toxicitet.
När 'Drama' blir giftigt
Familjedrama blir giftigt när det får dig att känna dig orolig, ledsen och arg när du tänker på utsikten att spendera tid med dina familjemedlemmar . Om det inte finns någon komfort eller positivitet när du funderar på att umgås med dina nära och kära, är det dags att djupt överväga din familjs interaktionsstil och dess inverkan på ditt liv och din mentala hälsa.
tecken på högfungerande depression
Ett viktigt sätt att familjer kan vara giftiga är när alla familjemedlemmar gör det möjligt för en självabsorberad eller dramatisk förälder att agera dysfunktionellt. Till exempel, om din mamma är mycket dramatisk och kan gråta med en hatt, kan andra familjemedlemmar lära sig att 'gå på äggskal' runt henne. Din far kan uppmana dig och dina syskon att inte säga någonting som kan göra din mamma upprörd, vilket kan leda till att du spänt sitter och pratar och hoppas att din mamma inte reagerar dåligt på någon kommentar som någon gör.
Denna typ av situation, där alla familjemedlemmar måste polisera sitt eget beteende för att inte uppröra en specifik person, kan vara vanliga i familjer där en medlem lider av narcissistisk eller Borderline Personality Disorder . När en familjemedlem är mycket orolig eller deprimerad kan människor också skydda sig själva för att inte störa den här personen. En sådan familj blir stressad och bevakad, och interaktioner mellan alla familjemedlemmar kan kännas besvärliga, även om de inte inkluderar den 'lidande' familjemedlemmen.
Passiv aggressivitet och ”syndabock”
Ett annat klassiskt sätt att familjedrama kan bli giftigt är när passiv aggressivitet är ett kännetecken för familjens interaktioner. I en sådan familj görs många snedkommentarer, men de uttrycks på ett sådant sätt att de är hemliga och kan nekas om någon ropar ut dem. I hem där människor ständigt gör passiva aggressiva stötar mot varandra kan familjemedlemmar känna sig obekväma, känslomässigt osäkra och till och med upplysta.
antidepressiva medel som inte orsakar viktökning 2016
Dessutom har vissa familjer en 'syndabock' eller en familjemedlem som alla förolämpar, direkt eller indirekt, och skyller på olika problem. Kanske är det en syster som 'aldrig fick sitt liv tillsammans', eller en bror som är överviktig och fungerar som rumpan för allas skämt. Det kan till och med vara en förälder som är nedlåtande till. Om det är du, är du troligtvis rädd för familjemöten på grund av mobbning från dina familjemedlemmar, inklusive kommentarer om ditt utseende, jobb, relationer och övergripande personlighet.
Att övervinna familjetoxicitet
Om du befinner dig rädd för familjen och möter ursäkter för att inte ringa hem eller åka hem för familjeevenemang eller semestrar, är det bra att överväga om familjdraman har nått giftiga nivåer.
När du inte kan tolerera att spendera tid med din familj och till och med ha känslomässiga eller fysiska symtom som svar på tanken på att se dem (t.ex. magont, huvudvärk, panikattacker) då. En terapeut kan arbeta med dig för att bättre förstå varför du känner dig så utlöst av din familj och hur du ställer in emotionella och till och med fysiska gränser som kan göra det möjligt för dig att bättre navigera i familjesammankomster.
hur jag kan förbättra min självkänsla
