Varför skvaller är så förföriskt (och hur man undviker det)

Skvaller är som skräpmat av kommunikation. Vi vet att det är dåligt och ohälsosamt, men det är svårt att motstå dragningen. Det är oförskämt och ovänligt, och det är naturligtvis alltid skrämmande att tänka att något du sa kan komma tillbaka till personen du skvaller om.

Att veta alla dess nackdelar, varför är skvaller fortfarande så svårt att motstå?

långsiktiga effekter av seroquel

The Ways Gossip för samman oss

Skvaller skapar starkare obligationer

För många av oss är en viktig anledning till att skvaller känns oemotståndlig att det var ett primärt sätt som vi lärde oss att binda till andra. Män tenderar att binda sig genom att delta i en delad aktivitet. Kvinnor knyter ofta verbalt via konversation. Många växer upp när de hör sina föräldrar, farföräldrar och andra familjemedlemmar prata om varandra bakom ryggen. Skvaller känns därför bekant och alla bekanta vanor är svåra att bryta.

Skvaller är en lagsport

Skvaller låter också människor känna att de är i samma lag mot en gemensam ”fiende”. Skvaller sätter dig och din konversationspartner på ena sidan och den olyckliga personen som skvaller om på den andra sidan. Detta ökar känslan av anslutning till en vän eller en potentiell vän, eftersom ni båda förbinder sig över att se ner på någon annan.

Begreppet socialpsykologi för detta är ”bias in-group-out-group”, där bara för att du befinner dig i en viss grupp eller på en viss sida börjar du känna mer affinitet för dina egna gruppmedlemmar, liksom känner sig fientlig mot medlemmar i en annan grupp.

Skvaller hjälper oss att uttrycka känslor och må bättre om oss själva

Skvaller har en annan fördel för människor som har svårt att uttrycka känslor; du behöver inte vara sårbar med dina konversationspartners om dina egna känslor eller svagheter om du riktar konversationen mot andra människors ämne. För människor som tycker att det är hotfullt eller känner sig utsatt av att gå för “djupt” i en konversation är skvaller ett enkelt sätt att undvika att titta inåt medan man fortfarande fortsätter en konversation med en vän.

En sista kortsiktiga fördel med skvaller är att det får dig att må bättre om dina egna omständigheter, särskilt omständigheter som du känner angelägen eller osäker på. Om du till exempel nedlåter eller bedömer en annan persons romantiska förhållande kan du tillfälligt känna dig tryggare i ditt eget relation . Du kanske tänker, 'Min pojkvän kan vara känslomässigt avlägsen, men åtminstone är han fysiskt trogen mot mig.' Naturligtvis hjälper det inte ditt eget förhållande på lång sikt, men det kan vara ett snabbt sätt att undvika att tänka för djupt på frågor som får dig att känna dig upprörd.

orsakar duloxetin viktökning

Vad sägs om skvallernas negativa aspekter?

Nackdelarna med att skvallra uppväger långt de positiva, som de flesta människor inser. Skvaller känns i bästa fall som ett skyldigt nöje och i värsta fall en tvång.

Hur man bryter sig ur skvallercykeln

Om du vill bryta skvallervanan är det viktigt att först tänka djupt över varför du skvaller och vilka av ovanstående skäl som resonerar mest. Du måste upptäcka vilken roll skvaller spelar i ditt liv, både interpersonellt (mellan dig och andra människor; t.ex. underlätta bindning när du är socialt orolig) och intrapsykiskt (inom dig själv, t.ex. att du mår bättre med frågor du är osäker på).

dsm 5 stor depression

Ersätta skvaller med hälsosammare beteenden

När du väl har undersökt skvallerns funktion kan du ta reda på hur du byter ut skvaller med andra, hälsosammare beteenden. Till exempel om du är osäker på din vikt och därför inser att du tar tillfället i akt att skvallra om andras viktökning eller stilval, måste du fokusera mer direkt på dina egna kroppsbildsproblem. Terapi kan hjälpa till med detta, liksom att ta initiativ till att välja beteenden som faller mer i linje med dina mål, som att börja träna eller träffa en nutritionist.

När det gäller bindning finns det många andra sätt att binda med potentiella vänner eller fördjupa din kontakt med befintliga vänner, förutom skvallra. Ofta kan konversationer växa mycket mer intima om vi fokuserar på att dela våra egna känslor och osäkerhet snarare än att prata om andra människor. Vänner kommer att empati eller dela sina egna känslor som svar, vilket kan fördjupa en vänskap mycket mer än skvallra.

Var säker på dig själv och resten faller på plats

Att spendera för mycket tid på skvaller är ett tecken på att du kan behöva undersöka ditt liv närmare. Att bli mer säker på dig själv och dina val gör att du kan känna dig starkare och leva ett mer autentiskt liv. När du är nöjdare med dig själv kan du tycka att skvaller verkar mycket mindre tilltalande, och det kan bli mycket lättare att vara snäll och inte bedöma andra.